Çoğunlukla,uçucu yağlar bir difüzörle kullanılmalıdırACildinize inanılmaz derecede sert olabilirler. Esansiyel yağları hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağla karıştırıp cildinize sürebilirsiniz. Bunu yapacaksanız, nasıl yapacağınızı anladığınızdan emin olun ve reaksiyona girmeyeceğinizden emin olmak için önce küçük bir cilt parçası üzerinde test edin.
Aromaterapi, zihninizi ve bedeninizi doğal kokularla tedavi etmenin eski bir yoludur. Buna göreJohns Hopkins TıpBu bitki bazlı yağları soluduğunuzda beyninize sinyaller gönderilir ve amigdalaya çarparak duygularınızı etkiler. İnsanların kaygı ve stres tedavileri gibi zihinsel sağlık ilaçları için sıklıkla uçucu yağlara yönelmelerinin nedeni budur. Ancak aromaterapi ve anksiyete üzerine modern tıpta kullanımı oldukça yeni olduğundan sınırlı sayıda araştırma bulunmaktadır.
Esansiyel yağlar üzerine yapılan araştırmalar bunların çoğunu rahatlamaya ve rahatlamaya bağlar.daha iyi uyku.Bunlar kaygıyı hafifletmeye yardımcı olacak en önemli esansiyel yağlarımızdır.
Lavanta
Lavanta, rahatlamak için en popüler esansiyel yağlardan biridir. ÇalışmalarLavanta üzerinde yapılan araştırmalar, kokusunu solumanın kaygı düzeylerini azalttığı ve uykuyu teşvik ettiği gösterilmiştir. Daha ötearaştırma lavantanın duygularınızı kontrol eden ve daha sakin bir zihin sağlayan limbik sisteminizle etkileşime girdiğini öne sürüyor. Yatmadan önce banyoda bu yağın birkaç damlasını kullanmayı deneyin. Hindistan cevizi yağı gibi taşıyıcı bir yağ ile karıştırıp banyo suyunuza koyun. Gece boyunca nefes almak için uyumadan önce bunu yatak odanızdaki bir difüzöre de koyabilirsiniz.
Sandal ağacı
Sandal ağacının genellikle arısı vardırNokuduwLavanta ve portakal gibi diğer esansiyel yağlarla birlikte kullanıldığında kaygı düzeylerinin azalmasına neden olur. Rahatlama ve uyku hijyeni üzerinde maksimum etki için bu yağı bir difüzörde lavanta esansiyel yağınızla birleştirmeyi deneyin. Üstelik ikisi bir arada harika kokuyor ve doğada uyuyormuş gibi hissetmenizi sağlıyor.
Buhur
Buhur ve anksiyete üzerine insan araştırmaları sınırlıdır. Ancak sonuçlarıhayırçalışmakima etmekBuhurun hamile kadınlarda kaygı düzeylerini azaltabileceği bulunmuştur. Bu, yatmadan önce çorap giymeden önce taşıyıcı bir yağla karıştırıp ayaklarınıza uygulayabileceğiniz veya dağıtabileceğiniz esansiyel bir yağdır.
Limon
Yapılan küçük bir araştırmada limon esansiyel yağı kokularının solunduğu ortaya çıktıhastalarda kaygının azalmasıortopedik cerrahi sonrası. Limon esansiyel yağı, hamile kadınlar için gelişmiş bilişsel işlevlerle ve sabah bulantılarının azalmasıyla bağlantılıdır. Bunların her ikisinde de iyileşme, daha az stres ve kaygıya yol açabilir, bu da limon yağını kaygı için esansiyel yağlar için iyi bir seçim haline getirir. Mideniz bulandığında ya da kaygılı olduğunuzda bunu bir pamuğa damlatıp yavaşça nefes alarak içinize çekmek iyi bir yöntemdir.
Adaçayı
AraştırmaMisk adaçayı esansiyel yağının kortizol seviyelerini azaltabileceğini ve stres seviyelerini azaltabileceğini öne sürüyor. Misk adaçayını stresli anlarda yayarak ya da endişeli olduğunuzda kokuyu hafifçe soluyarak ihtiyaç duyduğunuzda kullanabilirsiniz.
Papatya
Rahatlama çaylarında sıklıkla papatyayı bir bileşen olarak bulacaksınız. AçalışmakPapatya üzerinde yapılan bir araştırmada genel anksiyete bozukluğunu azalttığı bulundu. Ancak uçucu yağ olarak üzerine yapılan araştırmalar sınırlıdır. Antioksidan çay en çok insanların uyumasına yardımcı olmak için kullanılır, bu yüzden rahatlama çayları arasında yer alır. Esansiyel yağ oldukça güçlüdür, bu nedenle nefes almak için yalnızca küçük bir miktarı dağıtmanız gerekir.
Gül
Gül esansiyel yağı olmuşturokudubir masaj aleti olarakkanıtlanmışanksiyeteyi ve ağrıyı, özellikle adet döngüsü ve hamilelikle bağlantılı ağrıyı azaltmak için. Bu esansiyel yağı bir taşıyıcı yağla veya en sevdiğiniz losyonla karıştırmayı, ayak tabanlarınıza masaj yapmayı ve ardından bir çift çorap giymeyi deneyin. Bu yöntem araştırılmıştır ve yağın cildinize nüfuz etmesine izin vererek kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ylang-ylang
Ylang-ylang'ın çeşitli konularda etkili olduğu kanıtlanmıştır.Çalışmalarylang-ylang esansiyel yağının kaygı hissini azaltabildiğini ve aynı zamanda sakinleştirici olarak da işe yaradığını gösterdi. Ylang-ylang ayrıca şunları içerir:linalolAnti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Bu esansiyel yağ, solunduğunda iyi çalışır, bu nedenle rahatlatıcı bir atmosfer için onu evinizin etrafındaki difüzörlere koyun.
Sardunya
Sardunya esansiyel yağıokuduHamile kadınlarda doğum sırasındaki stres ve kaygıyı azaltmada faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Stres seviyelerinin azaltılmasına da yardımcı olabilecek rahatlatıcı güçlere sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu yağ, hedefe yönelik kullanımda işe yarar; bu nedenle, doğrudan şişeden koklayın, bir pamuğa birkaç damla damlatın ve stresli hissettiğinizde yavaşça nefes alın.
Jiangxi Zhongxiang Biyoteknoloji Co, Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Gönderim zamanı: Mart-18-2023