kekik esansiyel yağı

Kekik yağı nedir?

Kekik yağı, kekik özü veya kekik yağı olarak da bilinir ve nane familyasından Lamiaceae bitkisinden elde edilir. Kekik yağı üretmek için üreticiler, bitkiden değerli bileşikler çıkarırlar.alkol veya karbondioksit2Kekik yağı, bitkinin biyoaktif maddelerinin daha yoğun bir şekilde vücuda alınmasını sağlar ve takviye olarak ağızdan alınabilir.

Not: Kekik esansiyel yağından farklıdır.

Kekik yağının kekik esansiyel yağı ile aynı şey olmadığını belirtmek önemlidir. Kurutulmuş kekik yapraklarının buharlaştırılması ve damıtılmasıyla elde edilen kekik esansiyel yağı, difüze edilmek veyataşıyıcı bir yağ ile karıştırılıp topikal olarak uygulanırAncak tek başına yenmemelidir.Esansiyel yağlar çok etkilidir ve bunları kapsüllenmemiş bir biçimde tüketmek,bağırsak zarına zarar verir. 

Esansiyel yağların güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsinizBuradaAncak bu makalenin geri kalanında takviye olarak ağızdan alınabilen kekik yağına odaklanacağız.

Kekik yağının faydaları.

Kekik yağının potansiyel faydaları arasında şunlar yer alır:akneve astımdan sedef hastalığına ve yara iyileşmesine kadar.

İçindegeleneksel tıp36Kekik, bronşit veya öksürük, ishal, iltihaplanma ve adet düzensizlikleri gibi solunum yolu rahatsızlıkları için kullanılmıştır. Ancak bilimsel literatür, insanlarda bu kullanımları destekleyecek kadar gelişmemiştir.

İşte kekik yağı hakkında yapılan ön araştırmalar ve potansiyel faydaları:

Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu destekler.

Kekik'in antimikrobiyal ve antifungal bileşenleri, özellikle yüksek konsantrasyonlarda karvakrolün,bağırsak mikrobiyomunun dengelenmesinde yardımcı olabilir4Hayvan çalışmalarında kekik özütü iyileştirildigelişmiş bağırsak sağlığı5ve bağırsaktaki oksidatif stresi azaltırken bağışıklık tepkisini de artırır. Ve farklı bir hayvan çalışmasında,artan faydalı bağırsak bakterileri6hastalığa neden olan suşları azaltırken.

Antibakteriyeldir.

Kekik yağının ön araştırmalarda antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Bir çalışmada kekik yağının önemli ölçüde antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir.antibakteriyel aktivite7Çoklu antibiyotiğe dirençli 11 mikroba karşı da çalışılmıştır. Karvakrol ve timol deantibiyotiklerle çalışmak8dirençli bakterileri yenmek için.

Antibakteriyel etkileri nedeniyle fonksiyonel beslenme uzmanıİngiliz Goldsborough, FNTP, küf maruziyeti, sinüs enfeksiyonu veya öksürük ya da boğaz ağrısıyla mücadele eden müşterilerine sıklıkla kekik yağı önermektedir.

Sivilceleri iyileştirebilir.

Kekik yağının antibakteriyel, anti-inflamatuar ve bağırsak düzenleyici etkileri, akneyi iyileştirmek için birlikte çalışabilir. Goldsborough, müşterilerinin genellikle mide-bağırsak sorunları nedeniyle kekik yağı kullandığını gördüğünü söyledi.ciltte iyileşmeler yaşamaya devam edin.

Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda araştırmacılar kekik yağınınPropionibacterium acnes'in neden olduğu iltihabı azaltır9Akne ve cilt iltihabına neden olduğu bilinen bir bakteri. Ancak, kekik ve akne üzerine yapılan araştırmaların çoğu, kekiğin topikal olarak uygulanmasıyla yapılmıştır.kekik esansiyel yağı.

İltihabı hafifletir.

İltihaplanma, çeşitli rahatsızlıkların itici gücüdür10Artrit, sedef hastalığı, kanser ve Tip 1 diyabet dahil olmak üzere birçok hastalığa iyi gelir. Kekik yağında bulunan antioksidanlar iltihapla savaşabilir ve potansiyel olarak ilgili hastalıkların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Laboratuvar çalışmaları11Hücrelerin kekik özütü ile önceden işlenmesinin, inflamasyonu tetikleyen oksijene bağımlı süreç olan oksidatif strese karşı koruyucu bir etki yarattığını göstermiştir.

