Kaygı için en iyi uçucu yağlar

Çoğunlukla,uçucu yağlar bir difüzörle kullanılmalıdırACildiniz için inanılmaz derecede sert olabilirler. Esansiyel yağları, hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırıp cildinize sürebilirsiniz. Bunu yapacaksanız, nasıl yapacağınızı anladığınızdan emin olun ve herhangi bir reaksiyon göstermediğinizden emin olmak için önce cildinizin küçük bir bölümünde test edin.

Aromaterapi, zihninizi ve bedeninizi doğal kokularla tedavi etmenin asırlardır uygulanan bir yoludur.Johns Hopkins Tıp MerkeziBu bitkisel yağları soluduğunuzda, beyninize sinyaller gönderilir ve amigdalaya ulaşarak duygularınızı etkiler. Bu nedenle insanlar genellikle kaygı ve stres tedavileri gibi zihinsel sağlık sorunları için uçucu yağlara yönelir. Ancak aromaterapi ve kaygı üzerine sınırlı araştırma vardır, çünkü modern tıpta kullanımı oldukça yenidir.

Esansiyel yağlar üzerine yapılan araştırmalar bunların birçoğunu rahatlama vedaha iyi uyku.Kaygıyı hafifletmeye yardımcı olan en iyi temel yağlarımız şunlardır.

Lavanta

Lavanta, rahatlama için en popüler esansiyel yağlardan biridir. ÇalışmalarLavanta üzerine yapılan bir araştırma, kokusunun solunmasının kaygı seviyelerini azalttığını ve uykuyu teşvik ettiğini göstermiştir.araştırma Lavanta yağının, duygularınızı kontrol eden ve daha sakin bir zihin sağlayan limbik sisteminizle etkileşime girdiğini öne sürüyor. Yatmadan önce banyonuza birkaç damla bu yağdan damlatmayı deneyin. Hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırıp banyo suyunuza ekleyin. Ayrıca, gece boyunca solumak için yatmadan önce yatak odanızdaki bir difüzöre de koyabilirsiniz.

Sandal ağacı

Sandal ağacı genellikle arıdırNçalışılmışwLavanta ve portakal gibi diğer uçucu yağlarla birlikte kullanıldığında kaygı seviyenizi düşürür. Bu yağı, rahatlama ve uyku hijyeni üzerinde maksimum etki için bir difüzörde lavanta uçucu yağınızla birleştirmeyi deneyin. Ayrıca, ikisi birlikte harika kokar ve doğada uyuyormuş gibi hissetmenizi sağlar.

Buhur

Günlük ve kaygı üzerine insan araştırmaları sınırlıdır. Ancak, oneçalışmakimplGünlük yağının hamile kadınlarda kaygı seviyelerini azaltabileceğine dair kanıtlar var. Bu, taşıyıcı bir yağ ile karıştırıp yatmadan önce çorap giymeden önce ayaklarınıza uygulayabileceğiniz veya difüzörle uygulayabileceğiniz bir uçucu yağdır.

Limon

Yapılan küçük bir araştırma, limon esansiyel yağı kokularını solumanınhastalarda azalmış kaygıOrtopedik ameliyatlardan sonra. Limon esansiyel yağı, hamile kadınlarda bilişsel işlevlerin iyileşmesi ve sabah bulantılarının azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bu ikisindeki iyileşme, daha az stres ve kaygıya yol açabilir; bu da limon yağını kaygı için iyi bir esansiyel yağ seçeneği haline getirir. Mide bulantısı veya kaygı hissettiğinizde, bir pamuğa damlatıp hafifçe soluyarak içinize çekmek iyi bir fikirdir.

Adaçayı

AraştırmaAdaçayı esansiyel yağının kortizol seviyelerini düşürebileceğini ve stresi azaltabileceğini öne sürüyor. Adaçayı esansiyel yağını stresli anlarda difüzleyerek veya endişeli olduğunuzda kokusunu hafifçe içinize çekerek ihtiyaç duyduğunuzda kullanabilirsiniz.

Papatya

Papatyayı genellikle rahatlatıcı çayların bir bileşeni olarak bulabilirsiniz.çalışmakPapatya çayının yaygın anksiyete bozukluğunu azalttığı bulunmuştur. Ancak, uçucu yağ olarak kullanımı üzerine yapılan araştırmalar sınırlıdır. Antioksidan çay, en çok insanların uyumasına yardımcı olmak için kullanılır, bu yüzden rahatlatıcı çaylarda bulunur. Uçucu yağ oldukça güçlüdür, bu yüzden solumak için sadece az miktarda difüze etmeniz yeterlidir.

Gül

Gül esansiyel yağıçalışılmışmasaj aleti olarak kullanılmış vekanıtlanmışÖzellikle adet döngüsü ve hamilelikle bağlantılı ağrılar olmak üzere kaygı ve ağrıyı azaltmak için. Bu uçucu yağı, taşıyıcı bir yağ veya en sevdiğiniz losyonla karıştırıp ayak tabanlarınıza masaj yaparak uygulayabilir ve ardından bir çift çorap giyebilirsiniz. Bu yöntem üzerinde çalışılmış olup, yağın cildinize nüfuz etmesini sağlayarak kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Ylang-ylang

Ylang-ylang'ın pek çok şeye iyi geldiği kanıtlanmıştır.Çalışmalarylang-ylang esansiyel yağının kaygı duygularını azaltabileceğini ve aynı zamanda sakinleştirici olarak da işlev görebileceğini göstermektedir. Ylang-ylang ayrıca şunları içerir:linaloolAnti-inflamatuar özelliklere sahip olan ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilen bu uçucu yağ, solunduğunda iyi sonuç verir, bu nedenle rahatlatıcı bir atmosfer için evinizin etrafındaki difüzörlere koyabilirsiniz.

Sardunya

Sardunya esansiyel yağıçalışılmışHamile kadınlarda ve doğum sırasında stres ve kaygıyı azaltmada faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Stres seviyelerini azaltmaya da yardımcı olabilecek yatıştırıcı güçlere sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu yağ, hedefe yönelik kullanımda etkilidir; bu nedenle doğrudan şişeden koklayın, pamuğa birkaç damla damlatın ve stresli hissettiğinizde nazikçe içinize çekin.

Jiangxi Zhongxiang Biyoteknoloji Co, Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Cep Telefonu: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324