Alerjiler İçin En İyi 5 Esansiyel Yağ

Son 50 yıldır sanayileşmiş dünyada alerjik hastalık ve rahatsızlıkların görülme sıklığında artış devam ediyor.Alerjik rinit, saman nezlesi için kullanılan tıbbi terim ve bu hoş olmayan durumun ardındaki sebepmevsimsel alerji belirtileriHepimizin çok iyi bildiği gibi, vücudun bağışıklık sisteminin hassaslaşıp çevredeki bir şeye karşı aşırı tepki vermesiyle ortaya çıkar.

Günümüzde 40 ila 60 milyon Amerikalı alerjik rinitten etkileniyor ve bu sayı, özellikle çocuklarda artmaya devam ediyor. Tedavi edilmediğinde alerjiler, burun tıkanıklığı ve akıntısına, hapşırmaya, gözlerde sulanmaya, baş ağrısına ve koku alma duyusunda bozulmaya neden olabilir; ancak bu, daha hafif vakalarda görülür. Bazı kişilerde alerjiler, iltihaplanmaya ve nefes darlığına yol açarak yaşamı tehdit edebilir.

Alerjisi olan kişilere genellikle tetikleyicilerden kaçınmaları söylenir, ancak mevsimler değişirken ve bağışıklık sistemimiz gıda endüstrisi ve çevresel toksinler tarafından zayıflatılırken bu neredeyse imkansızdır.alerji ilaçları bunamayla bağlantılıdırve diğer korkutucu sağlık etkileri de var. Neyse ki, bazı güçlüuçucu yağlaralerji ve alerji semptomlarını tedavi etmenin doğal ve güvenli bir yolu olarak hizmet ederbağışıklık sistemimizi güçlendirmekAlerjilere karşı kullanılan bu uçucu yağlar, vücudu kimyasal olarak destekleme ve aşırı duyarlılığın üstesinden gelmeye yardımcı olma yeteneğine sahiptir.

Esansiyel Yağlar Alerjilerle Nasıl Mücadele Eder?

Alerjik reaksiyon bağışıklık sisteminde başlar.alerjenBağışıklık sistemini kandıran ve alerjenin bir istilacı olduğunu düşünmesini sağlayan bir maddedir. Bağışıklık sistemi daha sonra aslında zararsız bir madde olan alerjene aşırı tepki verir ve İmmünoglobulin E antikorları üretir. Bu antikorlar, histamin ve diğer kimyasalları salgılayan hücrelere giderek alerjik reaksiyona neden olur.

En yaygın nedenlerialerjik reaksiyonkatmak:

• Polen
• Toz
• Kalıba dökmek
• Böcek sokmaları
• Hayvan kepeği
• Yiyecek
• İlaçlar
• Lateks

Bu alerjenler burun, boğaz, akciğerler, kulaklar, sinüsler ve mide zarı veya ciltte semptomlara neden olur. Buradaki soru hala geçerliliğini koruyor: Eğer bu yaygın nedenler binlerce yıldır mevcutsa, alerji oranları neden son zamanlarda arttı?

Alerjilerdeki artışın ardındaki teorilerden biri de şudur:iltihaplanma, çoğu hastalığın köküdür. Bağışıklık sistemi aşırı çalıştığı için vücut bir alerjene belirli bir şekilde tepki verir. Vücut zaten yüksek iltihapla mücadele ederken, herhangi bir alerjen daha yoğun bir tepkiye neden olur. Bu, vücudun bağışıklık sistemi aşırı çalıştığında ve stres altındayken, bir alerjenin vücuda girmesinin vücudu aşırı tepki vermeye sevk ettiği anlamına gelir.

Bağışıklık sistemi ve vücuttaki iltihap dengede olsaydı alerjene karşı reaksiyon normal olurdu; ancak günümüzde bu reaksiyonlar abartılıyor ve bir sonraki gereksiz alerjik reaksiyona yol açıyor.

Esansiyel yağların en şaşırtıcı faydalarından biri,iltihapla mücadeleve bağışıklık sistemini güçlendirir. Alerjiler için uçucu yağlar, vücudun detoksifikasyonuna ve enfeksiyonlar, bakteriler, parazitler, mikroorganizmalar ve zararlı toksinlerle savaşmasına yardımcı olur. Vücudun dış etkenlere karşı duyarlılığını azaltır ve bağışıklık sisteminin zararsız bir davetsiz misafirle karşılaştığında aşırı tepki vermesini engeller. Bazı özel uçucu yağlar, solunum yolu rahatsızlıklarını hafifletmeye ve terleme ile idrara çıkmayı artırarak toksinlerin atılmasına yardımcı olur..

