Portakal Yağı

Çoğu insan portakalı soyarken veya rendelerken az miktarda portakal yağıyla karşılaşmıştır. Esansiyel yağların çeşitli kullanım alanları ve faydaları hakkında bilginiz yoksa, ne kadar çok farklı üründe kullanıldıklarını öğrenince şaşırabilirsiniz.

Portakal kokulu sabun, deterjan veya mutfak temizleyicisi kullandınız mı hiç? Çünkü ev ve kozmetik ürünlerinde koku ve temizleme özelliklerini iyileştirmek için portakal yağı izleri de bulabilirsiniz.

Portakal esansiyel yağı ne için kullanılır? Kısa cevap: Pek çok şey için!

Antibakteriyel özellikleri ve güçlü, ferah bir kokusu olduğu için losyon, şampuan, akne tedavisi ve ağız gargarası gibi birçok güzellik ürününe eklenir.

Portakalı kestiğinizde veya kabuğunu "rendelediğinizde", tariflerde kullanmak için az miktarda yağın sızdığını hiç fark ettiniz mi? Yağlardan gelen güçlü tat ve aroma, portakal esansiyel yağında tam olarak yoğunlaşmıştır. Portakalın aktif bileşenlerinden oluşan güçlü bir formül, iyileştirici özelliklerinden sorumludur.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve çeşitli rahatsızlıklarla savaşmak için tamamen doğal bir yöntem olan portakal yağı, yüzlerce, hatta binlerce yıldır Akdeniz, Hindistan ve Çin'de halk hekimliğinde popüler bir tedavi yöntemi olmuştur. Tarih boyunca portakal yağı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere yaygın rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmıştır:

• zayıf sindirim
• kronik yorgunluk
• depresyon
• ağız ve cilt enfeksiyonları
• soğuk algınlığı
• nezle
• düşük libido

Portakal yağı, zararlı böcek kontrolü için yeşil böcek ilaçlarında da sıklıkla kullanılır. Özellikle karıncaları doğal olarak öldürmesi, koku feromon izlerini yok etmesi ve yeniden istilayı önlemeye yardımcı olmasıyla bilinir.

Evinizde muhtemelen portakal esansiyel yağı içeren mobilya spreyleri ve mutfak veya banyo temizleyicileri vardır. Portakal yağı, meyve suları veya gazlı içecekler gibi içeceklerde onaylı bir lezzet arttırıcı olarak da yaygın olarak kullanılır, ancak faydalarından yararlanmanın çok daha doğal yolları da vardır.

 

Portakal Yağının Faydaları

Portakal esansiyel yağının faydaları nelerdir? Çoktur!

Bu etkileyici narenciye yaz esansiyel yağının başlıca faydalarına bir göz atalım.

1. Bağışıklık Güçlendirici

Portakal kabuğu yağında bulunan monosiklik bir monoterpen olan limonene, bağışıklık sistemimizi olumsuz etkileyebilecek oksidatif strese karşı güçlü bir savunmacıdır.

Portakal yağının kanserle savaşma özelliği bile olabilir, çünkü monoterpenlerin sıçanlarda tümör büyümesine karşı çok etkili kemoterapi önleyici maddeler olduğu gösterilmiştir.

2. Doğal Antibakteriyel

Turunçgillerden elde edilen uçucu yağlar, gıda güvenliğini artırmada kullanılabilecek tamamen doğal antimikrobiyal potansiyeli sunar. 2009 yılında Uluslararası Gıda ve Bilim Teknolojisi Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, portakal yağının E. coli bakterisinin çoğalmasını engellediği bulunmuştur. Bazı sebzeler ve et gibi kirli gıdalarda bulunan tehlikeli bir bakteri türü olan E. coli, yutulduğunda böbrek yetmezliği ve olası ölüm de dahil olmak üzere ciddi reaksiyonlara neden olabilir.

2008 yılında Food Science Dergisi'nde yayınlanan bir başka araştırma, portakal yağının güçlü antimikrobiyal bileşikler, özellikle de terpenler içerdiğinden salmonella bakterisinin yayılmasını engelleyebileceğini ortaya koymuştur. Salmonella, yiyeceklerin farkında olmadan kirlenip tüketilmesi durumunda mide-bağırsak reaksiyonlarına, ateşe ve ciddi yan etkilere neden olabilir.

3. Mutfak Temizleyici ve Karınca Kovucu

Portakal yağı, mutfağınızı temiz bir kokuyla dolduracak doğal, ferah, tatlı bir narenciye kokusuna sahiptir. Aynı zamanda, seyreltildiğinde, çoğu üründe bulunan çamaşır suyu veya sert kimyasallara gerek kalmadan tezgahları, kesme tahtalarını veya cihazları temizlemenin harika bir yoludur.

