serisi esansiyel yağı, gevrek, lezzetli ve ferahlatıcı aroması sayesinde düzenli olarak kokulu mumlarda ve parfümlerde görünür, ancak bileşikte göze çarpandan daha fazlası vardır: Araştırmalar, portakal esansiyel yağının faydalarının, yardımcı olabilme de dahil olmak üzere geniş olduğunu göstermiştir. Stresi hafifletir ve sivilcelerle mücadele eder.Portakal esansiyel yağının faydaları hakkında bilgi edinmeden önce temel konulara geri dönelim. Tara Scott, MD, portakal esansiyel yağının portakal kabuğunun soğuk preslenmesi ve yağın çıkarılmasıyla yapıldığını söylüyor., baş sağlık görevlisi ve fonksiyonel tıp grubu Revitalize Medical Group'un kurucusu. Ve Dsvid J. Calabro, DC'ye göre,Calabro Kayropraktik ve Sağlık Merkezi'nde kayropraktik uzmanıBütünleyici tıp ve esansiyel yağlara odaklanan bir şirket olarak, portakal esansiyel yağı üretiminin soğuk presleme unsuru özellikle önemlidir. Yağın "arındırıcı özelliklerini bu şekilde koruduğunu" söylüyor.
Oradan uçucu yağ şişelenir ve evinizin harika kokmasını sağlamak da dahil olmak üzere çeşitli farklı amaçlar için kullanılır. Ancak daha önce de belirtildiği gibi portakal esansiyel yağı çok daha fazlasını yapabilir. Akılda tutulması gereken portakal esansiyel yağının potansiyel faydalarını, esansiyel yağın gerçekte nasıl kullanılacağını ve sizin için doğru olanı nasıl seçeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Portakal esansiyel yağının bilinmesi gereken faydaları
Portakal esansiyel yağı hayranları, karışımın kabızlığı ve depresyon belirtilerini hafifletebileceğini iddia etse de, bu iddiayı destekleyecek çok fazla bilimsel veri yoktur. Orada dediöylePortakal esansiyel yağının belirli sağlık sorunlarıyla mücadelede faydalı olduğunu gösteren bazı çalışmalar. İşte bir döküm:
1. Sivilceyle savaşabilir
Portakal esansiyel yağı ile sivilce önleme arasındaki bağlantı tam olarak açık değildir ancak bunun nedeni portakal esansiyel yağının ana bileşenlerinden biri olan limonen olabilir.Antiseptik, antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğu tespit edilmiştir., diyor Marvin Singh, MDPrecisione Clinic'in kurucusu, San Diego'da bütünleştirici bir tıp merkezi.
Bir hayvanders çalışmak2020'de yayınlanan bir çalışmada, portakal esansiyel yağının vücutta iltihaplanmaya neden olan proteinler olan sitokinleri azaltarak sivilcelerin azaltılmasına yardımcı olduğu bulunmuştur. Başka bir sders çalışmak2012 yılında yayınlanan bir çalışmada, 28 gönüllü insan, sekiz hafta boyunca sivilceleri üzerinde tatlı portakal esansiyel yağı ve fesleğen aşılanmış iki jel de dahil olmak üzere dört farklı jelden birini denemişti. Araştırmacılar, tüm jellerin sivilce lekelerini yüzde 43 ila yüzde 75 oranında azalttığını, tatlı portakal esansiyel yağı, fesleğen ve asetik asit (sirkeye benzer berrak bir sıvı) içeren jelin en iyi performans gösterenlerden biri olduğunu buldu. Elbette bu çalışmaların her ikisi de sınırlı, birincisi insanlar üzerinde yapılmıyor, ikincisi ise kapsam olarak sınırlı, dolayısıyla daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
2. Kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir
Araştırmalar portakal esansiyel yağının kullanımını daha rahat hissetmeye bağladı. Küçük bir çalışma.Japonya'da 13 öğrenciyi portakal esansiyel yağı kokan bir odada 90 saniye boyunca gözleri kapalı olarak oturttu. Araştırmacılar, öğrencilerin gözlerini kapalı tutmadan önce ve sonra yaşamsal belirtilerini ölçtüler ve portakal esansiyel yağına maruz kaldıktan sonra kan basıncının ve kalp atış hızının düştüğünü buldular.
Tıpta Tamamlayıcı Terapiler dergisinde yayınlanan bir başka çalışmadeneklerin beyin aktivitesini ölçtü ve portakal esansiyel yağını solumanın prefrontal korteksteki aktiviteyi değiştirdiğini, bunun da karar almayı ve sosyal davranışı etkilediğini buldu. Spesifik olarak, portakal esansiyel yağına maruz kalmanın ardından katılımcılar, beyin fonksiyonlarını artıran oksihemoglobinde veya oksijenli kanda bir artış yaşadılar. Çalışma katılımcıları ayrıca sonrasında kendilerini daha rahat ve rahat hissettiklerini söyledi.
Tamam ama...neden bu? Çalışmalar üzerinde çalışan, Chiba Üniversitesi Çevre, Sağlık ve Saha Bilimleri Merkezi'nde profesör olan çevre araştırmacısı Yoshifumi Miyazaki, bunun kısmen limonenden kaynaklanabileceğini söylüyor. “Stresli bir toplumda beyin aktivitemiz çok yüksek” diyor. Ancak Dr. Miyazaki limonenin beyin aktivitesini "sakinleştirmeye" yardımcı olduğunu söylüyor.
Bu bağlantıyı kuran tek araştırmacı Dr. Miyazaki değil: Advanced Biomedical Research dergisinde yayınlanan randomize kontrollü bir çalışma2013'te 30 çocuğu, diş muayenesi sırasında portakal esansiyel yağıyla doldurulmuş, başka bir ziyarette ise koku oluşmayan odalara maruz bıraktık. Araştırmacılar çocukların kaygılarını, ziyaretten önce ve sonra tükürüklerinde stres hormonu kortizol olup olmadığını kontrol ederek ve nabzını ölçerek ölçtüler. Nihai sonuç? Çocuklar portakal esansiyel yağı odalarında vakit geçirdikten sonra nabız hızlarında ve kortizol seviyelerinde "istatistiksel olarak anlamlı" bir düşüş görüldü.
Portakal esansiyel yağı nasıl kullanılır
Portakal esansiyel yağının çoğu preparatının "süper konsantre" olduğunu söylüyor Dr. Scott, bu yüzden bir seferde yalnızca birkaç damla kullanılmasını öneriyor. Sivilce için portakal esansiyel yağını kullanmak istiyorsanız, Dr. Calabro, cildinizde hassasiyet oluşma riskini azaltmak için fraksiyonlu hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltmenin en iyisi olduğunu söylüyor. sorunlu noktalar.
Anksiyete semptomlarını azaltmak amacıyla yağı denemek için Dr. Calabro, suyla dolu bir difüzöre yaklaşık altı damla damlatmayı ve kokunun bu şekilde tadını çıkarmayı öneriyor. Dr. Singh, aromaterapi olarak duşta veya banyoda bile kullanmayı deneyebilirsiniz, diyor.
Dr. Singh'in portakal esansiyel yağı kullanımına ilişkin sunduğu en büyük önlem, onu asla güneşe çıkmadan önce cildinize uygulamamaktır. “Portakalın esansiyel yağı fototoksik olabilirDr. Singh. “Bu, cilde uygulandıktan sonra 12 ila 24 saat boyunca cildinizi güneşe maruz bırakmaktan kaçınmanız gerektiği anlamına geliyor.”
Gönderim zamanı: Ocak-03-2023