Portakal esansiyel yağı, keskin, canlı ve ferahlatıcı aroması sayesinde kokulu mumlarda ve parfümlerde sıklıkla karşımıza çıkar, ancak bu bileşenin burnunuza gelenden daha fazlası var: Araştırmalar, portakal esansiyel yağının stresi azaltmaya ve akneyle savaşmaya yardımcı olmak gibi geniş kapsamlı faydaları olduğunu göstermiştir.Portakal esansiyel yağının faydaları hakkında bilgi vermeden önce, temellere dönelim. Dr. Tara Scott, portakal esansiyel yağının, portakal kabuğunun soğuk preslenmesi ve yağının çıkarılmasıyla elde edildiğini söylüyor., fonksiyonel tıp grubu Revitalize Medical Group'un baş tıp sorumlusu ve kurucusuVe Dsvid J. Calabro, DC'ye göre,Calabro Chiropractic and Wellness Center'da bir kiropraktörBütünsel tıp ve uçucu yağlara odaklanan biri olarak, portakal uçucu yağı üretiminde soğuk sıkım unsuru özellikle önemlidir. Yağın "arındırıcı özelliklerini korumasının" bu şekilde olduğunu söylüyor.
Esansiyel yağ şişelenir ve evinizin harika kokmasını sağlamak da dahil olmak üzere çeşitli amaçlar için kullanılır. Ancak, daha önce de belirtildiği gibi, portakal esansiyel yağı çok daha fazlasını yapabilir. Portakal esansiyel yağının akılda tutulması gereken potansiyel faydaları, esansiyel yağı nasıl kullanacağınız ve sizin için doğru olanı nasıl seçeceğiniz hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Portakal esansiyel yağının faydaları hakkında bilmeniz gerekenler
Portakal esansiyel yağının hayranları, bu karışımın kabızlığı ve depresyon belirtilerini hafifletebileceğini iddia edebilirler, ancak bu iddiayı destekleyecek çok fazla bilimsel veri yoktur.vardırPortakal esansiyel yağının bazı sağlık sorunlarıyla mücadelede faydalı olduğunu gösteren bazı çalışmalar var. İşte bir özet:
1. Sivilcelerle savaşabilir
Portakal esansiyel yağı ile akne önleme arasındaki bağlantı tam olarak net değil, ancak bunun portakal esansiyel yağının ana bileşenlerinden biri olan limonenden kaynaklandığı düşünülüyor.Antiseptik, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğu tespit edilen, diyor Dr. Marvin Singh, Precisione Clinic'in kurucusuSan Diego'da bütünleyici bir tıp merkezi olan .
Bir hayvançalışma2020 yılında yayınlanan bir çalışmada, portakal esansiyel yağının vücutta iltihaplanmaya neden olan proteinler olan sitokinleri azaltarak akneyi azaltmaya yardımcı olduğu bulundu.çalışma2012'de yayınlanan çalışmada, 28 gönüllü insan, sekiz hafta boyunca akneleri üzerinde tatlı portakal esansiyel yağı ve fesleğen içeren ikisi de dahil olmak üzere dört farklı jelden birini denedi. Araştırmacılar, tüm jellerin akne lekelerini %43 ila %75 oranında azalttığını buldu. Tatlı portakal esansiyel yağı, fesleğen ve asetik asit (sirke benzeri berrak bir sıvı) içeren jel ise en iyi performans gösterenler arasındaydı. Elbette, bu iki çalışma da sınırlı; ilki insanlar üzerinde yapılmamış, ikincisi ise sınırlı bir kapsama sahip, bu yüzden daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
2. Kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir
Araştırmalar, portakal esansiyel yağı kullanımının daha rahat hissetmeyle bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Küçük bir çalışma.Japonya'da 13 öğrenciyi, portakal esansiyel yağı kokulu bir odada 90 saniye boyunca gözleri kapalı oturttular. Araştırmacılar, öğrencilerin gözlerini kapalı tutmadan önceki ve sonraki yaşamsal belirtilerini ölçtüler ve portakal esansiyel yağına maruz kaldıktan sonra kan basınçlarının ve kalp atış hızlarının düştüğünü buldular.
Complementary Therapies in Medicine dergisinde yayınlanan bir başka çalışmaKatılımcıların beyin aktivitesini ölçtüler ve portakal esansiyel yağı solumanın prefrontal korteksteki aktiviteyi değiştirdiğini, bunun da karar verme ve sosyal davranışları etkilediğini buldular. Özellikle, portakal esansiyel yağına maruz kaldıktan sonra, katılımcılar oksihemoglobin veya oksijenli kanda bir artış yaşadılar ve bu da beyin fonksiyonlarını iyileştirdi. Çalışma katılımcıları ayrıca sonrasında kendilerini daha rahat ve gevşemiş hissettiklerini söylediler.
Tamam, ama... neden böyle? Çalışmalar üzerinde çalışan Chiba Üniversitesi Çevre, Sağlık ve Saha Bilimleri Merkezi'nde profesör olan çevre araştırmacısı Dr. Yoshifumi Miyazaki, bunun kısmen limonenden kaynaklanabileceğini söylüyor. "Stresli bir toplumda beyin aktivitemiz çok yüksek," diyor. Ancak Dr. Miyazaki, limonenin beyin aktivitesini "sakinleştirmeye" yardımcı olduğunu söylüyor.
Dr. Miyazaki bu bağlantıyı kuran tek araştırmacı değil: Advanced Biomedical Research dergisinde yayınlanan randomize kontrollü bir çalışma2013 yılında, 30 çocuğu diş hekimi muayenesi sırasında portakal esansiyel yağıyla doldurulmuş odalara maruz bıraktılar ve bir sonraki muayenede aroma vermediler. Araştırmacılar, çocukların kaygılarını, muayene öncesi ve sonrasında tükürüklerinde stres hormonu kortizol olup olmadığını kontrol ederek ve nabızlarını ölçerek ölçtüler. Sonuç mu? Çocuklar, portakal esansiyel yağı odalarında kaldıktan sonra "istatistiksel olarak anlamlı" bir şekilde düşük nabız ve kortizol seviyelerine sahipti.
Portakal esansiyel yağı nasıl kullanılır?
Dr. Scott, portakal esansiyel yağı preparatlarının çoğunun "aşırı konsantre" olduğunu ve bu nedenle bir seferde sadece birkaç damla kullanılmasını önerdiğini söylüyor. Sivilce için portakal esansiyel yağı kullanmak istiyorsanız, Dr. Calabro, cildinizde hassasiyet oluşma riskini azaltmak için fraksiyonel hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltmenin en iyisi olduğunu söylüyor. Ardından, sorunlu bölgelere hafifçe sürün.
Dr. Calabro, kaygı belirtilerini azaltmak için yağı denemek amacıyla suyla dolu bir difüzöre yaklaşık altı damla damlatıp kokunun tadını bu şekilde çıkarmanızı öneriyor. Dr. Singh, aromaterapi olarak duşta veya banyoda bile kullanabileceğinizi söylüyor.
Dr. Singh'in portakal esansiyel yağı kullanımıyla ilgili önerdiği en önemli önlem, güneşe çıkmadan önce cildinize asla uygulamamanızdır. "Portakal esansiyel yağı fototoksik olabilir."Dr. Singh, "Bu, cilde uygulandıktan sonra 12 ila 24 saat boyunca cildinizi güneşe maruz bırakmaktan kaçınmanız gerektiği anlamına gelir." diyor.
Gönderi zamanı: 03-01-2023