Rahatlama İçin En İyi Esansiyel Yağlar
Esansiyel yağlar yüzyıllardır varlığını sürdürüyor. Çin, Mısır, Hindistan ve Güney Avrupa gibi çeşitli kültürlerde antik çağlardan beri kullanılıyorlar.
Esansiyel yağların güzelliği, bitkilerin çiçeklerinden, yapraklarından, kabuklarından veya köklerinden elde edilen doğal olmalarıdır. Saf esansiyel yağlar, yani kimyasal veya katkı maddeleriyle seyreltilmemiş yağlar kullanmak en iyisi olsa da, anksiyete gibi çeşitli rahatsızlıklar için çok ihtiyaç duyulan rahatlama ve şifayı sağlayabilirler.
Kaygı, her gün karşı karşıya kalınan zorlu bir mücadeledir ve bu nedenle esansiyel yağ karışımı gibi doğal bir çözüme sahip olmak önemlidir.
Aromaterapi el masajı uygulanan tüm hastalar daha az ağrı ve depresyon yaşadıklarını bildirmiş ve bu esansiyel yağ karışımıyla yapılan aromaterapi masajının, tek başına masaja göre ağrı ve depresyon yönetiminde daha etkili olduğu sonucuna varılmıştır.
İşte kaygı için en iyi temel yağlardan bazıları
1. Lavanta
En yaygın uçucu yağlardan biri olarak kabul edilen lavanta yağı, sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Sinir sistemini onarıcı olarak kabul edilir ve iç huzur, uyku, huzursuzluk, sinirlilik, panik ataklar, sinirsel gerginlik ve mide bulantısına iyi gelir. Kaygıyı azaltmak için en iyi uçucu yağlardan biri olarak kabul edilir.
Rahatlamayı artırmak için lavanta yağını bir difüzöre, banyo suyuna veya suyla dolu bir sprey şişesine ekleyebilirsiniz. Sardunya yağı, ylang ylang yağı ve papatya yağı gibi birçok uçucu yağla uyumludur. Ayrıca lavanta yağını bileklerinize, şakaklarınıza ve boynunuzun arkasına topikal olarak da uygulayabilirsiniz.
2. Gül
Gül yağının faydalarından biri de duygusal kalbe çok iyi gelmesi ve belki de lavanta yağından sonra kaygı ve depresyonu hafifletmede, panik ataklara, yas ve şoka iyi gelmesinde en popüler ikinci yağ olmasıdır.
3. Vetiver
Vetiver yağı, sakinleştirici, topraklayıcı ve güven verici bir enerjiye sahiptir ve genellikle travma durumlarında kullanılır; öz farkındalık, sakinlik ve dengeye yardımcı olur. Sinir sistemini güçlendirir, gerginliği ve aşırı duyarlılığı azaltır ve panik atak ve şok durumlarında da faydalıdır.
4. Ylang Ylang
Bu popüler uçucu yağ, sakinleştirici ve canlandırıcı etkileri nedeniyle kaygı ve depresyonu tedavi edebilir.Ylang ylang(Cananga odorata) neşe, cesaret, iyimserlik ve korkuyu yatıştırmaya yardımcı olur. Kalp çarpıntısını ve sinirsel çarpıntıları yatıştırabilir ve uykusuzluğa iyi gelebilen orta derecede güçlü bir sakinleştiricidir.
5. Bergamot
Bergamot, Earl Grey çayında yaygın olarak bulunur ve kendine özgü çiçeksi bir tada ve aromaya sahiptir. Bergamot yağı sakinleştiricidir ve enerji sağlayarak depresyon tedavisinde sıklıkla kullanılır; ancak aynı zamanda uykusuzluğa da yardımcı olabilir, rahatlamayı sağlayabilir ve gerginliği azaltabilir.
6. Papatya
Huzurlu ve sakinleştirici bir kokuya sahip olan papatya, içsel uyumu artırır, sinirliliği, aşırı düşünmeyi, kaygıyı ve endişeyi azaltır.
7. Tütsü
Günlük, sakinleştirici ve dingin bir enerji ve ruhsal bir topraklama sağladığı için depresyon ve anksiyete tedavisinde harikadır. Aromaterapide ise meditasyonu derinleştirmeye ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olarak kronik stres gibi sorunları hafifletebilir.
Gönderi zamanı: 08 Haz 2023