kekik esansiyel yağı

Kekik yağı nedir?

Kekik özü veya kekik yağı olarak da bilinen kekik yağı, Lamiaceae nane familyasındaki kekik bitkisinden yapılır. Kekik yağı yapmak için üreticiler bitkiden değerli bileşiklerialkol veya karbondioksit2. Kekik yağı, bitkinin biyoaktif maddelerinin daha konsantre bir şekilde verilmesidir ve takviye olarak ağızdan tüketilebilir.

Not: kekik esansiyel yağından farklıdır.

Kekik yağının kekik esansiyel yağı ile aynı şey olmadığını unutmamak önemlidir. Kurutulmuş kekik yapraklarının buharda pişirilmesi ve damıtılmasıyla elde edilen kekik esansiyel yağının difüze edilmesi veyataşıyıcı yağ ile karıştırılarak topikal olarak uygulanır. Ancak tek başına yenmemelidir.Esansiyel yağlar çok güçlüdür ve bunları kapsüllenmemiş bir formda yutmak,bağırsak astarına zarar verir. 

Esansiyel yağların güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsinizBuradaancak bu makalenin geri kalanında takviye olarak ağızdan alınabilecek kekik yağına odaklanılacaktır.

Kekik yağının faydaları.

Kekik yağının potansiyel faydaları arasında şunlar yer alır:akneve astımdan sedef hastalığına ve yara iyileşmesine kadar.

İçindegeleneksel tıp36Kekik, bronşit veya öksürük gibi solunum rahatsızlıkları, ishal, iltihaplanma ve adet bozuklukları için kullanıldı. Ancak bilimsel literatür insanlarda bu kullanımları desteklemeye yetmedi.

Kekik yağı ile ilgili ön araştırmalardan bazıları ve potansiyel faydaları şunlardır:

Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu teşvik eder.

Oregano'nun antimikrobiyal ve antifungal bileşenleri, özellikle de yüksek konsantrasyonlarda karvakrol,bağırsak mikrobiyomunun dengelenmesinde yardımcı olabilir4. Hayvan çalışmalarında kekik ekstraktı geliştirildigelişmiş bağırsak sağlığı5Bağırsaktaki oksidatif stresi azaltırken bağışıklık tepkisi. Ve farklı bir hayvan araştırmasında,faydalı bağırsak bakterilerinin artması6hastalığa neden olan suşları azaltırken.

Antibakteriyeldir.

Kekik yağının antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu ön araştırmalarda gösterilmiştir. Bir çalışmada kekik yağı önemli sonuçlar verdi.antibakteriyel aktivite7Çoklu antibiyotiğe dirençli 11 mikroba karşı. Hem karvakrol hem de timol de incelenmiştirantibiyotiklerle çalışmak8Dirençli bakterilerin üstesinden gelmek için.

Antibakteriyel etkileri nedeniyle fonksiyonel beslenme uzmanıİngilizce Goldsborough, FNTP, küflenmeye maruz kalma, sinüs enfeksiyonu veya öksürük veya boğaz ağrısıyla mücadele eden müşterilerine sıklıkla kekik yağı önerir.

Akneyi iyileştirebilir.

Kekik yağının antibakteriyel, antiinflamatuar ve bağırsak düzenleyici etkileri sivilceyi iyileştirmek için birlikte çalışabilir. Goldsborough, müşterilerinin sıklıkla gastrointestinal nedenlerden dolayı kekik yağı aldığını gördüğünü söyledi.cilt iyileştirmelerini deneyimlemeye devam edin.

Hayvan çalışmalarında araştırmacılar kekik yağınınPropionibacterium aknelerinin yol açtığı iltihabı azaltır9Akne ve cilt iltihabına neden olduğu bilinen bir bakteri. Ancak kekik ve sivilce üzerine yapılan araştırmaların çoğu, kekiğin topikal uygulaması kullanılarak yapılmıştır.kekik esansiyel yağı.

Enflamasyonu hafifletir.

Enflamasyon çeşitli koşullar için itici bir faktördür10artrit, sedef hastalığı, kanser ve Tip 1 diyabet dahil. Kekik yağında bulunan antioksidanlar iltihapla mücadele edebilir ve potansiyel olarak ilgili hastalıkların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Laboratuvar çalışmaları11hücrelerin kekik ekstraktı ile ön işleme tabi tutulmasının, iltihaplanmayı tetikleyen oksijene bağımlı süreç olan oksidatif strese karşı koruyucu bir etkiyle sonuçlandığını göstermiştir.

