Keten Tohumu Yağı

Keten Tohumu Yağı

Belki çoğu kişi bilmiyordurKeten tohumuayrıntılı olarak yağ. Bugün sizi anlamanızı sağlayacağım.Keten tohumudört açıdan petrol.

Keten Tohumu Yağının Tanıtımı

Keten tohumu yağı, keten bitkisinin (Linum usitatissimum) tohumlarından elde edilir. Keten tohumu aslında uygarlığın başlangıcından bu yana yetiştirilen en eski mahsullerden biridir. Keten tohumu ve keten tohumu yağı, önemli fonksiyonel gıda bileşenleri olarak ortaya çıkmaktadır. Keten tohumu, omega-3 yağ asitlerinin en zengin bitki kaynağıdır. Keten tohumu yağı, doymuş yağ asitleri açısından düşük, tekli doymamış yağ asitleri açısından orta düzeyde ve çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Araştırmalar, keten tohumu yağının kardiyovasküler hastalıklar, kanser, prostat sorunları, iltihaplanma, sindirim sorunları ve osteoporoz ile ilgili potansiyel sağlık yararlarına sahip olduğunu göstermektedir.

Keten tohumuYağ EtkiAvantajlar ve Faydalar

1. Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Keten tohumu yağı kolonu yağladığından ve doğal bir müshil olarak çalıştığından, sindirim sistemindeki şeylerin hareket etmesini sağlamada mükemmeldir. Vücudunuzun yiyecek ve atıklardan daha çabuk kurtulmasına yardımcı olarak vücudunuzun detoks yapmasına ve fazla kilolardan kurtulmasına yardımcı olur.

2. Kabızlığı ve İshali Giderir

Kabızlık, gıda atıklarının sindirim sistemi boyunca normal hareketinden daha yavaştır. Genellikle şişkinlik, gaz, sırt ağrısı veya yorgunluk gibi çeşitli semptomlar eşlik eder. Keten tohumu yağının ana halk veya geleneksel kullanımlarından biri kabızlığın giderilmesidir. Keten tohumu yağı, kolonda kayganlaştırıcı görevi görerek kabızlığın kolay ve doğal bir şekilde giderilmesini sağlar.

1. Selülitleri Giderir

Yaşlandıkça kolajen üretimi azalır ancak keten tohumu yağı tüketimi kolajen üretiminin artmasına yardımcı olur. Diyetinize keten tohumu yağı ekleyerek selülit görünümüyle savaşmaya gerçekten yardımcı olabilirsiniz.

1. Egzamayı Azaltır

Egzama, kuru, kırmızı, kaşıntılı, kabarabilen veya çatlayabilen cilde neden olan yaygın bir cilt bozukluğudur. Sağlıksız cilt bakım ürünlerinden kaçınmanın yanı sıra, beslenme yoluyla da egzamayı büyük ölçüde iyileştirebilirsiniz. Esansiyel yağ asitleri cildin elastikiyetini ve dokusunu iyileştirmeye yardımcı olur ve keten tohumu yağını genel olarak cilt sağlığının iyileştirilmesi ve egzama gibi sinir bozucu cilt sorunları için en iyi seçeneklerden biri haline getirir.

1. Kalp Sağlığını Artırır

Keten tohumu yağı gibi alfa-linolenik asit içeriği yüksek gıdaları yemenin kalp hastalığını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var. Bir çalışma, ALA bakımından yüksek bir diyetle beslenen kişilerin ölümcül kalp krizi geçirme olasılığının daha düşük olduğunu, yani keten tohumu yağının bu yaygın katile yönelik risk faktörlerini azaltabileceğini öne sürüyor.

1. Sjögren Sendromunu Tedavi Eder

Sjögren sendromu, en yaygın iki semptomu olan kuru gözler ve ağız kuruluğu ile tanımlanan bir bağışıklık sistemi bozukluğudur. Bugüne kadar yapılan bir dizi çalışma, diyet ve gözyaşı filmi sağlığı arasında çok sayıda potansiyel ilişki olduğunu öne sürdü. Böyle bir çalışmada, oral keten tohumu yağının Sjögren sendromu hastalarına yardımcı olup olamayacağı değerlendirildi.

Ji'An ZhongXiang Doğal Bitkiler Ltd.Şti

Fketen tohumu Yağ Kullanımları

Keten tohumu yağının en kullanışlı faydalarından biri çok yönlülüğüdür. Salata soslarında ve soslarda diğer yağların yerine kullanılabilir. Aynı zamanda lezzetlidir ve smoothie'lerde ve protein karışımlarında yaygın olarak kullanılır.

Keten tohumu küspesi gibi yoğurt veya yulaf ezmesine besleyici bir katkı sağlar. Keten tohumu yağını yoğurt veya süzme peynirle karıştırmak, yağın emülsifiye edilmesine yardımcı olur, vücut tarafından sindirimini ve metabolizmasını iyileştirir.

Keten tohumu yağının tüm muazzam faydalarından yararlanmak ve bu nişasta ve tahıllardaki karbonhidratlardan kaçınmak için pirinç, patates veya kızarmış ekmek üzerinde tereyağı yerine keten tohumu yağı kullanılabilir.

Keten tohumu yağının kendi başına çok güçlü bir tadı yoktur, bu nedenle keten tohumu yağını yemeyi ve çeşitli tariflere eklemeyi gerçekten kolaylaştırır. Örneğin, bu 40 Sağlıklı Smoothie Tarifinden herhangi birine bir çorba kaşığı eklemeyi deneyin.

HAKKINDA

Keten tohumu yağı olarak da bilinen keten tohumu yağı, ketenden elde edilen konsantre bir bitkisel yağdır ve insanlar tarafından şaşırtıcı derecede uzun süredir bilinmektedir. Akdeniz kökenli olduğu düşünülse de en büyük üreticileri Kanada, Rusya, Fransa ve Arjantin'dir. Çok yönlü bir bitkidir ve birçok kullanıma sahip olmakla birlikte farklı iklimlerde yetişir. Binlerce yıldır sadece ketenin ana maddesi olarak değil, aynı zamanda çok faydalı ve kolay ulaşılabilir bir besin kaynağı olarak da kullanıldı. Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olan keten tohumu yağı, geleneksel bitkisel yağların en yaygın alternatiflerinden biridir. Bunun nedeni kısmen kendisine atfedilen sağlık yararlarının en etkileyici listesine sahip olmasıdır.

Önlemler: Aşağıdaki ilaçlardan herhangi biriyle tedavi görüyorsanız, önce doktorunuzla konuşmadan keten tohumu yağı veya diğer omega-3 yağ asidi takviyelerini kullanmamalısınız:

Ji'An ZhongXiang Doğal Bitkiler Ltd.Şti

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com