Bergamot Nedir?
Bergamot yağı nereden geliyor? Bergamot, bir tür narenciye meyvesi üreten bir bitkidir ve bilimsel adı Citrus bergamia'dır. Ekşi portakal ve limonun melezi veya limonun mutasyonu olarak tanımlanır.
Meyvenin kabuğundan yağ alınır ve ilaç yapımında kullanılır. Bergamot esansiyel yağı, diğer esansiyel yağlar gibi, buharla damıtılabilir veya sıvı CO2 ("soğuk" ekstraksiyon olarak bilinir) yoluyla ekstrakte edilebilir. Pek çok uzman, soğuk ekstraksiyonun, uçucu yağlarda buhar damıtmanın yüksek ısısıyla yok edilebilecek daha aktif bileşiklerin korunmasına yardımcı olduğu fikrini desteklemektedir.
Yağ, Earl Grey adı verilen siyah çayda yaygın olarak kullanılır.
Kökleri Güneydoğu Asya'ya kadar uzansa da bergamot, İtalya'nın güney kesiminde daha yaygın olarak yetiştiriliyordu. Esansiyel yağ, adını ilk olarak satıldığı İtalya'nın Lombardiya kentindeki Bergamo şehrinden almıştır.
İtalyan halk tıbbında ateşi düşürmek, paraziter hastalıklarla mücadele etmek ve boğaz ağrısını gidermek için kullanılmıştır. Bergamot yağı ayrıca Fildişi Sahili, Arjantin, Türkiye, Brezilya ve Fas'ta da üretilmektedir.
Bu esansiyel yağı doğal bir ilaç olarak kullanmanın sağlık açısından çok sayıda şaşırtıcı faydası vardır. Bergamot yağı antibakteriyel, anti-enfeksiyöz, antiinflamatuar ve antispazmodiktir. Canlandırıcıdır, sindiriminizi iyileştirir ve sisteminizin düzgün çalışmasını sağlar.
Bergamot Yağı Faydaları ve Kullanım Alanları
1. Depresyonun Hafifletilmesine Yardımcı Olur
Yorgunluk, üzgün ruh hali, düşük cinsel istek, iştahsızlık, çaresizlik hissi ve ortak faaliyetlere ilgisizlik gibi birçok depresyon belirtisi vardır. Her insan bu zihinsel sağlık durumunu farklı şekilde yaşar.
İyi haber şu ki, depresyona karşı etkili olan ve sorunun temel nedenine inen doğal tedaviler var. Buna antidepresan ve uyarıcı niteliklere sahip bergamot esansiyel yağının bileşenleri de dahildir. Kan dolaşımını iyileştirerek neşeyi, tazelik hissini ve artan enerjiyi teşvik etme yeteneğiyle bilinir.
2011 yılında yapılan bir araştırma, katılımcılara harmanlanmış esansiyel yağların uygulanmasının, depresyon ve anksiyete semptomlarının tedavisinde yardımcı olduğunu öne sürüyor. Bu çalışma için harmanlanan esansiyel yağlar bergamot ve lavanta yağlarından oluşuyordu ve katılımcılar kan basıncı, nabız oranları, solunum hızları ve cilt sıcaklığına göre analiz edildi. Buna ek olarak, deneklerin davranışsal değişiklikleri değerlendirmek için duygusal durumlarını rahatlama, canlılık, sakinlik, dikkat, ruh hali ve uyanıklık açısından derecelendirmeleri gerekiyordu.
Deney grubundaki katılımcılar, esansiyel yağ karışımını topikal olarak karın derisine uyguladılar. Plaseboyla karşılaştırıldığında, harmanlanmış esansiyel yağlar nabız hızında ve kan basıncında önemli düşüşlere neden oldu.
