Neiyi bir gece uykusu için uçucu yağlar

İyi bir gece uykusu alamamak tüm ruh halinizi, gününüzü ve hemen hemen her şeyi etkileyebilir. Uyku problemi yaşayanlar için, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilecek en iyi uçucu yağlar şunlardır.
Günümüzde uçucu yağların faydalarını inkar etmek mümkün değil. Stres ve kaygıyı tedavi etmek söz konusu olduğunda akla ilk gelen lüks spalar olsa da, uçucu yağlar kaygıyı yatıştırmanın ve zihninizi ve bedeninizi yeniden odaklamanın da mükemmel bir yoludur.

Esansiyel yağlar, bitkilerden damıtma yoluyla elde edilen aromatik yağlardır. Yapraklar, çiçekler ve kökler de dahil olmak üzere bitkinin birçok farklı kısmından elde edilebilirler. Bu yağlar, çeşitli cilt ve saç sorunları için inhalasyon veya topikal uygulama yoluyla etkilidir.

Ancak bazı uçucu yağların stres ve kaygıyla başa çıkmada diğerlerinden daha faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Bu yağların kokusu, burnunuzdaki koku reseptörlerini uyarır ve bu da sinir sisteminize stresinizi yatıştırması için mesajlar gönderir. En iyi seçeneklerden bazılarına bir göz atalım.

Uyku için en iyi uçucu yağlar

Lavanta yağı

Kaygı için en popüler uçucu yağlardan biri olan lavanta yağı, odunsu veya bitkisel bir alt tona sahip tatlı bir çiçeksi kokuya sahiptir. Sadece kaygıyı yönetmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uyku sorunlarına da yardımcı olan sakinleştirici bir etkiye sahiptir.2012 yılındaki araştırmaLavanta esansiyel yağı, beyninizin duyguları kontrol eden bölümü olan limbik sisteminizi etkileyerek kaygıyı yatıştırır. Ilık banyo suyuna birkaç damla lavanta yağı damlatın ve jojoba yağı veya badem yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırın, stresinizin nasıl yok olduğunu hissedin. Yastığınıza birkaç damla sürmek veya uyumadan önce doğrudan ayaklarınıza, şakaklarınıza ve bileklerinize uygulamak da işe yarayacaktır.

Yasemin yağı

Muhteşem çiçeksi kokusuyla yasemin yağı, genellikle parfümlerde ve çeşitli kozmetik ürünlerinde kullanılan bir bileşendir. Anksiyete için kullanılan diğer uçucu yağların çoğunun aksine, yasemin yağı uykuya neden olmadan sinir sisteminizi yatıştırır. Hatta bazı kişilerde uyarıcı bir etkiye sahip olabilir. Bu yağı kullanmak için doğrudan şişesinden soluyabilir veya yastığınıza ya da bir difüzöre birkaç damla damlatarak odayı kokusuyla doldurabilirsiniz.

aroma.

Tatlı fesleğen yağı

Tatlı fesleğen esansiyel yağının canlı, bitkisel bir kokusu vardır. Aromaterapide bu yağın zihni sakinleştirdiğine ve stresi azalttığına inanılır. Bu yağ sindirim rahatsızlıkları, cilt bakımı ve ağrı veya iltihap için de kullanılabilirken, anksiyete için de bu esansiyel yağı kullanmak sinir sistemini sakinleştirmenin harika bir yolu olabilir. Bir difüzöre birkaç damla dökün ve yavaşça içinize çekin.

Bergamot yağı

Bu yağ, limon ve acı portakalın bir melezi olan bergamot portakalından elde edilir. Parfümlerde yaygın bir bileşen ve Earl Grey çayında kullanılan bir bitki olan bergamot, oldukça narenciye aromasına sahiptir.2015 çalışmasıBir ruh sağlığı tedavi merkezinin bekleme odasındaki kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada, bergamot esansiyel yağına 15 dakika maruz kalmanın olumlu duygularda artışa yol açtığı görülmüştür. Bir peçete veya mendile 2-3 damla bergamot yağı damlatıp ara sıra koklayabilirsiniz.

Gül yağı

Gül yapraklarından elde edilen gül yağı da tatlı bir çiçek kokusuna sahiptir.2011 yılında yapılan bir çalışmadaGül yağıyla karın bölgesine masaj yapmanın adet sancılarını azalttığı ve kaygıyı yatıştırıcı etkisi olduğu bulunmuştur. Ayaklarınızı birkaç damla gül yağı damlattığınız ılık su dolu bir küvete de koyabilirsiniz.

Ylang ylang

Bu yağ, tropikal Cananga ağacının sarı çiçeklerinden elde edilir ve kendine özgü tatlı, meyveli ve çiçeksi bir kokuya sahiptir. Sakinleştirici özellikleri sayesinde bu uçucu yağın anksiyete için kullanımı uzun zamandır yaygındır. Ylang ylang, ruh halini iyileştirebilir, sinir sistemini rahatlatabilir ve aynı zamanda kan basıncını düşürebilir. Seyreltilmiş ylang ylang'ı cildinize uygulayabilir, bir oda difüzörüne ekleyebilir veya doğrudan soluyabilirsiniz.

Jiangxi Zhongxiang Biyoteknoloji Co, Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Cep Telefonu: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380