Hint Yağının Sağlığa Faydaları

By

Lindsay Curtis

Lindsay Curtis

Lindsay Curtis, Güney Florida'da serbest çalışan bir sağlık ve tıp yazarıdır. Serbest çalışan olmadan önce, kar amacı gütmeyen sağlık kuruluşlarında ve Toronto Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Hemşirelik Fakültesi'nde iletişim uzmanı olarak çalıştı. Çalışmaları bloglar, sosyal medya, dergiler, raporlar, broşürler ve web içeriği dahil olmak üzere birçok ortamda yer aldı.

SAĞLIK'IN YAYIN KURALLARI

14 Kasım 2023'te güncellendi

Tarafından tıbbi olarak incelendi

Susan Bard, MD

Trend Olan Videolar

Hint yağı, dünyanın doğu bölgelerinde yaygın olarak bulunan çiçekli bir bitki olan hintyağı bitkisinden elde edilen bitkisel bir yağdır.¹Yağ, hint fasulyesi bitkisinin tohumlarının soğuk preslenmesiyle yapılır.²

Hint yağı, antiinflamatuar, antioksidan ve ağrı giderici özelliklere sahip bir tür yağ asidi olan risinoleik asit açısından zengindir.³

Hint yağının doğal ilaç olarak kullanımı binlerce yıl öncesine dayanmaktadır. Eski Mısır'da hint yağı kullanılıyordukuru gözleri yatıştırırve kabızlığı giderin. İçindeAyurveda tıbbı—Hindistan'a özgü tıpta bütünsel bir yaklaşım—hint yağı, artrit ağrısını iyileştirmek ve cilt koşullarını tedavi etmek için kullanılmıştır.⁴Günümüzde hint yağı ilaç, tıp ve imalat endüstrilerinde kullanılmaktadır. Birçok sabun, kozmetik ve saçta bulunur.cilt bakım ürünleri.⁵

Kullanım amacına bağlı olarak hint yağı ağızdan alınabileceği gibi topikal olarak da uygulanabilir. Bazı insanlar bunu ağızdan müshil olarak veya hamilelikte doğumu tetiklemenin bir yolu olarak alırlar. Diğerleri ise nemlendirici faydaları için yağı doğrudan cilde ve saça uygular.

Hint yağı, sahip olduğu antimikrobiyal, antiviral ve yara iyileştirme gibi çeşitli tıbbi ve tedavi edici özellikleri nedeniyle sağlık ve sağlıklı yaşamın pek çok alanına fayda sağlayabilir.⁶

Diyet takviyeleri FDA tarafından minimum düzeyde düzenlenmektedir ve sizin için uygun olabilir veya olmayabilir. Takviyelerin etkileri kişiden kişiye değişir ve tür, dozaj, kullanım sıklığı ve mevcut ilaçlarla etkileşimler gibi birçok değişkene bağlıdır. Herhangi bir takviyeye başlamadan önce lütfen sağlık uzmanınızla veya eczacınızla konuşun.

GETTY GÖRÜNTÜLER

Kabızlığın Giderilmesine Yardımcı Olur

Hint yağıbelki de en iyi bilinenimüshileskidenara sıra kabızlığı hafifletmek. Yağ, israfı ortadan kaldırmak için dışkıyı bağırsaklara iten kas kasılmalarını artırarak çalışır. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, hint yağını güvenli ve etkili bir uyarıcı müshil olarak onayladı, ancak daha az yan etkiye sahip daha etkili müshillerin ortaya çıkmasıyla yağın bu şekilde kullanımı yıllar içinde azaldı.¹

Hint yağının bağırsak hareketleri sırasındaki zorlanmayı azaltmaya, daha yumuşak dışkı oluşturmaya ve bağırsak hareketlerinin tamamlanmamış hissini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.⁷

Hint yağı ayrıca tıbbi prosedürlerden önce bağırsağı temizlemek için de kullanılabilir.kolonoskopilerancak bunun için diğer müshil türleri daha yaygın olarak kullanılır.¹

Hint yağı genellikle hızlı bir şekilde müshil olarak çalışır ve alındıktan sonraki altı ila 12 saat içinde bağırsak hareketi sağlar.⁸

Nemlendirici Niteliğe Sahiptir

Yağ asitleri bakımından zengin olan hint yağı, yardımcı olabilecek nemlendirici özelliklere sahiptir.cildinizi nemli ve sağlıklı tutun. Hint yağı, cildinizin yumuşak ve pürüzsüz kalmasını sağlamak için nemi hapseden bir madde olan nemlendirici görevi görür. Bu sayede diğer cilt dostu yağlar gibi hint yağı da bariyer görevi görerek nemin ciltten buharlaşmasını önlemeye yardımcı olur.⁹

Üreticiler, losyonlar da dahil olmak üzere kozmetik ve kişisel bakım ürünlerine hint yağı ekliyor.dudak balsamıve makyaj - nemlendirmeyi teşvik etmek için yumuşatıcı (nemlendirici bir tedavi) olarak.⁵

Hint yağı tek başına nemlendirici olarak kullanılabilir. Ancak kalın olduğundan yüzünüze ve vücudunuza uygulamadan önce taşıyıcı bir yağla (badem, hindistancevizi veya jojoba yağı gibi) seyreltmek isteyebilirsiniz.

