Alerjilere Karşı En İyi 5 Esansiyel Yağ

Son 50 yılda sanayileşmiş dünyada alerjik hastalık ve bozuklukların görülme sıklığındaki artış devam ediyor. Saman nezlesinin tıbbi terimi olan ve hepimizin çok iyi bildiği hoş olmayan mevsimsel alerji semptomlarının arkasında yatan şey olan alerjik rinit, vücudun bağışıklık sistemi duyarlı hale geldiğinde ve çevredeki bir şeye aşırı tepki gösterdiğinde gelişir.

Bugün 40 ila 60 milyon Amerikalı alerjik rinitten etkileniyor ve özellikle çocuklarda sayılar artmaya devam ediyor. Tedavi edilmediğinde alerjiler burun tıkanıklığı ve akıntısına, hapşırmaya, gözlerde sulanmaya, baş ağrılarına ve koku alma duyusunda bozulmaya neden olabilir; ancak bu daha az ciddi vakalarda görülür. Bazı insanlar için alerjiler hayatı tehdit edici olabilir, iltihaplanma ve nefes darlığına yol açabilir.

Alerjisi olan insanlara genellikle tetikleyicilerden kaçınmaları söylenir, ancak mevsimler değiştiğinde ve bağışıklık sistemimiz gıda endüstrisi ve çevresel toksinler nedeniyle zayıfladığında bu neredeyse imkansızdır. Bazı alerji ilaçları da demans ve diğer korkutucu sağlık etkileriyle bağlantılıdır. Neyse ki bazı güçlü esansiyel yağlar, alerji semptomlarını tedavi etmenin ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin doğal ve güvenli bir yolu olarak hizmet ediyor. Alerjilere yönelik bu esansiyel yağlar, vücudu kimyasal olarak destekleme ve aşırı duyarlılığın üstesinden gelmesine yardımcı olma özelliğine sahiptir.

Esansiyel Yağlar Alerjilerle Nasıl Savaşır?

Bağışıklık sisteminde alerjik reaksiyon başlar. Alerjen, bağışıklık sistemini kandırarak alerjenin istilacı olduğunu düşündüren bir maddedir. Bağışıklık sistemi daha sonra aslında zararsız bir madde olan alerjene aşırı tepki verir ve İmmünoglobulin E antikorları üretir. Bu antikorlar, histamin ve diğer kimyasalları salgılayan hücrelere giderek alerjik reaksiyona neden olur.

Alerjik reaksiyonun en yaygın nedenleri şunlardır:

• Polen
• Toz
• Kalıba dökmek
• Böcek sokmaları
• Hayvan tüyü
• Yiyecek
• İlaçlar
• Lateks

Bu alerjenler burun, boğaz, akciğerler, kulaklar, sinüsler ve mide zarında veya ciltte semptomları tetikleyecektir. Buradaki soru hâlâ geçerliliğini koruyor; eğer bu yaygın nedenler binlerce yıldır ortalıktaysa, o zaman yakın tarihte alerji oranları neden arttı?

Alerjilerdeki artışı açıklayan teorilerden biri, çoğu hastalığın kökü olan iltihaplanma ile ilgilidir. Bağışıklık sistemi aşırı çalıştığı için vücut alerjene belirli bir şekilde tepki verir. Vücut zaten yüksek inflamasyonla uğraşırken, herhangi bir alerjen reaksiyonun artmasına neden olur. Bu, vücudun bağışıklık sistemi aşırı çalıştığında ve strese girdiğinde, bir alerjenin vücuda girmesi vücudun aşırı reaksiyona girmesine neden olur.

Eğer bağışıklık sistemi ve vücuttaki iltihaplanma dengeli olsaydı alerjene verilen tepki normal olurdu; ancak günümüzde bu reaksiyonlar abartılmakta ve bir sonraki gereksiz alerjik reaksiyona yol açmaktadır.

Esansiyel yağların en şaşırtıcı faydalarından biri iltihapla savaşma ve bağışıklık sistemini güçlendirme yetenekleridir. Alerjiler için esansiyel yağlar vücudun detoksifikasyonuna ve enfeksiyonlarla, bakterilerle, parazitlerle, mikroorganizmalarla ve zararlı toksinlerle savaşmaya yardımcı olacaktır. Vücudun dış kaynaklara duyarlılığını azaltır ve bağışıklık sisteminin zararsız bir davetsiz misafirle karşı karşıya kaldığında aşırı tepkisini azaltır. Bazı istisnai esansiyel yağlar, solunum koşullarını hafifletmek, terlemeyi ve idrara çıkmayı artırmak için bile çalışarak toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Alerjilere Karşı En İyi 5 Esansiyel Yağ

1. Nane Yağı

Dağınık nane yağının solunması çoğu zaman sinüslerdeki tıkanıklığı anında açabilir ve kaşınan boğazları rahatlatabilir. Nane balgam söktürücü görevi görür ve alerjilerin yanı sıra soğuk algınlığı, öksürük, sinüzit, astım ve bronşit için de rahatlama sağlar. Balgamı boşaltma ve alerjik reaksiyonların önde gelen nedeni olan iltihabı azaltma gücüne sahiptir.

