Hint Yağının Sağlık Faydaları
By
Lindsay Curtis, Güney Florida'da serbest sağlık ve tıp yazarıdır. Serbest yazar olmadan önce, kâr amacı gütmeyen sağlık kuruluşları ve Toronto Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Hemşirelik Fakültesi'nde iletişim uzmanı olarak çalışmıştır. Çalışmaları bloglar, sosyal medya, dergiler, raporlar, broşürler ve web içerikleri dahil olmak üzere birçok mecrada yayınlanmıştır.
14 Kasım 2023'te güncellendi
Tıbbi olarak incelendi
Trend Videolar
Hint yağı, dünyanın doğu bölgelerinde yaygın olan çiçekli bir bitki olan hint yağı bitkisinden elde edilen bir bitkisel yağdır.1Yağ, hint yağı bitkisinin tohumlarının soğuk preslenmesiyle elde edilir.2
Hint yağı, iltihap giderici, antioksidan ve ağrı kesici özelliklere sahip bir yağ asidi türü olan risinoleik asit açısından zengindir.3
Hint yağının doğal bir tedavi yöntemi olarak kullanımı binlerce yıl öncesine dayanmaktadır. Antik Mısır'da hint yağı,kuru gözleri yatıştırırve kabızlığı giderir.Ayurvedik tıpHindistan'a özgü bütünsel bir tıp yaklaşımı olan hint yağı, artrit ağrılarını iyileştirmek ve cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılmıştır.4Günümüzde hint yağı ilaç, tıbbi ve imalat endüstrilerinde kullanılmaktadır. Birçok sabun, kozmetik ve saç bakım ürünlerinde bulunur.cilt bakım ürünleri.5
Kullanım amacına bağlı olarak hint yağı ağızdan alınabilir veya haricen uygulanabilir. Bazı kişiler müshil olarak veya hamilelikte doğumu başlatmak için ağızdan alır. Bazıları ise nemlendirici özelliğinden dolayı yağı doğrudan cilde ve saça uygular.
Hint yağı, antimikrobiyal, antiviral ve yara iyileştirici gibi çeşitli tıbbi ve terapötik özellikleri nedeniyle sağlık ve zindeliğin birçok alanına fayda sağlayabilir.6
Gıda takviyeleri FDA tarafından asgari düzeyde düzenlenir ve sizin için uygun olabilir veya olmayabilir. Takviyelerin etkileri kişiden kişiye değişir ve tür, dozaj, kullanım sıklığı ve mevcut ilaçlarla etkileşimler gibi birçok değişkene bağlıdır. Herhangi bir takviyeye başlamadan önce lütfen sağlık uzmanınıza veya eczacınıza danışın.
GETTY IMAGES
Kabızlığı Gidermeye Yardımcı Olur
Hint yağıbelki de en iyi bilinen şekliylemüshileskidenara sıra oluşan kabızlığı gidermekYağ, dışkıyı bağırsaklardan iterek atıkları dışarı atan kas kasılmalarını artırarak etki eder. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), hint yağını güvenli ve etkili bir uyarıcı müshil olarak onaylamıştır, ancak daha az yan etkiye sahip daha etkili müshillerin piyasaya sürülmesiyle birlikte yağın bu şekilde kullanımı yıllar içinde azalmıştır.1
Hint yağının bağırsak hareketleri sırasında ıkınmayı azaltmaya, daha yumuşak dışkı oluşturmaya ve bağırsak hareketlerinin tamamlanmamış olduğu hissini hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.7
Hint yağı ayrıca tıbbi prosedürlerden önce bağırsakları temizlemek için de kullanılabilir, örneğin:kolonoskopilerAncak bunun için daha çok diğer müshil türleri kullanılır.1
Hint yağı genellikle müshil olarak hızlı etki eder ve alındıktan sonra altı ila 12 saat içinde bağırsak hareketlerini başlatır.8
Nemlendirici Özelliklere Sahiptir
Yağ asitleri açısından zengin olan hint yağı, nemlendirici özelliklere sahiptir ve bu da yardımcı olabilir.cildinizi nemli ve sağlıklı tutunHint yağı, cildinizin nemini hapsederek yumuşak ve pürüzsüz kalmasını sağlayan bir nemlendirici görevi görür. Bu sayede, diğer cilt dostu yağlar gibi hint yağı da nemin ciltten buharlaşmasını önleyen bir bariyer görevi görür.9
Üreticiler kozmetik ve kişisel bakım ürünlerine (losyonlar dahil) hint yağı ekliyorlar.dudak balzamlarıve makyaj—nemlendirmeyi desteklemek için yumuşatıcı (nemlendirici bir bakım) olarak.5
Hint yağı tek başına nemlendirici olarak kullanılabilir. Ancak kıvamı yoğun olduğundan, yüzünüze ve vücudunuza uygulamadan önce taşıyıcı bir yağ (badem, hindistan cevizi veya jojoba yağı gibi) ile seyreltmek isteyebilirsiniz.