Hint yağının cilt sağlığına faydaları konusunda sınırlı araştırma bulunmaktadır. Araştırmalar, hint yağındaki yağ asitlerinin cilt onarımını destekleyebileceğini ve sivilce izlerinin görünümünü azaltabileceğini öne sürüyor.ince çizgilerve kırışıklıklar. Ancak tam etkiyi daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.¹⁰

Protezlerin Temiz Tutulmasına Yardımcı Olabilir

Protezlerin plak birikimini önlemek ve kullanan kişilerin ağız ve genel sağlığını korumak için her gün temizlenmesi gerekir.¹¹Plak, genellikle protezlerde yetişen beyaz, yapışkan bir bakteri ve mantar tabakasıdır. Takma diş kullanan kişiler, özellikle ağızdaki mantar enfeksiyonlarına karşı özellikle savunmasızdır.Candida (maya)Bunlar takma dişlerde kolayca birikebilir ve ağız ağrısı ve iltihapla ilişkili bir enfeksiyon olan protez stomatiti riskini artırabilir.¹²

Araştırmalar, hint yağının, protezlerin temiz tutulmasına yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Bir çalışma, protezlerin 20 dakika boyunca %10 hint yağı solüsyonunda bekletilmesinin ağızdaki bakteri ve mantarları etkili bir şekilde öldürdüğünü buldu.¹³Başka bir araştırma, takma dişleri fırçalamanın ve bunları hint yağı çözeltisine batırmanın, takma diş kullanan kişilerde Candida enfeksiyonlarını etkili bir şekilde azalttığını buldu.¹⁴

Gebelikte Doğumu Başlatmak İçin Kullanılır

Hint yağı, doğumu teşvik etmenin geleneksel bir yöntemidir. Bu bir zamanlar başvurulacak yöntemdiemeği tetiklemekve bazı ebeler bu doğal indüksiyon yöntemini tercih etmeye devam ediyor.

Hint yağının müshil etkilerinin, emeği teşvik edici özelliklerinde rol oynadığına inanılmaktadır. Ağızdan tüketildiğinde hint yağı bağırsakları uyarır, bu da rahmi tahriş edebilir ve kasılmalara neden olabilir. Hint yağı ayrıca rahim ağzını doğum için hazırlamaya yardımcı olan hormon benzeri etkilere sahip yağlar olan prostaglandinlerin üretimini de artırır.¹⁵

2018'de yapılan bir araştırma, doğumu başlatmak için hint yağı tüketen hamilelerin yaklaşık %91'inin herhangi bir komplikasyon olmadan vajinal yolla doğum yapabildiğini buldu.¹⁶19 çalışmanın gözden geçirilmesi, hint yağının ağızdan uygulanmasının rahim ağzını vajinal doğum için hazırlamanın ve doğumu başlatmanın güvenli ve etkili bir yolu olduğunu buldu.¹⁵

Doğumu teşvik etmek için hint yağı tüketmek, aşağıdaki gibi hoş olmayan yan etkilere neden olabilir:bulantı, kusma ve ishal. Bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları, doğumu başlatmak için hint yağı kullanılmasını önermiyor çünkü bu, bebeğin doğumdan önce mekonyumu (yenidoğanın ilk bağırsak hareketi) geçirme olasılığını artırıyor ve bu da bir güvenlik riski olabilir.¹⁷Sağlık uzmanınız tavsiye etmediği sürece, doğumu başlatmak için hint yağı almayın.

Artrit Ağrısını Hafifletebilir

Hint yağının antiinflamatuar özellikleri sunabilirartrite bağlı eklem ağrısının hafifletilmesi.

