Bergamot Yağı

Bergamot Nedir?

Bergamot yağı nereden gelir? Bergamot, bir tür narenciye üreten bir bitkidir ve bilimsel adı Citrus bergamia'dır. Ekşi bir meyve ile bir meyvenin melezi olarak tanımlanır.turuncuVelimon, veya limonun bir mutasyonu.

Meyvenin kabuğundan elde edilen yağ, ilaç yapımında kullanılır. Bergamot esansiyel yağı, diğer esansiyel yağlar gibiuçucu yağlar, buharla damıtılabilir veya sıvı CO2 ile çıkarılabilir ("soğuk" ekstraksiyon olarak bilinir). Birçok uzman, soğuk ekstraksiyonun, buhar damıtma işleminin yüksek ısısıyla yok olabilen uçucu yağlardaki daha aktif bileşiklerin korunmasına yardımcı olduğu fikrini desteklemektedir.

Yağ genellikle şu şekilde kullanılır:siyah çayEarl Grey olarak adlandırılan.

Kökeni Güneydoğu Asya'ya kadar uzansa da, bergamot daha çok İtalya'nın güney kesiminde yetiştiriliyordu. Esansiyel yağ, adını ilk olarak satıldığı İtalya'nın Lombardiya bölgesindeki Bergamo şehrinden almıştır.

İtalyan halk hekimliğinde ateşi düşürmek, paraziter hastalıklarla mücadele etmek ve boğaz ağrısını hafifletmek için kullanılmıştır. Bergamot yağı ayrıca Fildişi Sahili, Arjantin, Türkiye, Brezilya ve Fas'ta da üretilmektedir.

Bu uçucu yağı doğal bir çare olarak kullanmanın şaşırtıcı sağlık faydaları vardır. Bergamot yağı antibakteriyel, antienfeksiyon, antienflamatuar ve antispazmodiktir. Canlandırıcıdır, sindiriminizi iyileştirir ve sisteminizin düzgün çalışmasını sağlar.

Bergamot Yağının Faydaları ve Kullanımları

1. Depresyonu Hafifletmeye Yardımcı Olur

Çok sayıda vardepresyon belirtileriyorgunluk, üzgün ruh hali, düşük cinsel istek, iştahsızlık, çaresizlik hissi ve günlük aktivitelere karşı ilgisizlik gibi zihinsel sağlık sorunlarını içerir. Her insan bu ruh sağlığı sorununu farklı şekilde yaşar.

İyi haber şu ki,depresyon için doğal ilaçlarEtkili ve sorunun temeline inen çözümler. Bunlar arasında antidepresan ve uyarıcı özelliklere sahip bergamot esansiyel yağı bileşenleri de yer alır. Kan dolaşımını iyileştirerek neşe, ferahlık ve enerji artışı sağlama özelliğiyle bilinir.

2011 yılında yapılan bir araştırma, katılımcılara karıştırılmış uçucu yağların uygulanmasının depresyon ve anksiyete semptomlarının tedavisinde yardımcı olduğunu göstermektedir. Bu çalışmada, karıştırılmış uçucu yağlar bergamot velavanta yağlarıKatılımcılar kan basıncı, nabız, solunum hızı ve cilt sıcaklığına göre analiz edildi. Ayrıca, davranış değişikliklerini değerlendirmek için katılımcıların duygusal durumlarını rahatlama, canlılık, sakinlik, dikkatlilik, ruh hali ve uyanıklık açısından değerlendirmeleri gerekiyordu.

Deney grubundaki katılımcılar, uçucu yağ karışımını karın bölgelerine topikal olarak uyguladılar. Plasebo ile karşılaştırıldığında, karışım uçucu yağlar nabız ve kan basıncında önemli düşüşlere neden oldu.

Duygusal düzeyde, harmanlanmış uçucu yağlar grubundaki deneklerderecelendirilmişKendilerini kontrol grubundaki deneklere göre "daha sakin" ve "daha rahat" olarak tanımladılar. Araştırma, lavanta ve bergamot yağlarından oluşan bir karışımın rahatlatıcı etkisini ortaya koyuyor ve insanlarda depresyon veya anksiyete tedavisinde kullanılabileceğine dair kanıtlar sunuyor.