Kendi portakal yağı temizleyicinizi yapmak için bergamot yağı ve su gibi diğer temizleyici yağlarla birlikte bir sprey şişesine birkaç damla ekleyin. Karıncalar için de portakal yağı kullanabilirsiniz, çünkü bu ev yapımı temizleyici aynı zamanda harika bir doğal karınca kovucudur.

4. Kan Basıncını Düşürür

Portakal yağı yüksek tansiyona karşı doğal bir çare olup, kan akışını iyileştirme ve kalp hastalıkları için en büyük risk faktörlerinden biri olan hipertansiyonla savaşma yeteneğine sahiptir.

2014 yılında yayınlanan bir çalışma, insanların temiz hava solumasının etkilerini portakal esansiyel yağı solumasıyla karşılaştırdı. Araştırmacılar, portakal yağı soluyan kişilerin hem sistolik hem de diyastolik kan basınçlarında önemli düşüşler yaşadıklarını buldular. Ayrıca, portakal esansiyel yağı solunduğunda, temiz hava solunduğundan önemli ölçüde daha fazla "rahatlık hissi" hissedildi.

Düşük libidoyu iyileştirmek, baş ağrılarından kaynaklanan ağrıları azaltmak ve PMS ile ilişkili semptomları azaltmak için de faydalı olabilir.

Portakal yağını taşıyıcı yağ ile birlikte kullanarak karın bölgesine sürülebilen ve kan akışını iyileştiren ev yapımı bir masaj yağı elde edebilirsiniz.

5. Anti-inflamatuar

Portakal yağının güçlü anti-inflamatuar etkileri, ağrı, enfeksiyon ve kronik obstrüktif akciğer hastalığıyla mücadeledeki etkileri açısından araştırılmıştır. Nitekim limon, çam ve okaliptüs yağları da dahil olmak üzere birçok popüler anti-inflamatuar yağ arasında portakal yağı, inflamasyonda en büyük azalmayı göstermiştir.

Bu, portakal yağı da dahil olmak üzere çeşitli uçucu yağların antioksidan potansiyelini araştıran, Avrupa Tıbbi Araştırma Dergisi'nde yayınlanan 2009 tarihli bir in vitro çalışmada gösterilmiştir.

Anti-inflamatuar etkileri onu aynı zamanda artrit için de iyi bir uçucu yağ haline getirir.

6. Ağrı Azaltıcı

Kas, kemik veya eklem ağrısı çekiyorsanız, portakal yağı dokudaki şişliği artıran iltihaplanma tepkilerini kapatmaya yardımcı olabilir ve bu da onu kemik ve eklem ağrıları için doğal bir çare haline getirir.

2017 yılında yayınlanan randomize bir klinik çalışma, kemik kırıkları nedeniyle bir hastanenin acil servisine kaldırılan hastalar üzerinde portakal yağı aromaterapisinin etkilerini inceledi. Araştırmacılar, bir ped üzerine sadece dört damla portakal yağı damlatıp, her hastanın yakasına başından yaklaşık 20 cm uzaklıkta tutturdular. Esansiyel yağ içeren eski ped her saat yenisiyle değiştirildi ve hastaların ağrıları ve yaşamsal belirtileri en az altı saat boyunca her saat kontrol edildi.

Araştırmacılar genel olarak şu sonuca vardı: "Portakal yağı ile aromaterapi, uzuvları kırılmış hastalarda ağrıyı hafifletebilir, ancak yaşamsal belirtileri üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Bu nedenle, portakal yağı ile aromaterapi bu hastalarda tamamlayıcı bir ilaç olarak kullanılabilir."

Portakal yağı ayrıca daha olumlu bir ruh halini destekler, bu da ağrı toleransını artırmaya ve ağrılı veya rahatsız olduğunuzda daha iyi uyumanıza yardımcı olur. İltihabı azaltmak için portakal yağını taşıyıcı bir yağ ile karıştırarak ağrıyan kaslara veya şişmiş bölgelere sürün.

7. Kaygıyı Giderir ve Ruh Halini İyileştirir

Portakal yağının canlandırıcı ve sakinleştirici olduğu da kanıtlanmıştır. Aromaterapistler ve doğal sağlık uygulayıcıları, yüzyıllardır portakal yağını hafif bir sakinleştirici ve doğal bir antidepresan olarak kullanmaktadır.

