Narenciye kokuları – portakal, limon, misket limonu, greyfurt ve daha fazlası— ruh halinizi yükseltme konusunda süperstarlardır. Bu da TBH, muhtemelen esansiyel yağ içeren dezenfektanlarla temizlik yaparken neden aniden garip bir şekilde mutlu hissettiğimi açıklıyor., gerçi ben... bilirsin, temizlik yapıyorum. Ve bu sihrin neden gerçekleştiğine dair basit bir açıklama var.
Sertifikalı aromaterapist Caroline Schroeder, "Turunçgillerin tipik taze ve canlandırıcı kokusu, ana kimyasal bileşenleri olan d-limonen'den geliyor" diyor. "Taze meyve kabuğundan elde edilen ve genellikle preslenen turunçgil esansiyel yağları yüzde 97'ye kadar d-limonen içeriyor ve çalışmalar bu bileşenin sinir sisteminin gevşemeden sorumlu kısmını desteklediğini gösteriyor. Başka bir deyişle stresi azaltabilir.”
Bir avuç farklı türde narenciye esansiyel yağı vardırSchroeder, her birinin "canlandırıcı, enerji verici ve canlandırıcı, temizleyici bir etkiye sahip" olduğunu söylüyor. Ancak farklı türler size farklı şeyler hissettirebilir. “Limon serin ve neşeli, portakal ise sıcak ve şımartıcıdır. Greyfurt da enerjiyi tamamen farklı bir şekilde artırıyor” diye ekliyor. Sussex Üniversitesi'nden yakın zamanda yapılan bir araştırmaLimon kokusunun bile kendinize olan güveninizi ve beden imajınızı artırmanıza yardımcı olabileceğini keşfettiniz.
Ruh halinizi iyileştirmek için narenciye kokularından yararlanmak istiyorsanız, Schroeder'in her zaman işe yarayacağını söylediği birkaç yol vardır. “Kendi temizlik ürünlerimi ve deterjanımı limon esansiyel yağıyla yapıyorum. Daha sonra difüzör karışımı olarak özellikle geceleri portakal eklemeyi seviyorum” diye açıklıyor. “Öte yandan greyfurt gün içinde yayılmak için harikadır. Bergamot ise inhalerler arasında favorimdir. Daha da güçlü karışımlar oluşturmak için turunçgilleri yaprak ve/veya çiçek esansiyel yağlarıyla da karıştırabilirsiniz. Örneğin portakal ve lavanta güzel, sakinleştirici bir sinerji yaratıyor.”
Görünüşe göre okaliptüsle olan aşk ilişkimi beklemeye almam gerekebilir. Bu narenciye kokuları beni çağırıyor.
Bir üst düzeyde sağlıklı bir ev için, uzman Sophia Ruan Gushée'nin toksik olmayan yaşamla ilgili şu ipuçlarını deneyin:
Ruh halinizi daha da artırmak için, Neetflix'in de dahil olduğu bu sırıtma programlarını izleyin. Ve ihtiyacınız olduğunda hüzünlü bir müzik eşliğinde güzelce ağlamaktan korkmayın. Bu da ruh halinizi iyileştirebilir.
Gönderim zamanı: Ocak-31-2023