Gevşeme için En İyi Esansiyel Yağlar
Esansiyel yağlar yüzyıllardır var. Antik çağlardan beri Çin, Mısır, Hindistan ve Güney Avrupa dahil olmak üzere çeşitli kültürlerde kullanılmıştır.
Esansiyel yağların güzelliği doğal olmaları, çiçeklerden, yapraklardan, kabuklardan veya bitki köklerinden elde edilmeleridir. Saf esansiyel yağları, yani kimyasallar veya katkı maddeleri ile seyreltilmemiş yağları kullandığınızdan emin olmak en iyisi olsa da, bunlar, kaygıya karşı doğal bir çare olarak da dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıklar için çok ihtiyaç duyulan rahatlama ve iyileşmeyi sağlayabilir.
Anksiyete, her gün karşı karşıya kalınan zorlu bir mücadeledir; bu da, uçucu yağ karışımı gibi doğal bir çözüme sahip olmayı önemli kılmaktadır.
Aromaterapi el masajı alan tüm hastalar daha az ağrı ve depresyon bildirdiler; bu esansiyel yağ karışımıyla yapılan aromaterapi masajının, ağrı ve depresyon tedavisinde tek başına masaja göre daha etkili olduğu sonucuna vardılar.
İşte anksiyete için en iyi esansiyel yağlardan bazıları
1. Lavanta
En yaygın esansiyel yağ olarak kabul edilen lavanta yağı, sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Sinir sistemini onarıcı olarak kabul edilir ve iç huzuru, uykuyu, huzursuzluğu, sinirliliği, panik atakları, sinir gerginliğini ve mide rahatsızlığını gidermeye yardımcı olur. Kaygıyı azaltmak için en iyi esansiyel yağlardan biri olarak kabul edilir.
Gevşemeyi desteklemek için difüzöre, banyo suyuna veya suyla dolu bir sprey şişesine lavanta yağı ekleyebilirsiniz. Sardunya yağı, ylang ylang yağı ve papatya yağı dahil birçok esansiyel yağla iyi uyum sağlar. Ayrıca lavantayı topikal olarak bileklerinize, şakaklarınıza ve ensenize de kullanabilirsiniz.
2. Gül
Gül esansiyel yağının faydalarından biri, duygusal kalbe çok iyi yerleşmesidir ve belki de kaygı ve depresyonu hafifletmek, panik atak, keder ve şoka yardımcı olmak için lavantadan sonra en popüler ikinci yağdır.
3. Güve otu
Vetiver yağı sakin, topraklayıcı ve güven verici bir enerjiye sahiptir ve sıklıkla travmalarda öz farkındalığa, sakinliğe ve stabilizasyona yardımcı olarak kullanılır. Bir sinir sistemi toniğidir, gerginliği ve aşırı duyarlılığı azaltır ve ayrıca panik atak ve şokta da faydalıdır.
4. Ylang Ylang
Bu popüler esansiyel yağ, sakinleştirici ve canlandırıcı etkileri nedeniyle kaygı ve depresyonu tedavi edebilir.Ylang ylang(Cananga kokusu) neşeye, cesarete, iyimserliğe yardımcı olur ve korkuyu yatıştırır. Kalp ajitasyonunu ve sinir çarpıntısını sakinleştirebilir ve uykusuzluğa yardımcı olabilecek orta derecede güçlü bir sakinleştiricidir.
5. Bergamot
Bergamot, Earl Grey çayında yaygın olarak bulunur ve kendine özgü bir çiçek tadı ve aromasına sahiptir. Bergamot yağı sakinleştiricidir ve genellikle enerji sağlayarak depresyonu tedavi etmek için kullanılır; ancak aynı zamanda uykusuzluğa da yardımcı olabilir, rahatlamayı sağlayabilir ve ajitasyonu azaltabilir.
6. Papatya
Huzurlu, sakinleştirici bir koku olan papatya, iç uyuma fayda sağlar ve sinirlilik, aşırı düşünme, kaygı ve endişeyi azaltır.
7. Buhur
Buhur, depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için mükemmeldir çünkü sakinleştirici ve dingin bir enerjinin yanı sıra ruhsal bir temel sağlar. Aromaterapide meditasyonun derinleşmesine ve zihnin sakinleşmesine yardımcı olur, bu da kronik stres gibi sorunları hafifletebilir.
Gönderim zamanı: Haz-08-2023