Portakal Yağı

Portakal yağı, Citrus sinensis portakal bitkisinin meyvesinden elde edilir. Bazen "tatlı portakal yağı" olarak da adlandırılan bu yağ, bağışıklık sistemini güçlendirici etkileri nedeniyle yüzyıllardır aranan portakal meyvesinin dış kabuğundan elde edilir.

Çoğu insan, portakalı soyarken veya kabuğunu rendelerken az miktarda portakal yağıyla temas etmiştir. Esansiyel yağın çeşitli kullanımlarına ve faydalarına aşina değilseniz, bunların kaç farklı yaygın üründe kullanıldığını öğrenmek sizi şaşırtabilir.

Hiç portakal kokan sabun, deterjan veya mutfak temizleyicisi kullandınız mı? Çünkü ev ve kozmetik ürünlerinde koku ve temizleme özelliklerini geliştiren portakal yağı izlerini de bulabilirsiniz.

Portakal esansiyel yağı ne için kullanılır? Kısa cevap pek çok şey!

Antibakteriyel özelliklere ve güçlü, taze bir kokuya sahip olduğundan losyon, şampuan, sivilce tedavileri ve gargara gibi birçok güzellik ürününe eklenir.

Bir portakalı kestiğinizde veya tariflerde dış kabuğunu kullanmak için kabuğunu "kabuklandırdığınızda" az miktarda yağın dışarı sızdığını hiç fark ettiniz mi? Yağlardan gelen güçlü tat ve aroma, tam olarak portakal esansiyel yağında yoğunlaşan şeydir. Portakalın aktif bileşenlerinden oluşan güçlü bir formül, iyileştirme yeteneklerinden sorumludur.

Bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmek ve çeşitli rahatsızlıklarla savaşmak için tamamen doğal bir yöntem olan portakal yağı, binlerce olmasa da yüzlerce yıldır Akdeniz, Hindistan ve Çin'de halk hekimliğinde popüler bir ilaç olmuştur. Tarih boyunca portakal yağı aşağıdakiler de dahil olmak üzere yaygın rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmıştır:

• zayıf sindirim
• kronik yorgunluk
• depresyon
• ağız ve cilt enfeksiyonları
• soğuk algınlığı
• nezle
• düşük libido

Portakal yağı sıklıkla yeşil pestisitlerde haşere kontrolü için de kullanılır. Özellikle karıncaları doğal yollarla öldürmesiyle, ayrıca onların koku feromon izlerinden kurtulmasıyla ve yeniden istilayı önlemeye yardımcı olmasıyla bilinir.

Evinizde muhtemelen portakal esansiyel yağı da içeren mobilya spreyi ve mutfak veya banyo temizleyicileri vardır. Yağ, meyve suları veya gazlı içecekler gibi içeceklerde onaylanmış bir lezzet arttırıcı olarak da yaygın olarak kullanılır, ancak faydalarını elde etmenin çok daha doğal yolları vardır.

Portakal Yağının Faydaları

Portakal esansiyel yağının faydaları nelerdir? Çok var!

Bu etkileyici narenciye yaz esansiyel yağının en önemli faydalarından bazılarına bakalım.

1. Bağışıklık Arttırıcı

Portakal kabuğu yağında bulunan monosiklik bir monoterpen olan limonen, bağışıklık sistemimizi olumsuz yönde etkileyebilecek oksidatif strese karşı güçlü bir koruyucudur.

Monoterpenlerin sıçanlarda tümör büyümesine karşı çok etkili kemo-önleyici ajanlar olduğu gösterildiğinden, portakal yağının kanserle mücadele yetenekleri bile olabilir.