Duygusal düzeyde, harmanlanmış esansiyel yağlar grubundaki denekler, kontrol grubundaki deneklere göre kendilerini "daha sakin" ve "daha rahat" olarak değerlendirdi. Araştırma, lavanta ve bergamot yağları karışımının rahatlatıcı etkisini ortaya koyuyor ve insanlarda depresyon veya anksiyete tedavisinde kullanımına dair kanıt sağlıyor.
2017 yılında yapılan bir pilot çalışma, bir akıl sağlığı tedavi merkezinin bekleme odasındaki kadınlar tarafından 15 dakika boyunca bergamot yağı solunduğunda, bergamota maruz kalmanın deney grubundaki katılımcıların olumlu duygularını iyileştirdiğini buldu.
Sadece bu değil, aynı zamanda doğum sonrası kadınlarda depresif ruh hali ve uyku kalitesini inceleyen 2022 tarihli randomize, kontrollü çalışmada araştırmacılar şu sonuca varmıştır: "Bu çalışmanın sonuçları, bergamot esansiyel yağı aromaterapisinin doğum sonrası kadınlarda depresif ruh halini hafifletmedeki etkinliğini desteklemektedir. Ayrıca sonuçlar, klinik doğum sonrası hemşirelik bakımı için pratik bir referans sağlar.
Bergamot yağını depresyon ve ruh hali değişiklikleri için kullanmak için, bir veya iki damlayı ellerinize sürün ve ağzınızı ve burnunuzu kaplayarak yağın kokusunu yavaşça içinize çekin. Ayrıca karnınıza, ensenize ve ayaklarınıza iki ila üç damla sürmeyi veya evde veya işyerinizde beş damla dağıtmayı deneyebilirsiniz.
2. Kan Basıncını Düşürebilir
Bergamot yağı, hormonal salgıları, sindirim sularını, safrayı ve insülini uyararak uygun metabolik hızların korunmasına yardımcı olur. Bu sindirim sistemine yardımcı olur ve besinlerin uygun şekilde emilmesini sağlar. Bu meyve suları aynı zamanda şekerin parçalanmasını da emer ve kan basıncını düşürebilir.
2006 yılında hipertansiyonu olan 52 hastayı kapsayan bir çalışma, bergamot yağının lavanta ve ylang ylang ile birlikte psikolojik stres tepkilerini, serum kortizol düzeylerini ve kan basıncı düzeylerini azaltmak için kullanılabileceğini göstermektedir. Üç esansiyel yağ, hipertansiyonu olan hastalar tarafından dört hafta boyunca günlük olarak karıştırıldı ve solundu.
3.Ağız Sağlığını Artırır
Bergamot yağı, gargara olarak kullanıldığında ağzınızdaki mikropları uzaklaştırarak enfeksiyonlu dişlere yardımcı olur. Ayrıca mikroplarla mücadele özelliği nedeniyle dişlerinizi çürük oluşumundan da korur.
Hatta h bile olabilirağzınızda yaşayan ve diş minesini tahrip eden asitler üreten bakterilerin neden olduğu diş çürümelerini önler. İlebakterilerin büyümesinin önlenmesiÇürükleri tersine çevirmek ve diş çürümesine yardımcı olmak için etkili bir araçtır.
Ağız sağlığını artırmak için dişlerinize iki ila üç damla bergamot yağı sürün veya diş macununuza bir damla ekleyin.
4.Solunum Koşullarıyla Savaşır
Bergamot yağı antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu nedenle solunum rahatsızlıklarına yol açan yabancı patojenlerin yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle esansiyel yağ, soğuk algınlığıyla mücadelede faydalı olabilir ve öksürük için doğal bir ev ilacı olarak işe yarar.
Bergamot yağını solunum rahatsızlıkları için kullanmak için evde beş damla damlatın veya yağı doğrudan şişeden soluyun. Ayrıca boğazınıza ve göğsünüze iki ila üç damla sürmeyi deneyebilirsiniz.
Bergamot ekstraktı ile yapılan Earl Grey çayını içmek de bir diğer seçenektir.
Gönderim zamanı: 21 Ekim 2023