Journal of Ethnopharmacology'de yayınlanan 2010 tarihli bir araştırma, nane yağının sıçanların trakeal halkalarındaki etkilerini araştırdı. Sonuçlar, nane yağının gevşetici olduğunu ve öksürüğe neden olan kasılmaları önleyerek antispazmodik aktivite sergilediğini gösteriyor.

Avrupa Tıbbi Araştırma Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışma, nane yağı tedavisinin antiinflamatuar etkilere sahip olduğunu ve alerjik rinit ve bronşiyal astım gibi kronik inflamatuar bozuklukların semptomlarını azalttığını öne sürüyor.

Çözüm: Sinüsleri açmak ve boğaz kaşıntısını tedavi etmek için beş damla nane esansiyel yağını eve damlatın. Bu aynı zamanda burun kaslarını gevşeterek vücudun mukus ve polen gibi alerjenleri temizlemesine yardımcı olacaktır. Enflamasyonu azaltmak için günde bir kez 1-2 damla saf nane esansiyel yağını dahili olarak alın.

Bir bardak suya, bir bardak çaya veya smoothieye eklenebilir. Nane yağı ayrıca göğüs, ense ve şakaklara topikal olarak da uygulanabilir. Hassas cilde sahip kişiler için, topikal uygulamadan önce naneyi hindistancevizi veya jojoba yağı ile seyreltmek en iyisidir.

2. Fesleğen Yağı

Fesleğen esansiyel yağı alerjenlerin inflamatuar yanıtını azaltır. Aynı zamanda neredeyse tüm vücut fonksiyonlarını harekete geçiren 50'den fazla hormonun üretilmesinde rol oynayan adrenal bezleri de destekler. Esasen fesleğen esansiyel yağı, beyninize, kalbinize ve kaslarınıza kan pompalayarak vücudunuzun bir tehdide uygun şekilde tepki vermesine yardımcı olur.

Fesleğen yağı aynı zamanda iltihaplanma, ağrı ve yorgunlukla mücadele ederken vücuttaki bakteri ve virüslerin detoksifikasyonuna da yardımcı olur. Araştırmalar, fesleğen yağının antimikrobiyal aktivite gösterdiğini ve astım ve solunum yolu hasarına yol açabilecek bakteri, maya ve küfleri öldürebildiğini kanıtlıyor.

Çözüm: İltihapla savaşmak ve bir alerjenle karşı karşıya kaldığında bağışıklık sisteminin aşırı tepkisini düzenlemek için, bir damla fesleğen yağını çorbaya, salata sosuna veya başka herhangi bir yemeğe ekleyerek dahili olarak alın. Solunum sistemini desteklemek için 2-3 damla fesleğen yağını eşit miktarda hindistancevizi yağıyla seyreltin ve topikal olarak göğüs, ense ve şakaklara uygulayın.

3. Okaliptüs Yağı

Okaliptüs yağı akciğerleri ve sinüsleri açarak dolaşımı iyileştirir ve alerji semptomlarını azaltır. Çalışmalar, burunda hava akışını iyileştirmeye yardımcı olan bir soğukluk hissi yarattığını göstermiştir.

Okaliptüs, analjezik ve antiinflamatuar etkileri olan sitronelal içerir; aynı zamanda balgam söktürücü olarak da çalışarak vücudun alerjen görevi gören toksinlerden ve zararlı mikroorganizmalardan temizlenmesine yardımcı olur.

Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp'ta yayınlanan 2011 tarihli bir araştırma, okaliptüs esansiyel yağının üst solunum yolu enfeksiyonları için etkili bir tedavi olduğunu buldu. Okaliptüs spreyi ile tedavi edilen hastalar, plasebo grubundaki katılımcılarla karşılaştırıldığında en zayıflatıcı solunum yolu enfeksiyonu semptomlarının şiddetinde bir iyileşme bildirdi. İyileşme boğaz ağrısı, ses kısıklığı veya öksürükte azalma olarak tanımlandı.