2. Doğal Antibakteriyel

Turunçgillerden elde edilen esansiyel yağlar, gıdaların güvenliğinin arttırılmasında kullanılmak üzere tamamen doğal antimikrobiyaller için potansiyel sunmaktadır. Uluslararası Gıda ve Bilim Teknolojisi Dergisi'nde 2009 yılında yayınlanan bir çalışmada portakal yağının E. coli bakterilerinin çoğalmasını önlediği bulunmuştur. Bazı sebzeler ve et gibi kontamine gıdalarda bulunan tehlikeli bir bakteri türü olan E. coli, yutulduğunda böbrek yetmezliği ve olası ölüm dahil ciddi reaksiyonlara neden olabilir.

Journal of Food Science'da 2008 yılında yayınlanan başka bir araştırma, portakal yağının, özellikle terpenler olmak üzere güçlü antimikrobiyal bileşikler içerdiğinden salmonella bakterilerinin yayılmasını engelleyebildiğini buldu. Salmonella, gıdanın bilmeden kontamine olup tüketilmesi durumunda gastrointestinal reaksiyonlara, ateşe ve ciddi yan etkilere neden olabilir.

3. Mutfak Temizleyici ve Karınca Kovucu

Portakal yağı, mutfağınızı temiz bir kokuyla dolduracak doğal, taze, tatlı, narenciye kokusuna sahiptir. Aynı zamanda, seyreltildiğinde, çoğu üründe bulunan ağartıcı veya sert kimyasalları kullanmaya gerek kalmadan tezgahı, kesme tahtalarını veya aletleri temizlemenin harika bir yoludur.

Kendi portakal yağı temizleyicinizi oluşturmak için bergamot yağı ve su gibi diğer temizleme yağlarıyla birlikte bir sprey şişesine birkaç damla ekleyin. Bu DIY temizleyici aynı zamanda harika bir doğal karınca uzaklaştırıcı olduğundan, karıncalar için portakal yağını da kullanabilirsiniz.

4. Düşük Kan Basıncı

Portakal yağı, yüksek tansiyon için doğal bir ilaçtır ve kan akışını iyileştirme ve kalp hastalığının en büyük risk faktörlerinden bazıları olan hipertansiyonla mücadele etme kapasitesine sahiptir.

2014 yılında yayınlanan bir araştırma, temiz hava soluyan insan deneklerin etkilerini portakal esansiyel yağıyla karşılaştırdı. Araştırmacılar, portakal yağını soluyan kişilerin hem sistolik hem de diyastolik kan basınçlarında önemli düşüşler yaşadıklarını buldu. Ek olarak, portakal esansiyel yağının solunması sırasındaki "rahatlık hissi", temiz havanın solunmasına göre önemli ölçüde daha fazlaydı.

Ayrıca düşük libidoyu iyileştirmek, baş ağrısından kaynaklanan ağrıyı azaltmak ve PMS ile ilişkili semptomları azaltmak için de yararlı olabilir.

Kan akışını iyileştirmek için karın bölgesine sürülebilecek ev yapımı bir masaj yağı oluşturmak için portakal yağını taşıyıcı yağla birlikte kullanın.

5. Antiinflamatuar

Portakal yağının güçlü antiinflamatuar etkileri, ağrı, enfeksiyon ve kronik obstrüktif akciğer hastalığına karşı mücadeledeki etkileri açısından araştırılmıştır. Aslında limon, çam ve okaliptüs yağları da dahil olmak üzere birçok popüler anti-inflamatuar yağ arasında, portakal yağı inflamasyonda en büyük azalmayı göstermiştir.

Bu, Avrupa Tıbbi Araştırma Dergisi'nde yayınlanan ve portakal yağı da dahil olmak üzere çeşitli esansiyel yağların antioksidan potansiyelini araştıran 2009 yılındaki in vitro bir çalışmada gösterilmiştir.

Antiinflamatuar etkileri aynı zamanda onu artrit için iyi bir esansiyel yağ haline getirir.

6. Ağrı Azaltıcı

Kas, kemik veya eklem ağrısından şikayetçiyseniz portakal yağı, dokudaki şişliği artıran inflamatuar yanıtları kapatmaya yardımcı olabilir, bu da onu kemik ve eklem ağrısı için doğal bir çözüm haline getirir.