Daha eski bir çalışma, hint yağı takviyesinin osteoartritle ilişkili azalmaya yardımcı olabileceğini buldu.diz ağrısı. Araştırmada katılımcılara dört hafta boyunca günde üç kez hint yağı kapsülleri verildi. Araştırmanın sonunda katılımcıların %92'siosteoartrithiçbir olumsuz etki olmaksızın ağrı düzeylerinde önemli azalmalar bildirdiler.¹⁸

Başka bir çalışmada araştırmacılar, azaltmak için topikal hint yağı kullanımını değerlendirdi.eklem ağrısı. Çalışmaya katılanlar, iki hafta boyunca günde bir kez ağrıyan dizlerinin üzerindeki cilde hint yağı masajı yaptı. Araştırmacılar, hint yağının eklem ağrısını ve iltihaplanmayı etkili bir şekilde azalttığını belirledi.¹⁹

Hint Yağı ve Saç Sağlığı

Hint yağı kutusunu duymuş olabilirsiniz.saç büyümesini teşvik etmekveyasaç dökülmesini önlemek. Ancak bunu doğrulayacak bilimsel bir kanıt yoktur.²⁰

Ayrıca hint yağınınkepek tedavisiVekuru, kaşıntılı saç derisini yatıştırır. Bazı kepek ürünleri hint yağı içerse de, hint yağının tek başına kepeği etkili bir şekilde tedavi edebileceğini gösteren bir araştırma yoktur.²¹

Hint yağının etkili olabileceği saç sağlığına ilişkin bazı faktörler vardır.

Bazı insanlar saçlarını nemlendirmek için hint yağı kullanır. Bunun nedeni, hint yağının saçı yağlayarak parlak tutmasına ve uçların kırılmasını ve kırılmasını önlemesine yardımcı olabilmesidir.²²

Hint yağı ayrıca saç derisini ve saçları mantar ve bakteriyel enfeksiyonlardan koruyabilen antibakteriyel, antifungal ve antiinflamatuar özelliklere de sahiptir.²²

Hint Yağı Güvenli mi?

Hint yağı küçük dozlarda alındığında genellikle güvenli kabul edilir, ancak daha büyük miktarlar zararlı olabilir. Ağızdan çok fazla hint yağı alınması, hint yağı doz aşımına neden olabilir. Hint yağı doz aşımı belirtileri şunları içerir:²³

• Karın krampı
• İshal
• Baş dönmesi
• Bayılma
• Bulantı
• Nefes darlığı
• Boğaz sıkılığı

Hint yağı kasları uyarabildiğinden, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı kişilerin ürünü kullanmaması önerilir:¹

• Doğumun bir parçası olarak talimat verilmediği sürece hamileler (yağ erken kasılmalara neden olabilir)
• İnflamatuar bağırsak hastalığı da dahil olmak üzere gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişiler
• Neden olabileceği karın ağrısı olan kişilerbağırsak tıkanıklığı, bağırsak delinmesi veyaapandisit

Hint yağı, topikal kullanım için güvenli kabul edilir, ancak bazı kişilerde kızarıklık, şişme, kaşıntı ve deri döküntüsü gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.²⁴Daha geniş bir alanda kullanmadan önce vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için yağı küçük bir cilt bölgesinde test etmek en iyisidir.

Yağı tükettikten sonra alerjik reaksiyon gelişmesi de mümkündür.²³

Hızlı Bir İnceleme

Hint yağı, hint fasulyesi bitkisinin tohumlarının soğuk preslenmesiyle elde edilen bitkisel bir yağdır. Yağ ağızdan alınabilir veya cilde veya saça uygulanabilir.

İnsanlar yüzyıllardır hint yağını hem güzellik ürünü hem de çok çeşitli sağlık sorunlarının tedavisi için kullanmışlardır. Hint yağı, sağlık açısından faydalar sağlayabilecek antiinflamatuar, antioksidan, antifungal ve ağrı giderici özelliklere sahiptir. Kabızlığı gidermeye, cildi nemlendirmeye, protezleri temizlemeye ve doğumu tetiklemeye yardımcı olabilir. Sınırlı araştırmalar, hint yağının eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Hint yağının saç, kirpik ve kaşların büyümesine yardımcı olabileceğine dair çok sayıda iddiaya rağmen, saç büyümesini teşvik etmek için kullanımını destekleyen hiçbir kanıt yoktur.

Hint yağının yutulması karın krampları, ishal ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir. Hint yağı topikal olarak kullanıldığında alerjik reaksiyonu tetikleyebilir ve ciltte kızarıklık, kaşıntı ve şişmeye neden olabilir. Genel olarak güvenli olarak görülse de hint yağı herkes için uygun değildir. Hint yağını doğal bir ilaç olarak kullanmadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Daha fazla ayrıntı için hint yağı fabrikasıyla iletişime geçin:

Whatsapp: +8619379610844

E-posta adresi:zx-sunny@jxzxbt.com