Çözüm: Alerjilerle ilişkili solunum sorunlarını tedavi etmek için, evde beş damla okaliptüs damlatın veya topikal olarak göğüs ve şakaklara uygulayın. Burun kanallarını temizlemek ve tıkanıklığı gidermek için bir kaseye bir bardak kaynar su dökün ve 1-2 damla okaliptüs esansiyel yağı ekleyin. Daha sonra başınıza bir havlu koyun ve 5-10 dakika derin nefes alın.

4. Limon Yağı

Limon yağı, lenfatik sistem drenajını destekler ve solunum koşullarının üstesinden gelmeye yardımcı olur. Çalışmalar limon esansiyel yağının bakteri üremesini engellediğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermiştir. Evde kullanıldığında limon yağı bakterileri öldürebilir ve havadaki alerji tetikleyicilerini ortadan kaldırabilir.

Suya 1-2 damla limon esansiyel yağı eklemek de pH dengesine yardımcı olur. Limonlu su bağışıklık fonksiyonunu iyileştirir ve vücudu detoksifiye eder. Karaciğeri uyarır ve iltihaplanmaya ve bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesine yol açabilecek toksinleri temizler. Limon suyu ayrıca vücudun korunmasına yardımcı olduğundan bağışıklık sistemi işlevi için hayati önem taşıyan beyaz kan hücresi üretimini de uyarır.

Limon esansiyel yağı, alkole veya çamaşır suyuna bağlı kalmadan evinizi dezenfekte etmek için de kullanılabilir. Mutfağınızdan, yatak odanızdan ve banyonuzdan bakteri ve kirleticileri temizleyecek, evinizdeki tetikleyicileri azaltacak ve havanın siz ve aileniz için temiz kalmasını sağlayacaktır. Mevsimler değiştiğinde ve dışarıdan gelen alerjenler ayakkabı ve kıyafetlerle evinize taşındığında bu özellikle yararlı olabilir.

Çözüm: Çamaşır deterjanınıza limon yağı ekleyin, birkaç damlayı suyla karıştırıp koltuk, çarşaf, perde ve halılarınıza püskürtün.

5. Çay Ağacı Yağı

Bu güçlü yağ, alerjiye neden olan havadaki patojenleri yok edebilir. Çay ağacı yağının evde yayılması küf, bakteri ve mantarları öldürecektir. Antiseptik bir maddedir ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Çay ağacı yağı bakteri ve mikroorganizmaları öldürmek için cilde sürülebilir; aynı zamanda evi dezenfekte etmek ve alerjenleri ortadan kaldırmak için ev temizleyicisi olarak da kullanılabilir.

Almanya'da 2000 yılında yapılan bir araştırma, çay ağacı yağının çok çeşitli bakteri, maya ve mantarlara karşı antimikrobiyal aktivite gösterdiğini buldu. Bu mikroplar iltihaba yol açar ve bağışıklık sistemimizi aşırı çalışmaya zorlar.

Çözüm: Çay ağacı yağını cilt döküntüleri ve kurdeşenlerde veya ev temizleyicisi olarak kullanın. Çay ağacını topikal olarak kullanırken, temiz bir pamuğa 2-3 damla ekleyin ve sorunlu bölgeye nazikçe uygulayın. Hassas cilde sahip kişiler için önce çay ağacını hindistancevizi veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağla seyreltin.

Alerjiler İçin Esansiyel Yağlar Nasıl Kullanılır?

Gıda Alerjileri – Gıda alerjisinin semptomlarını hafifletmek için dahili olarak 1-2 damla limon veya nane yağı alın. Bu, vücudun detoksifikasyonuna ve ter veya idrara çıkma yoluyla alerjenlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.

Cilt Döküntüleri ve Kurdeşen: Cilt döküntülerini ve kurdeşenleri tedavi etmek için çay ağacı veya fesleğen yağını topikal olarak kullanın. Bir pamuğa 2-3 damla ekleyin ve etkilenen bölgeye uygulayın. Yağları karaciğer bölgesi üzerine katmanlamak cilt tahrişlerini tedavi etmenin başka bir yoludur çünkü karaciğerin cildi yükleyen toksinleri dışarı atmasına yardımcı olur. 3-4 damla çay ağacı yağını hindistancevizi yağıyla seyreltin ve karaciğer bölgesine sürün.

Mevsimsel Alerjiler — Evinizi limon ve çay ağacı yağıyla dezenfekte edin; bu tetikleyicileri ortadan kaldıracak ve havayı ve mobilyalarınızı temizleyecektir. 16 onsluk bir sprey şişesine 40 damla limon yağı ve 20 damla çay ağacı yağı ekleyin. Şişeyi saf su ve bir miktar beyaz sirke ile doldurun ve karışımı evinizde istediğiniz yere püskürtün.