2017 yılında yayınlanan randomize, klinik bir araştırmada portakal yağı aromaterapisinin kemik kırığı nedeniyle bir hastanenin acil servisine başvuran hastalar üzerindeki etkileri incelendi. Araştırmacılar bir ped üzerine sadece dört damla portakal yağı damlattı ve bunu her hastanın yakasına, başından 20 cm'den biraz daha az bir mesafede tutturdu. Eski esansiyel yağ içeren ped her saat başı yenisiyle değiştirildi ve hastaların ağrıları ve yaşam belirtileri en az altı saat boyunca her saat başı kontrol edildi.

Genel olarak araştırmacılar şu sonuca varmıştır: "Portakal yağı ile aromaterapi, kırık uzuvları olan hastalarda ağrıyı hafifletebilir ancak yaşamsal belirtiler üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Dolayısıyla portakal yağı ile aromaterapi bu hastalarda tamamlayıcı tıp olarak kullanılabilir.”

Portakal yağı ayrıca daha olumlu bir ruh halini teşvik eder; bu da ağrı toleransını artırmada ve ağrılı veya rahatsız olduğunuzda daha iyi uyumanıza yardımcı olmada faydalıdır. Enflamasyonu azaltmak için portakal yağını taşıyıcı bir yağla karıştırılarak ağrıyan kaslara veya şişmiş bölgelere sürün.

7. Anksiyeteyi Yatıştırır ve Ruh Halini Artırır

Portakal yağının canlandırıcı ve sakinleştirici olduğu da kanıtlanmıştır. Aromaterapistler ve doğal sağlık uygulayıcıları, yüzyıllardır portakal yağını hafif bir sakinleştirici ve doğal antidepresan olarak kullanmışlardır.

Anksiyolitik özelliklere sahip olduğu ve anksiyete ile ilişkili semptomları azalttığı için, dağınık portakal yağına beş dakika kadar kısa bir süre maruz kalmak bile ruh halini değiştirebilir ve motivasyonu, rahatlamayı ve netliği artırabilir.

Journal of Complimentary Therapies of Medicine'de 2014 yılında yayınlanan bir araştırma, portakal ve gül yağları kullanılarak yapılan koku uyarımının fizyolojik ve psikolojik rahatlamaya neden olduğunu buldu. Çalışma, portakal ve gül esansiyel yağının 20 kadın katılımcının beynindeki prefrontal korteks aktivitesi üzerindeki etkilerini araştırdı ve bu onların uyarılma veya rahatlama düzeylerini ortaya çıkardı.

Kadınların yarısı 90 saniye boyunca portakal ve gül yağı difüzyonuna maruz kaldıktan sonra, kontrol grubuna kıyasla beynin sağ prefrontal korteksindeki oksihemoglobin konsantrasyonunda önemli bir azalma yaşadı ve bu da "rahat" bir artışa neden oldu. rahat” ve “doğal” duygular.

Yine 2014'te yayınlanan başka bir çalışma, C. aurantium yağıyla aromaterapinin nasıl "doğum sırasında kaygıyı azaltmak için basit, ucuz, invazif olmayan ve etkili bir müdahale" olduğunu gösteriyor.

Evinize portakal yağı yaymak, duş jelinize veya parfümünüze biraz eklemek veya doğrudan teneffüs etmek ruh halinizi iyileştirebilir ve rahatlama sağlayabilir. Portakal esansiyel yağı, beynin koku alma sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir ve duygusal tepkileri hızla uyandırır.

8. Daha İyi Uyku

Portakal esansiyel yağı uykuya iyi gelir mi? Kesinlikle olabilir!

