Bergamot Nedir?
Bergamot yağı nereden gelir? Bergamot, bir tür narenciye meyvesi üreten bir bitkidir ve bilimsel adı Citrus bergamia'dır. Ekşi portakal ve limonun bir melezi veya limonun bir mutasyonu olarak tanımlanır.
Yağ, meyvenin kabuğundan elde edilir ve ilaç yapımında kullanılır. Bergamot esansiyel yağı, diğer esansiyel yağlar gibi buharla damıtılabilir veya sıvı CO2 ile ("soğuk" ekstraksiyon olarak bilinir) elde edilebilir. Birçok uzman, soğuk ekstraksiyonun, buhar damıtmanın yüksek ısısıyla yok olabilen esansiyel yağlardaki daha aktif bileşiklerin korunmasına yardımcı olduğu fikrini desteklemektedir.
Yağ genellikle Earl Grey adı verilen siyah çayda kullanılır.
Kökeni Güneydoğu Asya'ya kadar uzansa da, bergamot daha çok İtalya'nın güney kesiminde yetiştiriliyordu. Esansiyel yağ, adını ilk olarak satıldığı İtalya'nın Lombardiya bölgesindeki Bergamo şehrinden almıştır.
İtalyan halk hekimliğinde ateşi düşürmek, paraziter hastalıklarla mücadele etmek ve boğaz ağrısını hafifletmek için kullanılmıştır. Bergamot yağı ayrıca Fildişi Sahili, Arjantin, Türkiye, Brezilya ve Fas'ta da üretilmektedir.
Bu uçucu yağı doğal bir çare olarak kullanmanın şaşırtıcı sağlık faydaları vardır. Bergamot yağı antibakteriyel, antienfeksiyon, antienflamatuar ve antispazmodiktir. Canlandırıcıdır, sindiriminizi iyileştirir ve sisteminizin düzgün çalışmasını sağlar.
Bergamot Yağının Faydaları ve Kullanımları
1. Depresyonu Hafifletmeye Yardımcı Olur
Depresyonun yorgunluk, üzgün ruh hali, düşük cinsel istek, iştahsızlık, çaresizlik hissi ve günlük aktivitelere karşı ilgisizlik gibi birçok belirtisi vardır. Her insan bu ruh sağlığı sorununu farklı şekilde yaşar.
İyi haber şu ki, depresyon için etkili ve sorunun kökenine inen doğal çözümler mevcut. Bunlar arasında, antidepresan ve uyarıcı özelliklere sahip bergamot esansiyel yağının bileşenleri de yer alıyor. Kan dolaşımını iyileştirerek neşe, ferahlık ve enerji artışı sağlama özelliğiyle biliniyor.
2011 yılında yapılan bir çalışma, katılımcılara karıştırılmış uçucu yağların uygulanmasının depresyon ve anksiyete semptomlarının tedavisinde yardımcı olduğunu göstermektedir. Bu çalışmada, karıştırılmış uçucu yağlar bergamot ve lavanta yağından oluşmakta ve katılımcılar kan basıncı, nabız, solunum hızı ve cilt sıcaklığına göre analiz edilmektedir. Ayrıca, katılımcıların davranış değişikliklerini değerlendirmek için duygusal durumlarını rahatlama, canlılık, sakinlik, dikkat, ruh hali ve uyanıklık açısından değerlendirmeleri istenmiştir.
Deney grubundaki katılımcılar, uçucu yağ karışımını karın bölgelerine topikal olarak uyguladılar. Plasebo ile karşılaştırıldığında, karışım uçucu yağlar nabız ve kan basıncında önemli düşüşlere neden oldu.
Duygusal düzeyde, harmanlanmış uçucu yağlar grubundaki denekler, kontrol grubundaki deneklere göre kendilerini "daha sakin" ve "daha rahat" olarak değerlendirdiler. Araştırma, lavanta ve bergamot yağlarının karışımının rahatlatıcı etkisini ortaya koyuyor ve insanlarda depresyon veya anksiyete tedavisinde kullanılabileceğine dair kanıtlar sunuyor.