Hint yağının cilt sağlığına faydaları üzerine sınırlı sayıda araştırma bulunmaktadır. Araştırmalar, hint yağındaki yağ asitlerinin cilt onarımını destekleyebileceğini ve akne izlerinin görünümünü azaltabileceğini göstermektedir.ince çizgilerve kırışıklıklar. Ancak, tam etkiyi daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.10
Protezlerin Temiz Kalmasına Yardımcı Olabilir
Protez dişler, plak birikimini önlemek ve bunları kullanan kişilerin ağız ve genel sağlığını korumak için her gün temizlenmelidir.11Plak, genellikle protezlerde büyüyen beyaz, yapışkan bir bakteri ve mantar tabakasıdır. Protez kullanan kişiler, özellikle ağız mantarı enfeksiyonlarına karşı özellikle savunmasızdır.Candida (maya)Bu, protezlerde kolayca birikebilir ve ağız ağrısı ve iltihabıyla ilişkili bir enfeksiyon olan protez stomatiti riskini artırabilir.12
Araştırmalar, hint yağının, takma dişlerin temiz kalmasına yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Bir çalışma, takma dişleri %10'luk hint yağı solüsyonunda 20 dakika bekletmenin ağız bakterilerini ve mantarlarını etkili bir şekilde öldürdüğünü bulmuştur.13Başka bir araştırmada, protez dişleri fırçalamanın ve hint yağı solüsyonuna batırmanın, protez kullanan kişilerde Candida enfeksiyonlarını etkili bir şekilde azalttığı bulundu.14
Gebelikte Doğumu Başlatmak İçin Kullanılır
Hint yağı, doğumu teşvik etmenin geleneksel bir yöntemidir. Bir zamanlar bu yöntem,doğum sancısını başlatmakve bazı ebeler bu doğal doğum başlatma yöntemini tercih etmeye devam ediyor.
Hint yağının müshil etkilerinin doğum sancılarını tetikleyici etkisi olduğuna inanılmaktadır. Ağızdan alındığında, hint yağı bağırsakları uyararak rahmi tahriş edebilir ve kasılmalara neden olabilir. Hint yağı ayrıca, rahim ağzını doğuma hazırlamaya yardımcı olan hormon benzeri etkilere sahip yağlar olan prostaglandinlerin üretimini de artırır.15
2018 yılında yapılan bir araştırmada, doğumu başlatmak için hint yağı kullanan hamile kadınların yaklaşık %91'inin herhangi bir komplikasyon olmadan vajinal doğum yapabildiği bulundu.1619 çalışmanın incelenmesi sonucunda oral yoldan hint yağı uygulamasının, rahim ağzını vajinal doğum için hazırlamanın ve doğumu başlatmanın güvenli ve etkili bir yolu olduğu bulunmuştur.15
Doğumu başlatmak için hint yağı tüketmek, aşağıdaki gibi hoş olmayan yan etkilere neden olabilir:bulantı, kusma ve ishal. Bazı sağlık uzmanları, doğumu başlatmak için hint yağı kullanımını önermemektedir çünkü bu, bebeğin doğumdan önce mekonyum (yeni doğmuş bir bebeğin ilk bağırsak hareketi) çıkarma olasılığını artırır ve bu da bir güvenlik riski oluşturabilir.17Sağlık uzmanınız tavsiye etmediği sürece doğumu başlatmak için hint yağı tüketmeyin.
Artrit Ağrısını Hafifletebilir
Hint yağının iltihap giderici özellikleri şunları sağlayabilir:artrit kaynaklı eklem ağrısına çare.
