Hiçbir şey seyahat keyfini hareket tutması kadar engelleyemez. Belki uçuş sırasında mideniz bulanıyor ya da dolambaçlı yollarda veya beyaz sularda mideniz bulanıyor. Bulantı, migren veya ilaç yan etkileri gibi başka nedenlerden de kaynaklanabilir. Neyse ki, bazı çalışmalar bir avuç esansiyel yağın altüst olmuş mideyi sakinleştirme sözü verdiğini gösteriyor. Artı, araştırmalara göre sadece yavaş, istikrarlı ve derin nefes alma eylemi bile parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek mide bulantısını hafifletebilir. Esansiyel bir yağı solumak, bağırsaklarınız size acı verirken nefesinize odaklanmanıza yardımcı olur. İşte mide bulantısını hafifletme konusunda umut vaat eden birkaç esansiyel yağ ve bunları kullanmak için bazı en iyi uygulamalar.
Bulantı için beş esansiyel yağ
Esansiyel yağların mide bulantısı üzerinde test edildiği araştırmaların çoğunun hamile ve ameliyat sonrası kişiler üzerinde yapıldığını fark edeceksiniz. Bu bulantı tetikleyicileri benzersiz olsa da, esansiyel yağların sıradan hareket hastalığı ve mide rahatsızlığına da yardımcı olacağına inanmak mantıklıdır.
Zencefil
Zencefil kökü uzun zamandır mide sakinleştirici olarak biliniyor. (Örneğin, çocukken hasta olduğunuzda zencefilli gazozu yudumlamış olabilirsiniz.) Ve ortaya çıktı ki, sadece zencefil kokusu mide bulantısını gidermeye yardımcı olabiliyor. Randomize, plasebo kontrollü bir klinik çalışmada, ameliyat sonrası mide bulantısı yaşayan hastalara zencefil esansiyel yağına batırılmış bir gazlı bez verildi ve burunlarından derin nefes almaları söylendi. Saline batırılmış ped alan kontrol grubuyla karşılaştırıldığında semptomlarda azalma yaşadılar.
Kakule
Kakule koklamak aynı zamanda mide bulantısını ortadan kaldırmaya da yardımcı olabilir. Zencefili inceleyen aynı araştırma, esansiyel yağ karışımına batırılmış bir gazlı bez verilen ameliyat sonrası üçüncü bir grup hastayı da araştırdı. Karışım kakulenin yanı sıra zencefil, nane ve nane içeriyordu. Karışımı alan gruptaki hastalar, yalnızca zencefil alan veya salin plasebo alan hastalarla karşılaştırıldığında mide bulantısında en fazla iyileşmeyi yaşadılar.
Nane
Nane yaprakları da karın terbiyecisi olarak övülüyor. Koklandığında nane esansiyel yağının mide bulantısını giderme potansiyeli vardır. Ameliyattan sonra mide rahatsızlığı yaşayan hastalarla yapılan prospektif, randomize bir deneyde, deneklere ya plasebo inhaleri ya da nane, lavanta, nane ve zencefil karışımı içeren aromaterapi inhaleri verildi. Aromaterapi inhaler grubundakiler, kontrol grubuyla karşılaştırıldığında semptomları üzerinde algılanan etkinlik açısından anlamlı bir fark bildirdi.
Lavanta
Lavanta kokusu aynı zamanda huysuz bir mideyi rahatlatmaya da yardımcı olabilir. Ameliyattan sonra mide bulantısı yaşayan hastalar üzerinde yapılan randomize, plasebo kontrollü bir çalışmada katılımcılar dört gruba ayrıldı. Üç gruba koklamaları için bir esansiyel yağ verildi: lavanta, gül veya zencefil. Ve bir gruba plasebo olarak su verildi. Lavanta grubundaki hastaların yaklaşık %83'ü, zencefil kategorisinde %65, gül grubunda %48 ve plasebo grubunda %43'e kıyasla mide bulantısı skorlarında iyileşme olduğunu bildirdi..
Limon
Randomize bir klinik çalışmada, mide bulantısı yaşayan hamile kadınve kusma durumlarında kendilerini hasta hissettiklerinde teneffüs etmeleri için limon esansiyel yağı veya plasebo verildi. Limon alanların %50'si tedaviden memnun olduğunu belirtirken plasebo grubunda sadece %34 aynı şeyi söyledi.
Bunları güvenli bir şekilde nasıl kullanabilirim?
Eğer karnınız arada bir size karşı açılma eğilimindeyse, elinizde denenmiş ve doğrulanmış birkaç esansiyel yağ bulundurmak yardımcı olabilir. Bunları kullanmak için favori taşıyıcı yağınıza birkaç damla EO uygulayın. (Esansiyel yağları hiçbir zaman doğrudan cildinize uygulamamalısınız çünkü bunlar tahrişe neden olabilir.) Karışımı, hareket halindeyken koklanması kolay olan omuzlara, enseye ve ellerinizin arkasına hafifçe masaj yapmak için kullanın.
Koku yolunu tercih ediyorsanız bandanaya, atkıya ve hatta bir mendile birkaç damla uygulayın. Öğeyi burnunuza yakın tutun. Yavaş derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Araştırmalar koku alma duyusunun olduğunu gösteriyor. Koku yoluyla uyarım, gastrik vagal sinir aktivitesini baskılayabilir ve bu da kemirgenlerdeki "kusmaların" ortadan kalkmasına yardımcı olabilir. Evdeyseniz ve kendinizi hasta hissediyorsanız en sevdiğiniz yağı difüzöre de ekleyebilirsiniz.
Esansiyel yağ preparatları yalnızca topikal ve aromaterapi kullanımıyla sınırlandırılmalıdır. Nane ve zencefilin gıda sınıfı özlerini satın alabilseniz de, özellikle reçeteli ilaçlar alıyorsanız veya hamileyseniz, kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Gönderim zamanı: Şubat-21-2023