Keten Tohumu Yağı Nedir?
Kesin olan bir şey var: Keten tohumu yağının faydaları, doğanın en zengin ve en iyi bitkisel, hayati omega-3 yağ asitleri kaynaklarından biri olmasıdır. Ve hepsi bu kadar değil. Keten tohumu yağının faydaları, yüksek omega-3 içeriğinin ötesine geçer, bu yüzden bütünsel bir sağlık protokolüne eklenmelidir.
Keten Tohumu Yağının En İyi 7 Faydası
Keten tohumu yağı tam olarak ne işe yarar? Keten tohumu yağının faydaları oldukça geniştir, ancak keten tohumu yağının faydaları söz konusu olduğunda en etkileyici olanlardan bazıları şunlardır.
1. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Keten tohumu yağı, kolonu yağlandırdığı ve doğal bir müshil görevi gördüğü için sindirim sistemindeki işleyişin devamını sağlamada mükemmeldir. Vücudunuzun yiyecek ve atıklardan daha hızlı kurtulmasına yardımcı olarak, vücudunuzun detoks yapmasına ve fazla kilolardan kurtulmasına yardımcı olur.
2. Kabızlık ve İshali Giderir
Kabızlık, yiyecek artıklarının sindirim sisteminde normalden daha yavaş hareket etmesidir. Genellikle şişkinlik, gaz, sırt ağrısı veya yorgunluk gibi çeşitli belirtilerle birlikte görülür. Keten tohumu yağının halk arasında veya geleneksel olarak en yaygın kullanım alanlarından biri kabızlığı gidermektir. Kolonda kayganlaştırıcı görevi gören keten tohumu yağı, kabızlığa kolay ve doğal bir çözüm sunar.
3. Selüliti giderir
Selülit ile savaşmanın doğal bir yolunu mu arıyorsunuz? Yaşlandıkça kolajen üretimi azalır, ancak keten tohumu yağı tüketimi kolajen üretimini artırmaya yardımcı olur.
Cilt dokularındaki yapısal değişiklikler, zayıflamış kolajen de dahil olmak üzere, selülitin daha belirgin hale gelmesine neden olur çünkü cilt incelir ve yüzeyinin hemen altındaki yüzeysel yağ ve bağ dokusunun oluşturduğu düzensizlikleri gizleyemez hale gelir. Beslenmenize keten tohumu yağı ekleyerek selülit görünümüyle savaşmaya yardımcı olabilirsiniz.
4. Egzamayı Azaltır
Egzama, kuru, kırmızı, kaşıntılı ve kabarcıklı veya çatlaklı cilde neden olan yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Genellikle gıdalara, kimyasallara veya parfüm ya da sabun gibi diğer maddelere karşı alerjik reaksiyondan kaynaklanır.
Sağlıksız cilt bakım ürünlerinden kaçınmanın yanı sıra, beslenmenizle egzamayı da önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz. Esansiyel yağ asitleri cildin elastikiyetini ve dokusunu iyileştirmeye yardımcı olur ve bu da keten tohumu yağını genel cilt sağlığı ve egzama gibi can sıkıcı cilt sorunları için en iyi seçeneklerden biri haline getirir.
5. Kalp Sağlığını Artırır
Keten tohumu yağı gibi alfa-linolenik asit açısından zengin besinler tüketmenin kalp hastalıklarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar mevcuttur. Bir çalışma, ALA açısından zengin bir beslenme düzeni uygulayan kişilerin ölümcül kalp krizi geçirme olasılığının daha düşük olduğunu öne sürüyor; bu da keten tohumu yağının bu yaygın ölümcül hastalığa yakalanma riskini azaltabileceği anlamına geliyor.
6. Sjogren Sendromunu tedavi eder
Sjögren sendromu, en sık görülen iki semptomu olan kuru göz ve kuru ağız ile tanımlanan bir bağışıklık sistemi bozukluğudur. Bugüne kadar yapılan çok sayıda çalışma, beslenme düzeni ve gözyaşı filmi sağlığı arasında çok sayıda potansiyel ilişki olduğunu ileri sürmüştür.
Keten Tohumu Yağı ve Kenevir Yağı
Keten tohumu yağı gibi, kenevir yağı da zengin ve dengeli bir omega-6 ve omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Kenevir tohumlarının preslenmesiyle elde edilen kenevir yağı, iltihapla mücadelede takviye olarak alınan bir omega-6 yağ asidi olan gama-linolenik asit (GLA) açısından özellikle mükemmel bir kaynaktır. GLA'nın ayrıca hormonları doğal olarak dengelemeye, diyabetik nöropati kaynaklı sinir ağrılarını azaltmaya ve romatoid artrit semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Kenevir yağı, kenevir yağıyla aynı cins ve türden gelse de, kenevire psikoaktif etkilerini veren THC'nin (tetrahidrokanabinol) yalnızca eser miktarda içerir.
Gönderi zamanı: 11 Ağustos 2023