Araştırmalar portakal yağının hem canlandırıcı hem de sakinleştirici olduğunu gösterdiğinden, sabahları ruh halinizi neşelendirmek veya uzun bir günün ardından sinirlerinizi sakinleştirmek için harika bir koku. 2015 yılında yayınlanan esansiyel yağların sistemik bir incelemesi, uykusuzluğa karşı faydalı yağlar listesinde tatlı portakalı da içeriyordu.

Daha iyi bir gece uykusu için yatmadan önce portakal esansiyel yağını yaymayı deneyin.

9. Cilt Koruyucu

Portakal yağını cilt için de kullanabilirsiniz! Narenciye meyvelerinin (turunçgil bergamotu gibi), cildin korunmasına ve iyileşmesine yardımcı olan yüksek düzeyde C vitamini sağladığı bilinmektedir, bu da portakalları piyasadaki en iyi C vitamini gıdalarından biri yapar.

Portakal yağı da diğer narenciye yağları gibi meyvenin kabuğundan elde edilir ve araştırmalar portakal kabuğunun meyvenin kendisinden bile daha yüksek düzeyde C vitamini içerdiğini göstermektedir! Bu, portakal esansiyel yağının aynı zamanda kırışıklıklar ve koyu lekeler gibi yaşlanma belirtileriyle mücadelede de çok faydalı olduğu anlamına gelir; çünkü yüksek C vitamini içeriği, kollajen üretimini desteklemeye yardımcı olabileceği anlamına gelir.

Portakal yağını cildinize kullanabilir misiniz? Yüzünüze çok az miktarda portakal yağını taşıyıcı yağla birlikte uygulayabilirsiniz ancak herhangi bir olumsuz reaksiyonla karşılaşmamak için öncelikle cilt testi yaptığınızdan emin olun.

Buhur yağı ve çay ağacı yağı gibi diğer cilt iyileştirici yağlarla birleştirmeyi deneyin.

10. Akne Savaşçısı

Portakal yağının sivilcelere neden olan bakterilerle etkili bir şekilde savaştığı gösterilmiştir. Artık sivilcelere neden olan antimikrobiyal dirençli bakteri türlerini gördüğümüzden, sivilce için ev ilaçları olarak kullanmak üzere portakal yağı gibi daha sağlıklı, doğal çözümler bulmak çok önemlidir.

Çok az bir miktarın uzun bir yol kat ettiğini unutmayın, bu nedenle etkilenen bölgeye uygulayabileceğiniz küçük bir miktar hindistancevizi yağı ile birleştirilmiş bir pamuğu kullanın. Sivilceden kaynaklanan kızarıklık, ağrı ve şişlik de iyileşecektir, aynı zamanda ticari sivilce tedavilerinin çoğunda bulunan kimyasal bileşenlerin kurumasını önlemiş olursunuz.

Sardunya yağı veya tarçın yağı gibi diğer güçlü yağlarla birlikte kullanmayı deneyin.

11. Doğal Gargara ve Diş Eti Koruyucusu

Portakal yağı bakteri üremesiyle mücadele etme yeteneğine sahip olduğundan dişlerin ve diş etlerinin enfeksiyonlardan korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca su ve tuzla gargara yapıldığında boğaz ağrısını hafifletmek ve hızlı bir rahatlama sağlamak için de kullanılır.

Ayrıca saf hindistancevizi yağıyla karıştırılmış birkaç damla portakal yağı kullanarak hindistancevizi yağı çekmeyi de deneyebilirsiniz. Bu narenciye ilavesi, yağ çekmenin lezzetini ve kokusunu da daha keyifli hale getiriyor!

12. Potansiyel Kanser Savaşçısı

Portakal kabuğu yağının yüzde 90'ından fazlasını oluşturan D-limonen, güçlü kemo-önleyici aktiviteye sahip bir monoterpendir ve birçok hayvan çalışmasında tümör büyümesini azalttığı gösterilmiştir. Araştırmalar monoterpenlerin meme, deri, karaciğer, akciğer, pankreas ve mide kanserlerini bloke ettiğini ileri sürüyor.