2017 yılında yapılan bir pilot çalışma, bir ruh sağlığı tedavi merkezinin bekleme odasındaki kadınlar tarafından 15 dakika boyunca bergamot yağı solunduğunda, bergamot maruziyetinin deney grubundaki katılımcıların olumlu duygularını iyileştirdiğini buldu.
Üstelik, 2022 yılında doğum sonrası kadınlarda depresif ruh hali ve uyku kalitesini inceleyen randomize kontrollü bir çalışmada araştırmacılar, "Bu çalışmanın sonuçları, bergamot esansiyel yağı aromaterapisinin doğum sonrası kadınlarda depresif ruh halini hafifletmedeki etkinliğini desteklemektedir. Ayrıca, sonuçlar klinik doğum sonrası hemşirelik bakımı için pratik bir referans sağlamaktadır." sonucuna varmışlardır.
Bergamot yağını depresyon ve ruh hali değişimleri için kullanmak istiyorsanız, ellerinize bir-iki damla sürün ve ağzınızı ve burnunuzu kapatarak yağın kokusunu yavaşça içinize çekin. Ayrıca karnınıza, boynunuzun arkasına ve ayaklarınıza iki-üç damla sürmeyi veya evde ya da işte beş damlayı difüze etmeyi deneyebilirsiniz.
2. Kan Basıncını Düşürebilir
Bergamot yağı, hormonal salgıları, sindirim sıvılarını, safra ve insülini uyararak metabolizma hızının uygun seviyede kalmasına yardımcı olur. Bu, sindirim sistemine yardımcı olur ve besinlerin düzgün emilmesini sağlar. Bu sıvılar ayrıca şekerin parçalanmasını da sağlar ve kan basıncını düşürebilir.
Hipertansiyonu olan 52 hastayı kapsayan 2006 tarihli bir çalışma, bergamot yağının lavanta ve ylang ylang ile birlikte kullanıldığında psikolojik stres tepkilerini, serum kortizol seviyelerini ve kan basıncını azaltmak için kullanılabileceğini göstermektedir. Üç uçucu yağ karıştırılarak hipertansiyonu olan hastalar tarafından dört hafta boyunca günlük olarak solunmuştur.
3.Ağız Sağlığını Geliştirir
Bergamot yağı, ağız gargarası olarak kullanıldığında ağzınızdaki mikropları temizleyerek enfekte dişlere yardımcı olur. Ayrıca mikrop öldürücü özelliği sayesinde dişlerinizi çürük oluşumundan korur.
Hatta h bile olabilirAğzınızda yaşayan ve diş minesini tahrip eden asitler üreten bakterilerin neden olduğu diş çürümesini önlemeye yardımcı olur.bakteri büyümesinin önlenmesi, diş çürüklerini tersine çevirmek ve diş çürümesine yardımcı olmak için etkili bir araçtır.
Ağız sağlığınızı güçlendirmek için dişlerinize iki üç damla bergamot yağı sürün veya diş macununuza bir damla ekleyin.
4.Solunum Rahatsızlıklarıyla Mücadele Eder
Bergamot yağı antimikrobiyal özelliklere sahip olduğundan, solunum yolu rahatsızlıklarına yol açan yabancı patojenlerin yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu uçucu yağ soğuk algınlığıyla mücadelede faydalı olabilir ve öksürük için doğal bir ev ilacı görevi görür.
Bergamot yağını solunum yolu rahatsızlıklarında kullanmak için, evde beş damla difüzleyin veya yağı doğrudan şişeden için. Ayrıca iki-üç damlayı boğazınıza ve göğsünüze sürmeyi de deneyebilirsiniz.
Bergamot özütüyle yapılan Earl Grey çayını içmek de bir diğer seçenektir.
Gönderim zamanı: 21-Eki-2023