Farelerde kekik ekstraktının antiinflamatuar etkileriönlendi12Hastalığın gelişmesi nedeniyle Tip 1 diyabete (bir otoimmün inflamatuar bozukluk) yatkın olan hayvanlar.

Kekiğin iltihabı hafifletme yeteneği, kanser tedavisi çalışmalarında umut vericidir. Başka bir şekildefare modeli çalışması13kekik, tümör büyümesini ve görünümünü baskıladı. Ve içindeinsan meme kanseri hücreleri14En fazla antioksidan aktiviteye sahip kekik türünün kanser hücresi çoğalmasını önemli ölçüde azalttığı görüldü.

Ruh halini iyileştirebilir.

Kekik yağı beyin sağlığını artırır mı? Buna görebir çalışma15Kekik özütü hayvanlarda ruh halini yükseltebilir ve anti-depresif etkiye sahip olabilir.

Sıçanlarda iki hafta boyunca düşük dozda karvakrol tüketildiartan serotonin ve dopamin16Bu da refah duygularını iyileştirebileceğini düşündürüyor. Ayrı bir çalışmada, sıçanlara verilen kekik ekstraktı,bilişsel işlevlerle ilgili genlerve fareler kronik stres altındayken bile hafıza. Ancak yine de bunlar klinik öncesi hayvan çalışmaları olduğundan, insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Kekik yağının bileşenleri.

Kekik yağındaki faydalı bileşenlerin, ekstraksiyonun nasıl yapıldığına ve kekiğin nerede yetiştirildiğine bağlı olarak değiştiğini söylüyor.Melissa MajumdarBeslenme ve Diyetetik Akademisi diyetisyeni ve sözcüsü.

Ancak kekik yağında bulacağınız en yaygın bileşenlerden bazıları şunlardır:

• Luteolin 7-O-glokozitbir flavonoid ve antioksidan olanantiinflamatuar özellikler ve olası kardiyovasküler faydalar17Klinik öncesi araştırmalara göre.
• Bitkilerde bulunan bir bileşik,rosmarinik asitolduklinik öncesi literatürde antiviral, antibakteriyel ve antiinflamatuar olduğu bulunmuştur1. İnsan çalışmaları faydalı etkiler buldu ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
• Timol,antibakteriyel, antifungal ve antibakteriyel aktiviteye sahip bir bileşik şu anda geliştirilmektedir.Solunum, sinir ve kardiyovasküler sistem bozukluklarının tedavisindeki rolü nedeniyle araştırıldı18.
• KarvakrolKekikte antioksidan ve antimikrobiyal aktiviteye sahip bol miktarda fenolik bir bileşiktir. Tarafından çalışırzararlı bakterilerin hücre duvarına zarar vermek8hücresel bileşenlerin dışarı sızmasına neden olur.

Kekik yağını gününüze nasıl dahil edebilirsiniz?

Kekik yağını çoğunlukla bir kapsül veya tentür olarak bir arada bulacaksınız.taşıyıcı yağbeğenmekzeytinyağı. Standart bir doz olmasa da, kekik yağının en yaygın dozajı üreticiye bağlı olarak günde 30 ila 60 mg'dır. Yeni bir ürün kullanırken ambalaj talimatlarına uyun.

Kekik yağının yan etkileri.

Kekik yaprağı, gıdalarda yaygın olarak bulunan miktarlarda "muhtemelen güvenlidir", ancak kekik yağı takviyeleri muhtemelen güvenli değildir.hamile ve emziren kadınlarUlusal Tıp Kütüphanesine göre.

Yüksek dozda kekik kanama riskini de artırabilir ve bu nedenleAmeliyat hastaları için güvenli değil. Ameliyat olmayı planlıyorsanız en az iki hafta öncesinden tüm kekik yağı takviyesini bırakın.

Kekik yağı ayrıca diyabet ilaçları ve kan sulandırıcılarla da etkileşime girebilir. Bu nedenle, kekik yağını (ve herhangi bir takviyeyi) rutininize eklemeden önce sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir.

Majumdar, kekik yağının bazı insanlarda aşağıdaki yan etkilere de neden olabileceğini söylüyor. Durmak en iyisi vebir alternatif deneyan etkiler ortaya çıkarsa.

İSİM:Kelly

ARA:18170633915

WECHAT:18770633915