Karsinojenezle mücadele yeteneği muhtemelen Faz II kanserojeni metabolize eden enzimlerin indüklenmesinden kaynaklanmaktadır ve bu da kanserojen detoksifikasyonuyla sonuçlanmaktadır. Monoterpenler ayrıca apoptozu ve büyümeyi düzenleyen proteinleri indüklemeye yardımcı olur.

Moleküler Beslenme ve Gıda Araştırmaları Dergisi'nde 2010 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre portakal yağı, insan akciğer ve kolon kanseri hücrelerinin çoğalmasının durdurulmasına etkili bir şekilde yardımcı olabilir. Bunun nedeni, hücre proliferasyonu ve apoptoz ile ilgili anahtar sinyal proteinlerinin modüle edilmesiyle ilişkili olan portakal yağının hidroksillenmiş polimetoksiflavonlarından (çoğunlukla narenciye bitkilerinde bulunan bir grup flavonoid bileşiği) kaynaklanmaktadır.

Hint Deneysel Biyoloji Dergisi'ndeki başka bir çalışmada portakal yağı, karaciğerin detoksifikasyon fonksiyonlarını, sinir sinyallerini ve hücresel gençleşmeyi güçlendirdiği için tümör büyümesini baskılama yeteneğini gösterdi. Beş buçuk ay boyunca portakal yağı uygulanan sıçanlara, karaciğerlerinin ağırlığı kullanılarak izlenen portakal yağının kemo-önleyici etkileri görüldü.

Portakal yağı uygulaması, kontrol grubuyla karşılaştırıldığında karaciğer ağırlıklarının azalmasına, hücreler arası boşluk bağlantı komplekslerinin artmasına ve hücre yoğunluğu ve polaritesinin artmasına neden oldu.

Nasıl Seçilir ve Kullanılır

Portakal yağından en fazla faydayı elde etmek için, portakalın gerçek kabuğundan soğuk presleme yöntemi kullanılarak elde edilen yağı tercih edin. Bu, işleme ve buharla damıtma sırasında kolayca yok edilebilecek ısıya duyarlı antioksidanları ve aktif bileşenleri korur.

Ekstrakt yalnızca portakalın büyüdüğü çevreye maruz kalan dış katmanından geldiğinden, kimyasal toksisiteyi önlemek için organik, soğuk preslenmiş portakal yağı aramak da önemlidir. Bu tür, pestisit veya herbisit kullanılmadan yetiştirilen portakalların kabuğunun güçlü bir şekilde sıkılmasıyla yapılır.

Portakal yağı gerçekten çok yönlüdür ve hemen hemen tüm diğer yağlarla uyumludur; bu nedenle gevşeticiler, uyarıcılar, temizleyiciler, arındırıcılar ve afrodizyaklar da dahil olmak üzere her türlü yağ karışımına dahil edilir. Bunu birleştirmeyi deneyebileceğiniz bazı esansiyel yağlar şunları içerir:

• tarçın
• yenibahar
• anason
• reyhan
• bergamot
• adaçayı
• okaliptüs
• buhur
• sardunya
• zencefil
• sandal ağacı
• yasemin
• karanfil

Evde portakal yağını güvenli bir şekilde kullanmanın birkaç yöntemi:

• Aromatik olarak: Yağı bir difüzör kullanarak evinizde dağıtabilir veya yağı doğrudan soluyabilirsiniz. Doğal bir oda spreyi yapmak için bir spritz şişesine birkaç damla yağ ve suyu koyun.
• Topikal olarak: Portakal yağını cildinize uygulamadan önce, hindistan cevizi veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile 1:1 oranında seyreltilmelidir. Portakal yağına tepkinizin güvenli olduğunu öğrendikten sonra sıcak bir banyoya, losyona veya vücut yıkamaya birkaç damla esansiyel yağ ekleyebilirsiniz.
• Dahili olarak: Portakal yağının yutulması YALNIZCA çok yüksek kaliteli, organik, “terapötik sınıf” bir marka kullandığınızda tavsiye edilir. Suya veya maden suyuna bir damla ekleyebilir veya bal ile karıştırarak veya bir smoothie'ye karıştırarak besin takviyesi olarak alabilirsiniz. Bu, şişkinliği azaltmaya yardımcı olur ve içten dışa doğru sindirimi ve detoksifikasyonu iyileştirir. FDA bunu tüketim için güvenli olarak kabul ediyor, ancak bu yalnızca saf, katkısız bir yağ satın alırsanız geçerlidir. Ödediğinizin karşılığını alıyorsunuz, bu nedenle saygın, test edilmiş bir marka aradığınızdan emin olun!