2017 yılında yapılan bir pilot çalışma, bergamot yağının15 dakika boyunca solunduBir ruh sağlığı tedavi merkezinin bekleme odasındaki kadınlar tarafından yapılan bir çalışmada, bergamot maruziyetinin deney grubundaki katılımcıların olumlu duygularını iyileştirdiği görülmüştür.

Sadece bu değil, 2022'de doğum sonrası kadınlarda depresif ruh hali ve uyku kalitesini inceleyen randomize, kontrollü bir çalışmada araştırmacılar,sonuçlandı"Bu çalışmanın sonuçları, bergamot esansiyel yağı aromaterapisinin doğum sonrası kadınlarda depresif ruh halini hafifletmedeki etkinliğini desteklemektedir. Ayrıca, sonuçlar klinik doğum sonrası hemşirelik bakımı için pratik bir referans sağlamaktadır.

Bergamot yağını depresyon ve ruh hali değişimleri için kullanmak istiyorsanız, ellerinize bir-iki damla sürün ve ağzınızı ve burnunuzu kapatarak yağın kokusunu yavaşça içinize çekin. Ayrıca karnınıza, boynunuzun arkasına ve ayaklarınıza iki-üç damla sürmeyi veya evde ya da işte beş damlayı difüze etmeyi deneyebilirsiniz.

2. Kan Basıncını Düşürebilir

Bergamot yağıbakıma yardımcı olurHormon salgılarını, sindirim sıvılarını, safra ve insülini uyararak metabolizma hızını düzenler. Bu, sindirim sistemine yardımcı olur ve besinlerin düzgün emilmesini sağlar. Bu sıvılar ayrıca şekerin parçalanmasını da sağlar vedüşük kan basıncı.

Hipertansiyonu olan 52 hastayı kapsayan 2006 tarihli bir çalışma, bergamot yağının lavanta veylang ylang, psikolojik stres tepkilerini, serum kortizol seviyelerini ve kan basıncı seviyelerini azaltmak için kullanılabilir. Üç temel yağkarıştırıldı ve solunduHipertansiyonu olan hastalar tarafından dört hafta boyunca günlük olarak.

3. Ağız Sağlığını Geliştirir

Bergamot yağıenfekte dişleri temizleyerek yardımcı olurAğız gargarası olarak kullanıldığında ağzınızdaki mikropları temizler. Ayrıca mikrop öldürücü özelliği sayesinde dişlerinizi çürük oluşumundan korur.

Hatta ağzınızda yaşayan ve diş minesini tahrip eden asitler üreten bakterilerin neden olduğu diş çürümesini önlemeye bile yardımcı olabilir.bakteri büyümesinin önlenmesi, etkili bir araçtırçürükleri tersine çevirmek ve diş çürümesine yardımcı olmak.

Ağız sağlığınızı iyileştirmek için dişlerinize iki ila üç damla bergamot yağı sürün veya diş macununuza bir damla ekleyin.

4.Solunum yolu rahatsızlıklarıyla savaşır

Bergamot yağı antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu nedenleyayılmayı önlemeye yardımcı olabilirSolunum yolu rahatsızlıklarına yol açan yabancı patojenlerin önlenmesinde etkilidir. Bu nedenle, uçucu yağ soğuk algınlığıyla mücadelede faydalı olabilir veöksürük için doğal ev ilacı.

Bergamot yağını solunum yolu rahatsızlıklarında kullanmak için, evde beş damla difüzleyin veya yağı doğrudan şişeden için. Ayrıca iki-üç damlayı boğazınıza ve göğsünüze sürmeyi de deneyebilirsiniz.

Bergamot özütüyle yapılan Earl Grey çayını içmek de bir diğer seçenektir.

5. Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur

Bergamot yağı kolesterole iyi gelir mi?Araştırmalar şunu gösteriyor ki;bergamot yağı yardımcı olabilirkolesterolü doğal olarak düşürün.

80 katılımcının yer aldığı altı aylık prospektif bir çalışmaölçmeye çalıştıBergamot özütünün kolesterol seviyeleri üzerindeki faydalı etkileri. Araştırmacılar, katılımcılara altı ay boyunca bergamottan elde edilen bir özüt verildiğinde, toplam kolesterol, trigliserit ve LDL kolesterol seviyelerini düşürebildiğini ve HDL kolesterol seviyelerini artırabildiğini buldular.