Kaygı giderici özelliği olması ve kaygıya bağlı semptomları azaltması nedeniyle, difüze portakal yağına sadece beş dakika maruz kalmak bile ruh halini değiştirebilir, motivasyonu, rahatlamayı ve berraklığı artırabilir.

2014 yılında Journal of Complimentary Therapies of Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma, portakal ve gül yağları kullanılarak yapılan koku uyarımının fizyolojik ve psikolojik rahatlama sağladığını ortaya koymuştur. Çalışmada, portakal ve gül esansiyel yağının 20 kadın katılımcının beyinlerindeki prefrontal korteks aktivitesi üzerindeki etkileri incelenmiş ve uyarılma veya rahatlama düzeyleri ortaya çıkarılmıştır.

Kadınların yarısına 90 saniye boyunca portakal ve gül yağı difüzyonu uygulandıktan sonra, kontrol grubuna kıyasla beynin sağ prefrontal korteksindeki oksihemoglobin konsantrasyonunda önemli bir düşüş gözlemlendi; bu da "rahat", "gevşemiş" ve "doğal" duygularda artışa neden oldu.

Yine 2014 yılında yayınlanan bir başka çalışma da C. aurantium yağıyla yapılan aromaterapinin "doğum sırasında kaygıyı azaltmak için basit, ucuz, invaziv olmayan ve etkili bir müdahale" olduğunu göstermektedir.

Evinizde portakal yağı kullanmak, duş jelinize veya parfümünüze eklemek veya doğrudan solumak ruh halinizi iyileştirebilir ve rahatlamanızı sağlayabilir. Portakal esansiyel yağı, beynin koku alma sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir ve bu da duygusal tepkileri hızla tetikler.

8. Daha İyi Uyku

Portakal esansiyel yağı uykuya iyi gelir mi? Kesinlikle olabilir!

Araştırmalar, portakal yağının hem canlandırıcı hem de sakinleştirici olduğunu gösterdiğinden, sabahları ruh halinizi iyileştirmek veya uzun bir günün ardından sinirlerinizi yatıştırmak için harika bir kokudur. 2015 yılında yayınlanan bir uçucu yağ sistemi incelemesi, tatlı portakalı uykusuzluğa iyi gelen yağlar listesine dahil etmiştir.

Daha iyi bir gece uykusu için yatmadan önce portakal esansiyel yağını ortama yaymayı deneyin.

9. Cilt Koruyucu

Portakal yağını cildiniz için de kullanabilirsiniz! Turunçgillerin (bergamot gibi) cildi korumaya ve iyileştirmeye yardımcı olan yüksek düzeyde C vitamini sağladığı bilinmektedir; bu da portakalı en iyi C vitamini içeren yiyeceklerden biri yapar.

Portakal yağı, diğer turunçgil yağları gibi, meyvenin kabuğundan elde edilir ve araştırmalar, portakal kabuğunun meyvenin kendisinden bile daha yüksek C vitamini seviyeleri içerdiğini göstermektedir! Bu, portakal esansiyel yağının kırışıklıklar ve koyu lekeler gibi yaşlanma belirtileriyle mücadelede de oldukça faydalı olduğu anlamına gelir; çünkü yüksek C vitamini içeriği, kolajen üretimini desteklemeye yardımcı olabilir.

Portakal yağını cildinizde kullanabilir misiniz? Yüzünüze taşıyıcı bir yağ ile birlikte çok az miktarda portakal yağı uygulayabilirsiniz, ancak herhangi bir olumsuz reaksiyondan kaçınmak için önce bir cilt testi yaptığınızdan emin olun.

Günlük yağı ve çay ağacı yağı gibi diğer cilt iyileştirici yağlarla birleştirmeyi deneyebilirsiniz.

10. Sivilce Savaşçısı

Portakal yağının sivilcelere neden olan bakterilerle etkili bir şekilde savaştığı kanıtlanmıştır. Artık sivilcelere neden olan antimikrobiyal dirençli bakteri türleri de gördüğümüzden, sivilceler için ev yapımı çare olarak portakal yağı gibi daha sağlıklı ve doğal çözümler bulmak çok önemlidir.

Çok az bir miktarın bile çok işe yaradığını unutmayın, bu yüzden az miktarda Hindistan cevizi yağını pamukla karıştırıp etkilenen bölgeye uygulayabilirsiniz. Sivilcelerden kaynaklanan kızarıklık, ağrı ve şişlik de iyileşirken, çoğu ticari sivilce tedavisinde bulunan kurutucu kimyasal içeriklerden de kaçınmış olursunuz.