Portakal yağını nereden satın alacağınızı mı merak ediyorsunuz? Portakal esansiyel yağını internette veya yerel sağlık mağazanızda bulmak zor değil.

Her zaman yüksek kaliteli, yüzde 100 saf, terapötik sınıf portakal yağı satın aldığınızdan emin olun, böylece ondan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz ve aynı zamanda gerçekten güvenli, yenilebilir bir portakal yağı olur. Az önce anlattığım gibi kaliteli olduğu zaman portakal yağını yemeklik olarak kullanabilirsiniz.

Portakal yağı nasıl yapılır? Evde zeytinyağı gibi bir baz yağı portakal kabuklarıyla karıştırabilirsiniz, ancak bu kesinlikle saf portakal esansiyel yağı ile aynı şey değildir. Mağazalarda veya internette bulabileceğiniz portakal yağının nasıl yapılacağı özel ekipman gerektirir, bu nedenle mümkün olan en iyi, en saf versiyonu elde etmek için gerçekten yüksek kaliteli, profesyonelce yapılmış bir portakal yağı satın almaya değer.

İşte bu narenciye yağını kullanarak deneyebileceğiniz bazı DIY tarifleri:

• Çay Ağacı Yağı ve Tatlı Portakallı Ev Yapımı Banyo Temizleyici
• Portakal ve Limon Yağlı Ev Yapımı Bulaşık Makinesi Deterjanı
• Portakal Esansiyel Yağı ve Shea Yağı ile DIY Duş Jeli
• Greyfurt, Portakal ve Limon Yağlı DIY Oje Çıkarıcı
• Ev Yapımı Bay Rum Tıraş Sonrası

Riskler, Yan Etkiler, Etkileşimler

Çok güçlü olduğundan, yağ doğrudan kullanıldığında ciltte reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle küçük bir miktarla başlayın ve herhangi bir kızarıklık, şişlik veya kurdeşen yaşamadığınızdan emin olun. Daha büyük lekelerde veya yüzünüz gibi hassas bölgelerde kullanmadan önce, küçük bir deri parçası üzerinde (örneğin ön kolunuz) "cilt yama testi" yapmak iyi bir fikirdir.

Portakal veya diğer narenciye meyvelerine alerjiniz varsa, hem içten hem de dıştan ciddi reaksiyonlara neden olabilecek portakal yağını kullanmamalısınız. Ayrıca çocuklarınız üzerinde topikal olarak kullanırken veya hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi bir durumunuz varsa dikkatli olun.

Esansiyel yağlar güçlüdür ve diğer ilaçlarla etkileşime girer; bu nedenle portakal yağı kullanmanın kanser, kalp hastalığı, karaciğer hasarı veya cilt bozuklukları gibi mevcut bir sağlık durumunu nasıl etkileyeceğinden emin değilseniz doktorunuzla konuşun.

Akılda tutulması gereken bir diğer nokta da narenciye yağlarının UV ışığına maruz kalmanın cilt üzerindeki etkilerini artırabileceğidir. Yağı cildinize uyguladıktan sonra 12 saate kadar doğrudan güneş ışığından veya UV ışınlarından kaçınmak iyi bir fikirdir, böylece yanık yaşamazsınız.