Farelerde kekik özütünün anti-inflamatuar etkileriönlendi12Tip 1 diyabet (bir otoimmün inflamatuar bozukluk) hastalığına yatkınlığı olan hayvanların bu hastalığa yakalanmasını önlüyor.

Kekik'in iltihabı hafifletme yeteneği kanser tedavisi çalışmalarında umut vadediyor. Başka bir çalışmadafare modeli çalışması13kekik, tümör büyümesini ve görünümünü baskıladı. Veinsan meme kanseri hücreleri14En fazla antioksidan aktiviteye sahip kekik türünün kanser hücresi çoğalmasını önemli ölçüde azalttığı görüldü.

Ruh halinizi iyileştirebilir.

Kekik yağı beyin sağlığını iyileştiriyor mu?bir çalışma15Kekik özütü hayvanlarda ruh halini iyileştirebilir ve antidepresan etki gösterebilir.

Sıçanlarda, iki hafta boyunca düşük dozda karvakrol tüketimiartan serotonin ve dopamin16Bu da refah duygularını iyileştirebileceğini düşündürmektedir. Ayrı bir çalışmada, sıçanlara verilen kekik özütü,bilişsel işlevle ilgili genlerve sıçanlar kronik stres altındayken bile hafızaları güçlendi. Ancak yine de bunlar klinik öncesi hayvan çalışmaları, bu yüzden insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Kekik yağının bileşenleri.

Kekik yağındaki faydalı bileşenler, çıkarma işleminin nasıl yapıldığına ve kekiğin nerede yetiştirildiğine bağlı olarak değişir, diyorMelissa MajumdarBeslenme ve Diyetetik Akademisi'nin sözcüsü ve diyetisyeni.

Ancak kekik yağında bulabileceğiniz en yaygın bileşenlerden bazıları şunlardır:

• Luteolin 7-O-glokozit, bir flavonoid ve antioksidandıranti-inflamatuar özellikler ve olası kardiyovasküler faydalar17, klinik öncesi araştırmalara göre.
• Bitkilerde bulunan bir bileşik,rosmarinik asitolmuşturKlinik öncesi literatürde antiviral, antibakteriyel ve antiinflamatuar olduğu bulunmuştur1İnsanlar üzerinde yapılan çalışmalar faydalı etkiler buldu, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
• Timol,antibakteriyel, antifungal ve antibakteriyel aktiviteye sahip bir bileşik şu anda geliştirilmektedirsolunum, sinir ve kardiyovasküler sistem bozukluklarının tedavisindeki rolü araştırıldı18.
• KarvakrolKekikte bol miktarda bulunan, antioksidan ve antimikrobiyal aktiviteye sahip bir fenolik bileşiktir.zararlı bakterilerin hücre duvarına zarar verir8hücresel bileşenlerin dışarı sızmasına neden olur.

Kekik yağını gününüze nasıl dahil edebilirsiniz?

Kekik yağını çoğunlukla kapsül veya tentür olarak şu şekilde bulabilirsiniz:bir taşıyıcı yağbeğenmekzeytinyağıStandart bir doz olmamakla birlikte, kekik yağının en yaygın dozu, üreticiye bağlı olarak günde 30 ila 60 mg'dır. Yeni bir ürün kullanırken ambalaj talimatlarını izleyin.

Kekik yağının yan etkileri.

Kekik yaprağı, gıdalarda yaygın olarak bulunan miktarlarda "muhtemelen güvenlidir", ancak kekik yağı takviyeleri muhtemelen güvenli değildir.hamile ve emziren kadınlarUlusal Tıp Kütüphanesi'ne göre.

Büyük dozda kekik ayrıca kanama riskini artırabilir ve bu nedenleameliyat hastaları için güvenli değilEğer ameliyat olacaksanız, ameliyattan en az iki hafta önce tüm kekik yağı takviyelerini bırakın.

Kekik yağı ayrıca diyabet ilaçları ve kan sulandırıcılarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, kekik yağını (veya herhangi bir takviyeyi) rutininize eklemeden önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir.

Majumdar, kekik yağının bazı kişilerde aşağıdaki yan etkilere de neden olabileceğini söylüyor. En iyisi, kullanımı bırakıp...bir alternatif deneyinYan etkiler ortaya çıkarsa.

İSİM:Kelly

ARAYIN:18170633915

WECHAT:18770633915