Alerjiler İçin En İyi 5 Esansiyel Yağ

1. Nane Yağı

Dağınık solumanane yağıNane, çoğu zaman sinüsleri anında açabilir ve boğaz ağrısını hafifletebilir. Nane, balgam söktürücü özelliğe sahiptir ve alerjilerin yanı sıra soğuk algınlığı, öksürük, sinüzit, astım ve bronşit gibi rahatsızlıklara da iyi gelir. Balgam söktürme ve alerjik reaksiyonların önde gelen nedenlerinden biri olan iltihabı azaltma gücüne sahiptir.

2010 yılında yayınlanan bir çalışmaEtnofarmakoloji DergisiNane yağının sıçanların trakeal halkalarındaki etkileri araştırıldı. Sonuçlar, nane yağının gevşetici olduğunu ve öksürüğe neden olan kasılmaları engelleyerek spazm çözücü etki gösterdiğini göstermektedir.

Yayınlanan bir başka çalışma iseAvrupa Tıbbi Araştırma DergisiNane yağı tedavisinin iltihap önleyici etkileri olduğunu ve alerjik rinit gibi kronik iltihaplı bozuklukların semptomlarını azalttığını öne sürüyor.bronşiyal astım.

Çözüm: Sinüsleri açmak ve boğaz ağrısını tedavi etmek için evde beş damla nane yağı difüzleyin. Bu aynı zamanda burun kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olarak vücudun mukus ve polen gibi alerjenleri temizlemesini sağlar. İltihabı azaltmak için günde bir kez 1-2 damla saf nane yağı dahili olarak alın.

Bir bardak suya, çaya veya smoothie'ye eklenebilir. Nane yağı ayrıca göğüs, boyun ve şakaklara topikal olarak uygulanabilir. Hassas cilde sahip kişiler için naneyi hindistan cevizi yağıyla seyreltmek en iyisidir.veyajojoba yağıTopikal uygulamadan önce.

2. Fesleğen Yağı

Fesleğen esansiyel yağıAlerjenlerin neden olduğu iltihaplanma tepkisini azaltır. Ayrıca, neredeyse tüm vücut fonksiyonlarını yönlendiren 50'den fazla hormonun üretiminde rol oynayan böbrek üstü bezlerini destekler. Esasen fesleğen esansiyel yağı, beyninize, kalbinize ve kaslarınıza kan akışını hızlandırarak vücudunuzun bir tehdide uygun şekilde tepki vermesine yardımcı olur.

Fesleğen yağı ayrıca vücudu bakteri ve virüslerden arındırmaya yardımcı olurken, iltihap, ağrı ve yorgunlukla da savaşır. Araştırmalar, fesleğen yağının antimikrobiyal aktivite gösterdiğini ve astıma ve solunum yolu hasarına yol açabilen bakteri, maya ve küfü öldürebileceğini kanıtlamıştır.

Çözüm: İltihapla savaşmak ve bağışıklık sisteminin alerjenle karşılaştığında aşırı tepkisini düzenlemek için, çorbaya, salata sosuna veya başka bir yemeğe ekleyerek bir damla fesleğen yağı alabilirsiniz.solunum sistemi2–3 damla fesleğen yağını eşit parçalarla seyreltinHindistan cevizi yağıve göğüs, boyun arkası ve şakaklara topikal olarak uygulayın.

3. Okaliptüs Yağı

Okaliptüs yağıAkciğerleri ve sinüsleri açarak dolaşımı iyileştirir ve alerji semptomlarını azaltır. Çalışmalar, burunda hava akışını iyileştirmeye yardımcı olan bir soğukluk hissi yarattığını göstermiştir.

Okaliptüs, ağrı kesici ve iltihap giderici etkileri olan sitronelal içerir; ayrıca bir ağrı kesici olarak da çalışır.balgam söktürücü, vücudun alerjen görevi gören toksinlerden ve zararlı mikroorganizmalardan temizlenmesine yardımcı olur.

2011 yılında yayınlanan bir çalışmaKanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif TıpOkaliptüs esansiyel yağının üst solunum yolu enfeksiyonları için etkili bir tedavi olduğunu buldu. Okaliptüs spreyi ile tedavi edilen hastalar, plasebo grubundaki katılımcılara kıyasla en güçsüzleştirici solunum yolu enfeksiyonu semptomlarının şiddetinde iyileşme bildirdiler. İyileşme, boğaz ağrısı, ses kısıklığı veya öksürüğün azalması olarak tanımlandı.