Sardunya yağı veya tarçın yağı gibi diğer güçlü yağlarla birlikte kullanmayı deneyin.

11. Doğal Ağız Gargarası ve Diş Eti Koruyucu

Portakal yağı, bakteri oluşumuyla savaşma yeteneğine sahip olduğundan, diş ve diş etlerini enfeksiyonlardan korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca, su ve tuzla gargara yapıldığında boğaz ağrısını hafifletmek ve hızlı bir rahatlama sağlamak için de kullanılmıştır.

Saf Hindistan cevizi yağıyla karıştırılmış birkaç damla portakal yağı kullanarak Hindistan cevizi yağı çekmeyi de deneyebilirsiniz. Bu narenciye ilavesi, yağ çekmenin tadını ve kokusunu daha da keyifli hale getirir!

12. Potansiyel Kanser Savaşçısı

Portakal kabuğu yağının %90'ından fazlasını oluşturan D-limonen, güçlü bir kemoterapi önleyici etkiye sahip bir monoterpendir ve birçok hayvan çalışmasında tümör büyümesini azalttığı gösterilmiştir. Araştırmalar, monoterpenlerin meme, cilt, karaciğer, akciğer, pankreas ve mide kanserlerini engellediğini göstermektedir.

Kanserojeneze karşı savaşma yeteneği, muhtemelen Faz II kanserojen metabolize eden enzimlerin indüklenmesinden kaynaklanmaktadır ve bu da kanserojen detoksifikasyonuna yol açmaktadır. Monoterpenler ayrıca apoptozu ve büyüme düzenleyici proteinleri indüklemeye de yardımcı olur.

Molecular Nutrition and Food Research dergisinde yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre, portakal yağı insan akciğer ve kolon kanseri hücrelerinin çoğalmasını etkili bir şekilde durdurmaya yardımcı olabilir. Bu, portakal yağında bulunan ve hücre çoğalması ve apoptozla ilişkili temel sinyal proteinlerini düzenlemekle ilişkili olan hidroksillenmiş polimetoksiflavonlardan (çoğunlukla turunçgillerde bulunan bir grup flavonoid bileşiği) kaynaklanmaktadır.

Indian Journal of Experimental Biology dergisinde yayınlanan bir başka çalışmada, portakal yağının karaciğerin detoksifikasyon fonksiyonlarını, sinir sinyallerini ve hücre yenilenmesini geliştirerek tümör büyümesini baskılama yeteneği gösterdiği ortaya konmuştur. Beş buçuk ay boyunca portakal yağı verilen sıçanlarda, karaciğer ağırlıkları ölçülerek portakal yağının kemoterapiyi önleyici etkileri gözlemlenmiştir.

Portakal yağı uygulamasının, kontrol grubuyla karşılaştırıldığında karaciğer ağırlıklarında azalma, hücreler arası boşluk bağlantı komplekslerinde artış ve hücre yoğunluğu ve polaritesinde iyileşme ile sonuçlandığı görüldü.

Nasıl Seçilir ve Kullanılır

Portakal yağından en iyi şekilde yararlanmak için, portakalın kabuğundan soğuk pres yöntemiyle elde edilen bir yağ arayın. Bu, işleme ve buhar damıtma sırasında kolayca yok olabilen ısıya duyarlı antioksidanları ve aktif bileşenleri korur.

Özüt, yetiştiği ortama maruz kalan portakalın yalnızca dış kabuğundan elde edildiğinden, kimyasal toksisiteden kaçınmak için organik, soğuk sıkım portakal yağı aramak da önemlidir. Bu tür, pestisit veya herbisit kullanılmadan yetiştirilen portakalların kabuğunun güçlü bir şekilde sıkılmasıyla elde edilir.

Portakal yağı gerçekten çok yönlüdür ve neredeyse tüm diğer yağlarla uyumludur, bu nedenle rahatlatıcılar, uyarıcılar, temizleyiciler, arındırıcılar ve afrodizyaklar dahil olmak üzere her türlü yağ karışımına dahil edilir. Birlikte deneyebileceğiniz bazı uçucu yağlar şunlardır:

• tarçın
• yenibahar
• anason
• reyhan
• bergamot
• adaçayı
• okaliptüs
• buhur
• sardunya
• zencefil
• sandal ağacı
• yasemin
• karanfil

Portakal yağını evde güvenli bir şekilde kullanmak için birkaç yöntem şunlardır:

