Öksürük İçin Esansiyel Yağlar

Öksürük İçin En İyi 7 Esansiyel Yağ

Öksürük için kullanılan bu uçucu yağlar iki şekilde etkilidir: Soruna neden olan toksinleri, virüsleri veya bakterileri öldürerek öksürüğünüzün nedenini ortadan kaldırmaya yardımcı olurlar ve mukusunuzu gevşeterek, solunum sisteminizdeki kasları gevşeterek ve akciğerlerinize daha fazla oksijen girmesini sağlayarak öksürüğünüzü hafifletirler. Öksürük için bu uçucu yağlardan birini veya birkaçını birlikte kullanabilirsiniz.

1. Okaliptüs

Okaliptüs, balgam söktürücü özelliği sayesinde öksürük için mükemmel bir uçucu yağdır ve vücudunuzu hasta eden mikroorganizmalardan ve toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Ayrıca kan damarlarınızı genişleterek akciğerlerinize daha fazla oksijen girmesini sağlar; bu da sürekli öksürdüğünüzde ve nefes almakta zorluk çektiğinizde faydalı olabilir. Buna ek olarak, okaliptüs yağının ana bileşeni olan sineol, birçok bakteri, virüs ve mantara karşı antimikrobiyal etkiye sahiptir.

2. Nane

Nane yağı, mentol içermesi ve hem antibakteriyel hem de antiviral özelliklere sahip olması nedeniyle sinüs tıkanıklığı ve öksürük için en iyi uçucu yağlardan biridir. Mentolün vücut üzerinde serinletici bir etkisi vardır ve sinüslerinizi açarak burun tıkanıklığı yaşadığınızda burun hava akışını iyileştirebilir. Nane ayrıca kuru öksürüğe neden olan boğaz ağrısını da hafifletebilir. Ayrıca öksürük kesici (antitüsif) ve spazm çözücü etkileri olduğu da bilinmektedir.

3. Biberiye

Biberiye yağı, trakea düz kaslarınız üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve öksürüğünüzü hafifletmeye yardımcı olur. Okaliptüs yağı gibi biberiye de, astım ve rinosinüzit hastalarında öksürük nöbetlerinin sıklığını azalttığı gösterilen sineol içerir. Biberiye ayrıca antioksidan ve antimikrobiyal özellikler gösterir, bu nedenle doğal bir bağışıklık güçlendirici görevi görür.

4. Limon

Limon esansiyel yağı, bağışıklık sisteminizi güçlendirme ve lenf drenajını destekleme özelliğiyle bilinir; bu da öksürük ve soğuk algınlığının üstesinden hızla gelmenize yardımcı olabilir. Antibakteriyel, antioksidan ve antienflamatuar özellikleri sayesinde, solunum yolu rahatsızlıklarıyla mücadele ederken bağışıklığınızı desteklemek için harika bir araçtır. Limon esansiyel yağı ayrıca, kan akışını iyileştirerek ve lenf düğümlerinizdeki şişliği azaltarak vücudunuzu dış tehditlerden koruyan lenf sisteminize de fayda sağlar.

5. Kekik

Kekik yağının iki aktif bileşeni timol ve karvakroldür; her ikisi de güçlü antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Araştırmalar, antibakteriyel özellikleri nedeniyle kekik yağının solunum yolu rahatsızlıklarını tedavi etmek için sıklıkla kullanılan antibiyotiklere doğal bir alternatif olarak kullanılabileceğini göstermektedir. Kekik yağı ayrıca antiviral özelliklere de sahiptir ve birçok solunum yolu rahatsızlığına bakteriler değil virüsler neden olduğundan, öksürüğe yol açan rahatsızlıkların giderilmesinde özellikle faydalı olabilir.

6. Çay Ağacı

Çay ağacı veya malaleuca bitkisinin bilinen en eski kullanımı, Kuzey Avustralya'daki Bundjalung halkının yapraklarını ezip öksürük, soğuk algınlığı ve yaraları tedavi etmek için solumasıyla olmuştur. Çay ağacı yağının en iyi araştırılmış faydalarından biri, solunum yolu rahatsızlıklarına yol açan kötü bakterileri öldürme yeteneği kazandıran güçlü antimikrobiyal özellikleridir. Çay ağacı ayrıca antiviral aktivite göstererek öksürüğünüzün nedenini ortadan kaldırmada ve doğal bir dezenfektan görevi görmede faydalı bir araç haline gelmiştir. Üstelik çay ağacı yağı antiseptiktir ve tıkanıklığı gidermeye, öksürüğü ve diğer solunum yolu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan canlandırıcı bir kokuya sahiptir.

7. Tütsü

Tütsü (ağaçlardan elde edilen)Boswellia(tür) geleneksel olarak solunum sistemi üzerindeki olumlu etkisiyle övülmüştür; öksürüğü hafifletmeye yardımcı olmak için buhar inhalasyonlarında, banyolarda ve masajlarda, ayrıca nezle, bronşit ve astımda kullanılmıştır. Günlük, nazik bir bitki olarak kabul edilir ve genellikle ciltte tek başına iyi tolere edilir; ancak şüphe duyduğunuzda, her zaman bir taşıyıcı yağ ile seyreltin.