Lavanta esansiyel yağı en popüler ve çok yönlü olanlardan biridir uçucu yağlararomaterapide kullanılır. Lavandula angustifolia bitkisinden damıtılan yağ,gevşemeanksiyeteyi, mantar enfeksiyonlarını, alerjileri tedavi ettiğine inanılıyor.depresyon, uykusuzluk, egzama, mide bulantısı ve adet krampları.
Esansiyel yağ uygulamalarında lavanta çok amaçlı bir yağdır. Antiinflamatuar, antifungal, antidepresan, antiseptik, antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklerinin yanı sıra antispazmodik, analjezik, detoksifiye edici, hipotansif ve sedatif etkilere sahip olduğu iddia edilmektedir.,
Sağlık Faydaları
Lavanta esansiyel yağı ve özellikleri geniş çapta incelenmiştir. İşte araştırmaya bir bakış.
Endişe
Şu anda büyük ölçekli klinik araştırmaların eksikliği olsa dalavantanın kaygılı insanlar üzerindeki etkilerini test etmek,Bir dizi çalışma, yağın bazı anti-anksiyete faydaları sunabileceğini gösteriyor.
Çeşitli çalışmalar, lavantanın kaygı azaltıcı etkilerini belirli popülasyonlarda test etmiştir. Örneğin, 2005 yılında Physiology & Behavior dergisinde yayınlanan bir çalışma, diş tedavisi bekleyen 200 kişiye odaklandı ve lavanta kokusunu solumanın hem kaygıyı azalttığını hem de ruh halini iyileştirdiğini buldu.
Ek olarak, 2012 yılında Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Terapiler'de yayınlanan bir pilot çalışma, lavanta esansiyel yağı bazlı aromaterapinin, yüksek riskli doğum sonrası kadınlarda kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Son 18 ayda doğum yapmış 28 kadının katıldığı bir deneyde araştırmacılar, haftada iki kez, 15 dakikalık dört haftalık aromaterapi seanslarının kaygı düzeylerini düşürmenin yanı sıra depresyonu hafifletmeye de yardımcı olduğunu buldu.
Lavanta yağı almanın kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar da var. Örneğin, 2012 yılında Phytomedicine dergisinde yayınlanan bir raporda, bilim insanları daha önce yayınlanmış 15 klinik çalışmayı analiz etmiş ve lavanta yağı içeren besin takviyelerinin kaygı ve/veya stresle mücadele eden hastalar üzerinde bazı tedavi edici etkileri olabileceği sonucuna varmıştır.4
Literatürün daha yeni bir incelemesi, orta ila şiddetli kaygısı olan katılımcılarda faydalar olduğunu gösterdi.
Uykusuzluk
Çeşitli çalışmalar lavanta esansiyel yağının uykuyu desteklemeye ve uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi'nde 2015 yılında yayınlanan bir araştırma, uyku hijyeni teknikleri ve lavanta esansiyel yağı terapisinin bir kombinasyonunun, üniversite öğrencilerinin tek başına uyku hijyeninden daha iyi bir gece uykusu çekmelerine yardımcı olduğunu buldu. Uyku sorunları olduğunu bildiren 79 öğrenciyle yapılan araştırmada, yatmadan önce lavanta teneffüs etmenin gündüz enerjisini ve canlılığını artırdığı da ortaya çıktı.5
Bütünsel Hemşirelik Uygulamalarında yayınlanan 2018 tarihli bir çalışma, lavantanın uyku üzerindeki etkisini doğrulamaktadır. 30 huzurevinde kalan kişiyle yapılan bu çalışmada, lavanta aromaterapisinin yaşlı popülasyonda uyku başlangıcını, kalitesini ve süresini iyileştirdiği bulundu.
Nasıl Kullanılır
Lavanta en yumuşak yağlardan biridir, bu da onu yeni başlayanlar için mükemmel bir seçenek haline getirir ve çok yönlüdür.
Kaliteli bir ürün için alışveriş yaparken, USDA Organik Sertifikalı, GDO'suz ve sentetik koku içermeyen ürünü seçin. Ayrıca şeffaf bir etikete sahip ve yüzde 100 saf olduğunu belirten cam şişedeki bir ürünü tercih edin. Bu, en iyi sonuçları almanızı sağlayacaktır.
Başlamak için bazı yaygın kullanımlar şunlardır:
Doğal Parfüm
Toksik parfümler kullanmadan güzel kokmak ister misiniz? Lavanta hem kadınlar hem de erkekler için harika bir koku.
Saf yağı doğrudan cildinize eklemeyi deneyebilir veya daha hafif bir koku için yağı suyla veya taşıyıcı yağla seyreltebilirsiniz.
Yağı doğrudan cildinize sürmek isterseniz, avuçlarınıza 2-3 damla damlatıp ardından ellerinizi birbirine sürtmeyi deneyin. Daha sonra doğrudan cildinize veya saçınıza sürün.
Ayrıca yaklaşık ½ bardak su ile bir sprey şişesine 2 damla eklemeyi de deneyebilirsiniz. Sprey şişesini çalkalayın ve ardından ne istersen püskürtün.
Lavanta yağını diğer rahatlatıcı yağlarla birleştirmeyi düşünün.sedir ağacı esansiyel yağıveya buhur esansiyel yağı. Benim ev yapımı losyonBenBirlikte harika kokan, iltihaplanmayı azaltmaya ve cildinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan lavanta, buhur ve nane yağlarını içerir.
Lavanta yağını doğal parfüm olarak kullanmanın bir başka harika yolu da, benim bunda yaptığım gibi, onu şampuanınıza eklemek veya kendinizinkini yaratmaktır.ev yapımı hindistan cevizi lavanta şampuanı.
Toksik Olmayan Oda Spreyi
Lavanta yağını parfüm olarak kullandığınız gibi, evinizde doğal, toksik olmayan bir oda spreyi olarak da kullanabilirsiniz. Ya evinizin etrafına püskürtün ya da yaymayı deneyin.
Uykuya dalmadan önce yatak odanızda rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak için lavanta ve su karışımını doğrudan çarşafınıza veya yastığınıza püskürtmeyi deneyin.
Aynı yöntemi banyonuzda ve banyo havlularınızda da deneyebilirsiniz. Rahatlatıcı bir banyo veya duş almadan önce havlunuza lavanta sıkın, böylece duştan çıktığınızda rahatlatıcı kokusu sizi bekleyecektir.
Çözüm
- Lavandula angustifoliatedavi amaçlı kullanılan en bilinen bitkilerden biridir. Lavanta içerikli ürünler genellikle sakinleştirici etkileri nedeniyle kullanılır, ancak bu olağanüstü bitki hakkında öğrenilecek daha çok şey var. Acıyı hafifletmeye, baş ağrısını hafifletmeye ve uykuya yardımcı olmaya da yardımcı olabilir.
- Esansiyel yağlarda yeni olsanız bile lavanta ile başlamak harika bir fikir. Çok kaliteli bir ürününüz varsa aromatik, topikal ve dahili olarak kullanılabilir.
- Lavandula ayrıca oda spreyleri, banyo tuzları, yüz serumları ve daha fazlası gibi DIY tariflerinde mükemmel bir içerik sağlar.
İSİM:Kelly
ARA:18170633915
WECHAT:18770633915
Gönderim zamanı: Mar-17-2023