• Aromatik olarak: Yağı evinizde bir difüzör kullanarak dağıtabilir veya doğrudan soluyabilirsiniz. Doğal bir oda spreyi yapmak için, birkaç damla yağı suyla birlikte bir sprey şişesine koyun.
• Topikal olarak: Portakal yağını cildinize uygulamadan önce, hindistan cevizi veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile 1:1 oranında seyreltilmelidir. Portakal yağına karşı reaksiyonunuzun güvenli olduğundan emin olduktan sonra, ılık bir banyo suyuna, losyona veya duş jeli karışımına birkaç damla esansiyel yağ ekleyebilirsiniz.
• Dahili Kullanım: Portakal yağını tüketmeniz SADECE çok kaliteli, organik ve "terapötik sınıf" bir marka kullandığınızda önerilir. Suya veya maden suyuna bir damla ekleyebilir veya balla karıştırarak ya da smoothie'nize ekleyerek gıda takviyesi olarak alabilirsiniz. Bu, şişkinliği azaltmaya yardımcı olur ve sindirimi ve detoksu içten dışa iyileştirir. FDA, tüketiminin güvenli olduğunu kabul etse de, bu yalnızca saf, katkısız bir yağ satın aldığınızda geçerlidir. Ödediğinizin karşılığını alırsınız, bu yüzden güvenilir ve test edilmiş bir marka aradığınızdan emin olun!

Portakal yağını nereden satın alabileceğinizi mi merak ediyorsunuz? Portakal esansiyel yağını internetten veya yerel sağlık mağazanızdan bulmak zor değil.

Portakal yağından en iyi şekilde yararlanabilmeniz ve gerçekten güvenli, yenilebilir bir portakal yağı olması için her zaman yüksek kaliteli, %100 saf ve terapötik sınıf bir portakal yağı satın aldığınızdan emin olun. Az önce anlattığım gibi, yüksek kaliteli olduğunda portakal yağını yemek pişirmek için kullanabilirsiniz.

Portakal yağı nasıl yapılır? Evde, zeytinyağı gibi bir baz yağı portakal kabuklarıyla karıştırabilirsiniz, ancak bu saf esansiyel portakal yağıyla aynı şey değildir. Mağazalarda veya internette bulabileceğiniz portakal yağını yapmak özel ekipman gerektirir, bu nedenle mümkün olan en iyi ve en saf portakal yağını elde etmek için yüksek kaliteli, profesyonelce üretilmiş bir portakal yağı satın almak gerçekten değerlidir.

İşte bu narenciye yağını kullanarak deneyebileceğiniz birkaç kendin yap tarifi:

• Çay Ağacı Yağı ve Tatlı Portakal Özlü Ev Yapımı Banyo Temizleyici
• Portakal ve Limon Yağları ile Ev Yapımı Bulaşık Deterjanı
• Portakal Esansiyel Yağı ve Shea Yağı ile Kendin Yap Duş Jeli
• Greyfurt, Portakal ve Limon Yağları ile Kendin Yap Oje Çıkarıcı
• Ev Yapımı Defne Rumu Tıraş Sonrası Losyonu

Riskler, Yan Etkiler, Etkileşimler

Çok güçlü bir yağ olduğundan, doğrudan kullanıldığında ciltte reaksiyonlara neden olabilir, bu yüzden az miktarda kullanın ve kızarıklık, şişlik veya kurdeşen yaşamadığınızdan emin olun. Daha büyük bölgelerde veya yüzünüz gibi hassas bölgelerde kullanmadan önce, küçük bir cilt parçasında (örneğin ön kolunuz) "cilt yama testi" yapmak iyi bir fikirdir.

Portakal veya diğer turunçgillere alerjiniz varsa, hem içten hem de dıştan ciddi reaksiyonlara neden olabilen portakal yağını kullanmamalısınız. Ayrıca, çocuklarınıza topikal olarak uygularken veya hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi bir rahatsızlığınız varsa dikkatli olun.

Esansiyel yağlar güçlüdür ve diğer ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle portakal yağının kanser, kalp hastalığı, karaciğer hasarı veya cilt rahatsızlıkları gibi mevcut bir sağlık durumunu nasıl etkileyeceğinden emin değilseniz doktorunuzla konuşun.

Akılda tutulması gereken bir diğer nokta, turunçgil yağlarının UV ışınlarının cilt üzerindeki etkilerini artırabileceğidir. Yağı cildinize uyguladıktan sonra yanık yaşamamak için 12 saate kadar doğrudan güneş ışığına veya UV ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmanız iyi bir fikirdir.

Cep Telefonu: +86-18179630324

Whatsapp: +8618179630324

e-posta:zx-nora@jxzxbt.com

WeChat: +8618179630324