Zencefil Yağının Faydaları

ZencefilYüzyıllardır sağlık ve bakımla uzun ve kanıtlanmış bir ilişkisi olan bu sıcak ve tatlı baharat, sayısız bitkisel ilacın temel bileşeni olarak yerini korumuştur.

İster soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmek için sıcak suya zencefil kökü ve bal eklemek olsun, ister ağrıyı hafifletmek için vücudun bazı bölgelerine seyreltilmiş yağ karışımı uygulamak olsun, zencefilin neden doğal ve bütünsel tıp sistemlerinin ayrılmaz bir parçası olmaya devam ettiğini görmek kolaydır.

Batı'da zencefil daha çok mutfak malzemesi olarak kullanılır, zencefilli gazoz ve zencefilli kurabiye gibi tatlı yemek tariflerine derinlik ve baharat katar.

Ancak son yıllarda daha fazla insanın fiziksel ve ruhsal sağlık desteği için aromaterapiye yönelmesi, zencefil yağının faydaları ve sunduğu olanaklar hakkında daha fazla bilgi edinmesiyle bu durum değişmeye başladı.

Bu rehberde tüm bunları ve daha fazlasını ele alıyor, size tarihçesi, pratik kullanımları ve sıkça sorulan sorular hakkında daha fazla bilgi veriyoruz.

Zencefil esansiyel yağını rutininize dahil etmek istiyorsanız, esansiyel yağlar ve daha fazlasında büyük indirimler elde etmek için Nikura'nın toptan satış programına katılın.

Nedir?zencefil yağı?
Zencefil, botanik ismi Zingiber Offcianale olan tropikal bir bitkidir.

Asya'nın çeşitli bölgelerine özgü olan bu bitki, zencefil köksapından buhar damıtma işlemiyle elde edilir.

Yağ çıkarıldığında doğal olarak sarı renktedir ve genel sıcaklığına katkıda bulunan keskin ama hafif tatlı bir aromaya sahiptir.

Zingiberen seviyelerine göre ayrılan birkaç farklı zencefil yağı türü vardır. Zingiberen, köksap bitkisinin yetiştirildiği toprak türüne bağlı olarak değişen bitkinin temel bir bileşenidir.

Zencefil yağı nasıl etki eder?
Zencefil esansiyel yağı, monoterpenler ve seskiterpenler adı verilen iki bileşikten elde edilen antioksidan, antienflamatuar ve antibakteriyel özellikler açısından zengindir.

Difüzyon yoluyla solunduğunda veya taşıyıcı bir yağ ile seyreltilerek cilde uygulandığında, bu bileşikler serbest radikallerin olumsuz etkileriyle mücadele ederek iltihabı azaltabilir ve buna bağlı hücre hasarını önleyebilir.

Sindirimi desteklemekten soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye, cildi yenilemekten ağrıyı hafifletmeye kadar zencefil yağı, hem vücudu hem de zihni etkileyen birçok rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılabilen çok çeşitli sağlık yararları sunar.

Büyük çiçekli zencefil kökü parçası

Faydalarızencefil yağı
Zencefil yağının faydaları dünya çapında bilim insanları tarafından araştırılmaya devam ediyor ve şu sonuçlara ulaşılıyor:

1. Daha iyi sindirimi destekler
Mide rahatsızlıklarının tedavisi söz konusu olduğunda zencefil esansiyel yağı birçok kişi tarafından başvurulan ilk seçenek olarak görülüyor.

Bu durum yıllar içinde yapılan çeşitli araştırmalarla da desteklenmiştir.

Örneğin, 2015 yılında araştırmacılar zencefil esansiyel yağının ülser büyümesini %85'e kadar engelleyebileceğini bulan bir hayvan çalışmasını denetlediler.

Zerdeçal ve zencefilden elde edilen uçucu yağların gastroprotektif aktivitesi

Ayrıca zencefil yağının mide koruyucu özelliklerinin ishal, hazımsızlık ve hatta kolik tedavisinde etkili olabileceğini öğrendiler.

2014 yılında yapılan bir başka araştırmada, cerrahi bir işlemden sonra zencefil yağı soluyan hastaların mide bulantısı hissini azaltabildiği bulundu. Bu sonuçlar, neden bu kadar çok insanın zencefili mide bulantısı ve kusma için doğal bir çare olarak kullandığına dair bir kanıt sunuyor.

Cerrahi Hastaların Tamamlayıcı Tedavisinde Esansiyel Yağlar: Son Teknoloji

2. Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir
Zencefilin soğuk algınlığı semptomlarını azaltmada çok etkili olduğuna dair inanış birçok evde uzun zamandır yaygındır.

