Seyahat keyfinizi hareket tutmasından daha hızlı hiçbir şey engelleyemez. Belki uçuşlarda mide bulantısı yaşıyorsunuz veya virajlı yollarda ya da köpüklü sularda mide bulantısı hissediyorsunuz. Mide bulantısı, migren veya ilaç yan etkileri gibi başka nedenlerle de ortaya çıkabilir. Neyse ki, bazı çalışmalar bir avuç uçucu yağın altüst olmuş bir mideyi yatıştırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca, araştırmalara göre, sadece yavaş, düzenli ve derin nefesler almak bile parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek mide bulantısını hafifletebilir. Bağırsaklarınız size sıkıntı verdiğinde, uçucu bir yağ solumak nefesinize odaklanmanıza yardımcı olur. İşte mide bulantısını hafifletmede etkili olan birkaç uçucu yağ ve bunları kullanmak için en iyi uygulamalardan bazıları.
Mide bulantısı için beş temel yağ
Esansiyel yağların mide bulantısı üzerindeki etkilerini test eden araştırmaların çoğunun hamile ve ameliyat sonrası kişiler üzerinde yapıldığını fark edeceksiniz. Bu mide bulantısı tetikleyicileri benzersiz olsa da, esansiyel yağların sıradan hareket hastalığı ve mide rahatsızlığına da iyi gelebileceğine inanmak mantıklıdır.
Zencefil
Zencefil kökü uzun zamandır mideyi yatıştırdığı bilinmektedir. (Örneğin, çocukken hasta olduğunuzda zencefilli gazoz yudumlamış olabilirsiniz.) Ve ortaya çıktı ki, zencefilin kokusu bile mide bulantısını gidermeye yardımcı olabilir. Randomize, plasebo kontrollü bir klinik çalışmada, ameliyat sonrası mide bulantısı yaşayan hastalara zencefil esansiyel yağına batırılmış bir gazlı bez ped verildi ve burunlarından derin nefes almaları söylendi. Tuzlu suya batırılmış pedler alan kontrol grubundaki hastalarla karşılaştırıldığında, semptomlarda bir azalma görüldü.
Kakule
Kakule koklamak da mide bulantısını bastırmaya yardımcı olabilir. Zencefili inceleyen aynı çalışma, esansiyel yağ karışımına batırılmış bir gazlı bez verilen üçüncü bir ameliyat sonrası hasta grubunu da inceledi. Karışım, zencefil, yeşil nane ve nane ile birlikte kakule içeriyordu. Karışımı alan gruptaki hastalar, tek başına zencefil alan veya tuzlu su plasebo alan hastalara kıyasla mide bulantısında en fazla iyileşmeyi yaşadılar.
Nane
Nane yaprakları mideyi yatıştırıcı olarak da övülür. Ve koklandığında, nane esansiyel yağının mide bulantısını giderme potansiyeli vardır. Ameliyat sonrası mide rahatsızlığı yaşayan hastalarla yapılan prospektif, randomize bir çalışmada, deneklere ya plasebo inhaler ya da nane, lavanta, yeşil nane ve zencefil karışımı içeren bir aromaterapi inhaler verildi. Aromaterapi inhaler grubundakiler, kontrol grubuna kıyasla semptomları üzerindeki algılanan etkililikte önemli bir fark bildirdiler.
Lavanta
Lavanta kokusu, mide bulantısını yatıştırmaya da yardımcı olabilir. Ameliyat sonrası mide bulantısı yaşayan hastalar üzerinde yapılan randomize, plasebo kontrollü bir çalışmada, katılımcılar dört gruba ayrıldı. Üç gruba koklamaları için lavanta, gül veya zencefil esansiyel yağı verildi. Bir gruba ise plasebo olarak su verildi. Lavanta grubundaki hastaların yaklaşık %83'ü mide bulantısı skorlarında iyileşme bildirirken, zencefil grubunda bu oran %65, gül grubunda %48 ve plasebo grubunda ise %43 idi.
Limon
Rastgele bir klinik çalışmada, Bulantı ve kusma yaşayan hamile kadınlara, kendilerini hasta hissettiklerinde solumaları için limon esansiyel yağı veya plasebo verildi. Limon alanların %50'si tedaviden memnun kalırken, plasebo grubundakilerin yalnızca %34'ü aynı şeyi söyledi.
Bunları güvenli bir şekilde nasıl kullanabilirsiniz?
Karnınız ara sıra bulantıya meyilliyse, elinizin altında birkaç denenmiş ve doğrulanmış uçucu yağ bulundurmak yardımcı olabilir. Bunları kullanmak için, en sevdiğiniz taşıyıcı yağa birkaç damla EO uygulayın. (Uçucu yağları asla doğrudan cildinize uygulamayın, çünkü tahrişe neden olabilirler.) Karışımı, hareket halindeyken koklayabileceğiniz kolay bir nokta olan omuzlarınıza, boynunuzun arkasına ve ellerinizin üst kısımlarına nazikçe masaj yapmak için kullanın.
Koku yolunu tercih ediyorsanız, bir bandanaya, atkıya veya hatta bir mendile birkaç damla damlatın. Ürünü burnunuza yakın tutun. Yavaş ve derin nefesler alın ve ağzınızdan verin. Araştırmalar, koku yoluyla koku alma duyusunun uyarılmasının mide vagal sinir aktivitesini baskılayarak kemirgenlerde görülen "mide bulantısı"nı hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Evdeyseniz ve kendinizi hasta hissediyorsanız, en sevdiğiniz yağı bir difüzöre de ekleyebilirsiniz.
Esansiyel yağ preparatları yalnızca topikal ve aromaterapi amaçlı kullanımla sınırlı olmalıdır. Nane ve zencefilin gıda sınıfı özlerini satın alabilmenize rağmen, özellikle reçeteli ilaç kullanıyorsanız veya hamileyseniz, tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Gönderim zamanı: 06-Eki-2023