Daha eski bir çalışma, hint yağı takviyesinin osteoartrit ile ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.diz ağrısıÇalışmada katılımcılara dört hafta boyunca günde üç kez hint yağı kapsülleri verildi. Çalışmanın sonunda, katılımcıların %92'siosteoartritağrı düzeylerinde herhangi bir olumsuz etki olmaksızın önemli azalmalar bildirildi.18
Başka bir çalışmada araştırmacılar, topikal hint yağının kullanımını değerlendirdilereklem ağrısıÇalışmaya katılanlar, iki hafta boyunca günde bir kez ağrıyan dizlerinin üzerindeki deriye hint yağı masajı uyguladılar. Araştırmacılar, hint yağının eklem ağrılarını ve iltihabını etkili bir şekilde azalttığını tespit ettiler.19
Hint Yağı ve Saç Sağlığı
Hint yağının faydalı olabileceğini duymuş olabilirsinizsaç büyümesini teşvik etmekveyasaç dökülmesini önlemekAncak bunu doğrulayacak bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.20
Ayrıca hint yağının da faydalı olabileceğini duymuş olabilirsinizkepeği tedavi etmekVekuru ve kaşıntılı saç derisini yatıştırırBazı kepek ürünleri hint yağı içerse de, hint yağının tek başına kepeği etkili bir şekilde tedavi edebileceğini gösteren bir araştırma yoktur.21
Saç sağlığında hint yağının etkili olabileceği bazı faktörler de vardır.
Bazı insanlar saçlarını nemlendirmek için hint yağı kullanır. Çünkü hint yağı, saçların parlaklığını koruyarak saç uçlarının kırılmasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olabilir.22
Hint yağı ayrıca saç derisini ve saçı mantar ve bakteri enfeksiyonlarından koruyabilen antibakteriyel, antifungal ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.22
Hint Yağı Güvenli mi?
Hint yağı, küçük dozlarda alındığında genellikle güvenli kabul edilir, ancak daha büyük miktarlar zararlı olabilir. Ağız yoluyla çok fazla hint yağı almak, hint yağı aşırı dozuna yol açabilir. Hint yağı aşırı dozunun belirtileri şunlardır:23
- Karın krampları
- İshal
- Baş dönmesi
- Bayılma
- Bulantı
- Nefes darlığı
- Boğaz sıkışması
Hint yağı kasları uyarabildiğinden, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli kişilerin ürünü kullanmaması önerilir:1
- Doğum eyleminin bir parçası olarak talimat verilmediği sürece hamile kişiler (yağ erken kasılmalara yol açabilir)
- İnflamatuar bağırsak hastalığı da dahil olmak üzere gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişiler
- Karın ağrısına neden olabilecek durumlar:bağırsak tıkanıklığı, bağırsak delinmesi veyaapandisit
Hint yağı topikal kullanım için güvenli kabul edilir, ancak bazı kişilerde kızarıklık, şişlik, kaşıntı ve cilt döküntüsü gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.24Vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için yağı daha geniş bir alanda kullanmadan önce cildinizin küçük bir bölgesinde test etmeniz en iyisidir.
Yağın tüketilmesi sonrasında alerjik reaksiyon gelişmesi de mümkündür.23
Hızlı Bir İnceleme
Hint yağı, hint yağı bitkisinin tohumlarının soğuk preslenmesiyle elde edilen bir bitkisel yağdır. Yağ ağızdan alınabilir veya cilde ya da saça uygulanabilir.
İnsanlar yüzyıllardır hint yağını hem güzellik ürünü hem de çok çeşitli sağlık sorunlarının tedavisi olarak kullanmaktadır. Hint yağı, sağlık açısından faydalı olabilecek iltihap giderici, antioksidan, mantar önleyici ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Kabızlığı gidermeye, cildi nemlendirmeye, protezleri temizlemeye ve doğumu başlatmaya yardımcı olabilir. Sınırlı sayıda araştırma, hint yağının eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Hint yağının saç, kirpik ve kaş uzamasına yardımcı olduğu yönünde çok sayıda iddia olmasına rağmen, saç uzamasını teşvik etmek için kullanıldığını destekleyen hiçbir kanıt yoktur.
Hint yağı yutulması karın krampları, ishal ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir. Topikal olarak kullanıldığında hint yağı alerjik reaksiyona neden olabilir ve ciltte kızarıklık, kaşıntı ve şişmeye neden olabilir. Genellikle güvenli kabul edilse de, hint yağı herkes için uygun değildir. Hint yağını doğal bir çare olarak kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Daha fazla bilgi edinmek için hint yağı fabrikasıyla iletişime geçin:
Whatsapp: +8619379610844
E-posta adresi:zx-sunny@jxzxbt.com
Gönderim zamanı: 25 Ocak 2024