Çuha çiçeği yağı, yüzlerce yıldır kullanılan bir takviyedir. Bu yağ, çuha çiçeği (Oenothera biennis) tohumlarından elde edilir.
Akşam çuha çiçeği, Kuzey ve Güney Amerika'ya özgü bir bitki olup, günümüzde Avrupa ve Asya'nın bazı bölgelerinde de yetişmektedir. Haziran'dan Eylül'e kadar çiçek açan bitki, yalnızca akşamları açan büyük, sarı çiçekler üretir.
Çuha çiçeği tohumlarından elde edilen yağ, omega-6 yağ asitleri içerir. Çuha çiçeği yağı, egzama ve menopoz tedavisi de dahil olmak üzere çeşitli amaçlarla kullanılır. Çuha çiçeği yağı, aynı zamanda kralın her derde deva ve EPO olarak da anılır.
Akşam Çiçeği Yağının Faydaları
Akşamsefası yağı, polifenoller ve omega-6 yağ asitleri olan gama-linolenik asit (%9) ve linoleik asit (%70) gibi sağlığa yararlı bileşikler açısından zengindir.3
Bu iki asit, vücuttaki birçok dokunun düzgün çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca iltihap önleyici özelliklere de sahiptirler, bu nedenle çuha çiçeği yağı takviyeleri egzama gibi iltihaplı durumlarla ilgili semptomları iyileştirmede faydalı olabilir.
Egzama Belirtilerini Hafifletebilir
Akşam çuha çiçeği yağı takviyesi almak, atopik dermatit gibi iltihaplı cilt rahatsızlıklarının bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.egzama türü.
Kore'de hafif atopik dermatiti olan 50 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, dört ay boyunca çuha çiçeği yağı kapsülleri kullanan kişilerin egzama semptomlarının şiddetinde önemli iyileşmeler olduğu bulundu. Her kapsül 450 mg yağ içeriyordu ve 2-12 yaş arası çocuklar günde dört, diğer herkes ise günde sekiz kapsül alıyordu. Katılımcılar ayrıca cilt neminde de hafif iyileşmeler yaşadı.
Akşamsefası yağında bulunan yağ asitlerinin, egzama hastalarında düşük seviyelerde bulunan prostaglandin E1 de dahil olmak üzere bazı anti-inflamatuar maddelerin geri kazanılmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Ancak, tüm çalışmalar çuha çiçeği yağının egzama semptomlarına iyi geldiğini göstermemiştir. Çuha çiçeği yağının egzamalı kişiler için değerli bir doğal tedavi olup olmadığını belirlemek için daha geniş örneklem gruplarıyla daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Tretinoin Yan Etkilerini En Aza İndirmeye Yardımcı Olabilir
Tretinoin, şiddetli sedef hastalığının tedavisinde sıklıkla kullanılan bir ilaçtır.akneAltreno ve Atralin dahil olmak üzere çeşitli marka adları altında satılmaktadır. Tretinoin akne semptomlarını azaltmada etkili olabilse de, kuru cilt gibi yan etkilere yol açabilir.
Akneli 50 kişi üzerinde yapılan 2022 tarihli bir çalışma, katılımcılara dokuz ay boyunca oral izotretinoin ve 2.040 mg çuha çiçeği yağı kombinasyonu uygulandığında cilt nemlerinin önemli ölçüde arttığını buldu. Bu, kuruluk, dudaklarda çatlaklar ve ciltte soyulma gibi semptomları azaltmaya yardımcı oldu.
Sadece isotretinoin ile tedavi edilen katılımcılarda cilt hidrasyonunda önemli azalmalar görüldü.7
Akşamsefası yağında bulunan gama-linolenik asit ve linoleik asit gibi yağ asitleri, cildin aşırı su kaybını önleyerek ve cildin nemini koruyarak, isotretinoinin cilt kurutucu etkilerini dengelemeye yardımcı olabilir.
PMS Belirtilerini İyileştirebilir
Adet öncesi sendromu (PMS), adet dönemine bir veya iki hafta kala ortaya çıkabilecek bir grup semptomdur. Semptomlar arasında anksiyete, depresyon, akne, yorgunluk ve baş ağrısı yer alabilir.11
Çuha çiçeği yağının PMS semptomlarını azalttığı gösterilmiştir. Bir çalışmada, PMS'li 80 kadına üç ay boyunca 1,5 gr çuha çiçeği yağı veya plasebo verilmiştir. Üç ayın sonunda, yağı alanların semptomlarının plasebo alanlara göre önemli ölçüde daha az şiddetli olduğu bildirilmiştir.11
Akşamsefası yağında bulunan linoleik asidin bu etkinin arkasında olabileceği düşünülüyor, linoleik asidin PMS semptomlarını hafiflettiği biliniyor.
Gönderi zamanı: 10 Ağustos 2024