Bergamot Yağı

Bergamot Nedir?

Bergamot yağı nereden geliyor? Bergamot, bir tür narenciye meyvesi üreten bir bitkidir (narenciye bergamot) ve bilimsel adı Citrus bergamia'dır. Ekşi bir melez olarak tanımlanırturuncuVelimonveya limonun bir mutasyonu.

Meyvenin kabuğundan yağ alınır ve ilaç yapımında kullanılır. Bergamot esansiyel yağı, diğerleri gibiuçucu yağlarbuharla damıtılabilir veya sıvı CO2 (“soğuk” ekstraksiyon olarak bilinir) yoluyla ekstrakte edilebilir. Pek çok uzman, soğuk ekstraksiyonun, uçucu yağlarda buhar damıtmanın yüksek ısısıyla yok edilebilecek daha aktif bileşiklerin korunmasına yardımcı olduğu fikrini desteklemektedir.

Yağ yaygın olarak kullanılırsiyah çay, buna Earl Grey denir.

Kökleri Güneydoğu Asya'ya kadar uzansa da bergamot, İtalya'nın güney kesiminde daha yaygın olarak yetiştiriliyordu. Esansiyel yağ, adını ilk olarak satıldığı İtalya'nın Lombardiya kentindeki Bergamo şehrinden almıştır.

İtalyan halk tıbbında ateşi düşürmek, paraziter hastalıklarla mücadele etmek ve boğaz ağrısını gidermek için kullanılmıştır. Bergamot yağı ayrıca Fildişi Sahili, Arjantin, Türkiye, Brezilya ve Fas'ta da üretilmektedir.

Bu esansiyel yağı doğal bir ilaç olarak kullanmanın sağlık açısından çok sayıda şaşırtıcı faydası vardır. Bergamot yağı antibakteriyel, anti-enfeksiyöz, antiinflamatuar ve antispazmodiktir. Canlandırıcıdır, sindiriminizi iyileştirir ve sisteminizin düzgün çalışmasını sağlar.

Bergamot Yağı Faydaları ve Kullanım Alanları

1. Depresyonun Hafifletilmesine Yardımcı Olur

Çok vardepresyon belirtileriYorgunluk, üzgün ruh hali, düşük cinsel istek, iştahsızlık, çaresizlik hissi ve ortak faaliyetlere karşı ilgisizlik dahil. Her insan bu zihinsel sağlık durumunu farklı şekilde yaşar.

İyi haber şu ki,depresyona doğal çözümlerbunlar etkilidir ve sorunun temel nedenine inerler. Buna antidepresan ve uyarıcı niteliklere sahip bergamot esansiyel yağının bileşenleri de dahildir. Kan dolaşımını iyileştirerek neşeyi, tazelik hissini ve artan enerjiyi teşvik etme yeteneğiyle bilinir.

2011 yılında yapılan bir araştırma, katılımcılara harmanlanmış esansiyel yağların uygulanmasının, depresyon ve anksiyete semptomlarının tedavisinde yardımcı olduğunu öne sürüyor. Bu çalışma için harmanlanan uçucu yağlar bergamot velavanta yağlarıKatılımcılar kan basınçları, nabız hızları, solunum hızları ve cilt sıcaklıklarına göre analiz edildi. Buna ek olarak, deneklerin davranışsal değişiklikleri değerlendirmek için duygusal durumlarını rahatlama, canlılık, sakinlik, dikkat, ruh hali ve uyanıklık açısından derecelendirmeleri gerekiyordu.

Deney grubundaki katılımcılar, esansiyel yağ karışımını topikal olarak karın derisine uyguladılar. Plaseboyla karşılaştırıldığında, harmanlanmış esansiyel yağlar nabız hızında ve kan basıncında önemli düşüşlere neden oldu.

Duygusal düzeyde, harmanlanmış esansiyel yağlar grubundaki deneklerderecelendirilmişkendilerini kontrol grubundaki deneklere göre "daha sakin" ve "daha rahat" olarak görüyorlar. Araştırma, lavanta ve bergamot yağları karışımının rahatlatıcı etkisini ortaya koyuyor ve insanlarda depresyon veya anksiyete tedavisinde kullanımına dair kanıt sağlıyor.

2017'de yapılan bir pilot çalışma, bergamot yağının15 dakika boyunca nefes aldıBir ruh sağlığı tedavi merkezinin bekleme odasındaki kadınlar tarafından yapılan bir araştırmada, bergamota maruz kalmanın deney grubundaki katılımcıların olumlu duygularını iyileştirdiği görüldü.

Araştırmacılar, yalnızca bu da değil, 2022'de doğum sonrası kadınlarda depresif ruh hali ve uyku kalitesini inceleyen randomize, kontrollü bir araştırmadasonuçlandırıldı"Bu çalışmanın sonuçları, bergamot esansiyel yağı aromaterapisinin doğum sonrası kadınlarda depresif ruh halini hafifletmedeki etkinliğini desteklemektedir. Ayrıca sonuçlar, klinik doğum sonrası hemşirelik bakımı için pratik bir referans sağlar.

Bergamot yağını depresyon ve ruh hali değişiklikleri için kullanmak için, bir veya iki damlayı ellerinize sürün ve ağzınızı ve burnunuzu kaplayarak yağın kokusunu yavaşça içinize çekin. Ayrıca karnınıza, ensenize ve ayaklarınıza iki ila üç damla sürmeyi veya evde veya işyerinizde beş damla dağıtmayı deneyebilirsiniz.

2. Kan Basıncını Düşürebilir

Bergamot yağıkorumaya yardımcı olurHormonal salgıları, sindirim sularını, safrayı ve insülini uyararak uygun metabolik hızları sağlar. Bu sindirim sistemine yardımcı olur ve besinlerin uygun şekilde emilmesini sağlar. Bu meyve suları aynı zamanda şekerin parçalanmasını da emer vedüşük kan basıncı.

2006 yılında hipertansiyonu olan 52 hastayı içeren bir çalışma, bergamot yağının lavanta veylang ylangpsikolojik stres tepkilerini, serum kortizol düzeylerini ve kan basıncı düzeylerini azaltmak için kullanılabilir. Üç esansiyel yağharmanlandı ve solunduHipertansiyonu olan hastalar tarafından dört hafta boyunca her gün.

3. Ağız Sağlığını Artırır

Bergamot yağıenfeksiyonlu dişleri çıkararak yardımcı olurGargara olarak kullanıldığında ağzınızdaki mikroplar. Ayrıca mikroplarla mücadele özelliği nedeniyle dişlerinizi çürük oluşumundan da korur.

Hatta ağzınızda yaşayan ve diş minesini tahrip eden asitler üreten bakterilerin neden olduğu diş çürümelerini önlemeye bile yardımcı olabilir. İlebakterilerin büyümesinin önlenmesiiçin etkili bir araçtır.Çürükleri tersine çevirmek ve diş çürümesine yardımcı olmak.

Ağız sağlığını artırmak için dişlerinize iki ila üç damla bergamot yağı sürün veya diş macununuza bir damla ekleyin.