Çözüm: Alerjilerle ilişkili solunum yolu rahatsızlıklarını tedavi etmek için, evde beş damla okaliptüs difüzleyin veya göğüs ve şakaklarınıza topikal olarak uygulayın. Burun tıkanıklığını gidermek ve burun tıkanıklığını gidermek için, bir kaseye bir bardak kaynar su dökün ve 1-2 damla okaliptüs esansiyel yağı ekleyin. Ardından, başınıza bir havlu örtün ve 5-10 dakika derin nefes alın.

4. Limon Yağı

Limon yağı desteklerlenf sistemiDrenajı iyileştirir ve solunum yolu rahatsızlıklarının üstesinden gelmeye yardımcı olur. Çalışmalar, limon esansiyel yağının bakteri üremesini engellediğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermiştir. Limon yağı evde difüzlendiğinde bakterileri öldürebilir ve havadaki alerji tetikleyicilerini ortadan kaldırabilir.

Suya 1-2 damla limon esansiyel yağı eklemek de pH dengesine yardımcı olur.Limon suyuBağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu toksinlerden arındırır. Karaciğeri uyarır ve iltihaplanmaya ve aşırı tepki veren bir bağışıklık sistemine yol açabilecek toksinleri atar. Limon suyu ayrıca, vücudu korumaya yardımcı olduğu için bağışıklık sistemi işlevi için hayati önem taşıyan beyaz kan hücresi üretimini de uyarır.

Limon esansiyel yağıAlkol veya çamaşır suyu kullanmadan evinizi dezenfekte etmek için de kullanılabilir. Mutfağınızdaki, yatak odanızdaki ve banyonuzdaki bakteri ve kirleticileri temizleyerek evinizin içindeki tetikleyicileri azaltır ve havayı sizin ve ailenizin için temiz tutar. Bu, özellikle mevsimler değiştiğinde ve dışarıdan gelen alerjenler ayakkabı ve kıyafetlerle evinize taşındığında faydalı olabilir.

Çözüm: Çamaşır deterjanınıza limon yağı ekleyin, birkaç damlasını suyla karıştırıp koltuklarınıza, çarşaflarınıza, perdelerinize ve halılarınıza püskürtün.

5. Çay Ağacı Yağı

Bu güçlü yağ, alerjiye neden olan havadaki patojenleri yok edebilir.çay ağacı yağıEvde küf, bakteri ve mantarları öldürür. Antiseptiktir ve iltihap giderici özelliklere sahiptir. Çay ağacı yağı, bakteri ve mikroorganizmaları öldürmek için cilde uygulanabilir; ayrıca evi dezenfekte etmek ve alerjenleri yok etmek için ev temizleyicisi olarak da kullanılabilir.

2000 yılında Almanya'da yapılan bir araştırma, çay ağacı yağının çok çeşitli bakteri, maya ve mantarlara karşı antimikrobiyal aktivite gösterdiğini ortaya koydu. Bu mikroplar iltihaplanmaya yol açar ve bağışıklık sistemimizi aşırı çalışmaya zorlar.

Çözüm: Çay ağacı yağını cilt döküntüleri ve kurdeşenlerde veya ev temizleyicisi olarak kullanın. Çay ağacı yağını topikal olarak kullanırken, temiz bir pamuğa 2-3 damla damlatın ve sorunlu bölgeye nazikçe uygulayın. Hassas cilde sahip kişiler için, çay ağacı yağını önce hindistan cevizi veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltin.

Alerjiler İçin Esansiyel Yağlar Nasıl Kullanılır?

Gıda Alerjileri — Gıda alerjisi belirtilerini hafifletmek için 1-2 damla limon veya nane yağını dahili olarak alın. Bu, vücudun detoksifikasyonuna ve alerjenlerin ter veya idrar yoluyla atılmasına yardımcı olacaktır.

Cilt Döküntüsü ve Kurdeşen — Cilt döküntülerini ve kurdeşenleri tedavi etmek için çay ağacı veya fesleğen yağını topikal olarak kullanın. Bir pamuğa 2-3 damla damlatın ve etkilenen bölgeye uygulayın. Karaciğer bölgesine yağ sürmek, cilt tahrişlerini tedavi etmenin bir başka yoludur çünkü karaciğerin cildi tahriş eden toksinleri atmasına yardımcı olur. 3-4 damla çay ağacı yağını hindistancevizi yağıyla seyreltin ve karaciğer bölgesine sürün.

Mevsimsel Alerjiler — Evinizi limon ve çay ağacı yağıyla dezenfekte edin; bu, tetikleyicileri ortadan kaldıracak ve havayı ve mobilyalarınızı temizleyecektir. 450 ml'lik bir sprey şişesine 40 damla limon yağı ve 20 damla çay ağacı yağı ekleyin. Şişeyi saf su ve biraz beyaz sirke ile doldurun ve karışımı evinizin herhangi bir yerine püskürtün.