Bunun nedeni, doğal bir balgam söktürücü olması, tıkalı hava yollarındaki mukusun hareket etmesine yardımcı olması ve aynı zamanda zararlı bakterileri temizlemesidir.

Zencefil esansiyel yağına dönüştürüldüğünde, enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan ve soğuk algınlığına bağlı patojenleri öldürme yeteneği sağlayan antiseptik özelliklerini de korur.

Yağın iltihap giderici özellikleri, hava yollarını açmaya ve akciğer şişkinliğini yatıştırmaya yardımcı olabilen gingerol ve zingiberen bileşenlerinden kaynaklanmaktadır.

Zencefil yağının soğuk algınlığına iyi gelen etkilerini araştıran araştırmacılar, bu yağın hava yollarındaki düz kasları hızla gevşeterek tıkalı burundan daha iyi nefes almayı desteklediğini buldular.

Zencefil ve Bileşenlerinin Hava Yolu Düz Kas Gevşemesi ve Kalsiyum Düzenlemesi Üzerindeki Etkileri

3. Ağrı kesici sunun
Zencefil yağı, önemli ağrı kesici özelliklere sahip olduğu tespit edilen zingiberene adı verilen bir bileşen içerir.

Bu, 2001 yılında araştırmacılar tarafından test edildi ve zencefil yağının iltihap kaynaklı ağrıyı azalttığı ve diz osteoartriti semptomlarını tedavi etmede etkili olduğu kanıtlandı.

Osteoartritli hastalarda diz ağrısı üzerine zencefil özütünün etkileri

2010 yılında yapılan bir başka araştırmada da egzersiz kaynaklı kas ağrılarının zencefil yağı kullanımıyla %25'e kadar azaltılabileceği bulunmuştur.

Günlük zencefil tüketiminin kas ağrılarını yüzde 25 oranında azalttığı bildirildi

Zencefil esansiyel yağının vücuttaki prostaglandinlerin (ağrı hissi ile ilişkili bileşikler) sayısını azaltabileceğine de inanılıyor.

4. Moral bozukluğunu giderir
Zencefil esansiyel yağının sıcak ve uyarıcı özellikleri, stres veya kaygı duygularını yönetmek için kokuya güvenen birçok kişi tarafından difüzyon yoluyla beğenilmektedir.

2010 yılında yapılan bir araştırmada zencefil yağıyla etkileşime girildiğinde insan serotonin reseptörünün tetiklenebileceği bulundu.

Bu, zencefilin neden uzun zamandır mutluluk ve özgüvenle ilişkilendirildiğine dair olası bir açıklama sunuyor.

Başka bir çalışmada araştırmacılar zencefil kullanımının adet öncesi sendromu semptomlarını azaltmaya yardımcı olup olamayacağını keşfetmek istediler.

Zencefil Tedavisinin Premenstrüel Sendrom Semptomlarının Şiddeti Üzerindeki Etkisi

Klinik araştırmaya katılanlardan, adet döneminden yedi gün önce ve adet döneminden üç gün sonra olmak üzere üç kür boyunca günde iki zencefil kapsülü almaları istendi.

Bilim insanları, 1, 2 ve 3 aylık tedaviden sonra, PMS'nin ruh hali, davranışsal ve fiziksel semptomlarının şiddetinde önemli bir azalma olduğunu gördüler ve zencefilin çok etkili bir doğal tedavi olabileceğini öne sürdüler.

5. Cilt durumunu iyileştirir
Zencefil esansiyel yağının içeriğindeki antioksidan özellikler, erken yaşlanma gibi birçok soruna neden olan serbest radikallere karşı koruma sağlar.

Bu özellikler cilde elastikiyetini geri kazandırabilirken, zencefil yağının diğer faydaları da hiperpigmentasyonu, yara izlerini ve lekeleri azaltabilen bir büzücü olarak işlev görebilir.

Zencefil yağının saç derisine de fayda sağlayabileceği, kepeklenme ve kaşıntıyla mücadele ederek genel saç sağlığını destekleyebileceği inancının yaygın olmasının nedeni de budur.

Zencefil esansiyel yağını saç derinize veya cildinizin herhangi bir bölgesine uygulamayı düşünüyorsanız, tahriş veya alerjik reaksiyon yaşama olasılığını en aza indirmek için her zaman taşıyıcı bir yağ ile seyreltmenizi öneririz.

İlk kez kullanacak olanların, yağı geniş cilt bölgelerine uygulamadan önce bir yama testi yapmaları önerilir.