Çemen Otu Yağı Nedir?

Çemen otu, insanlık tarihinin bilinen en eski şifalı bitkilerinden biri olarak kabul edilir. Çemen otu yağı, bitkinin tohumlarından elde edilir ve sindirim sorunları, iltihaplı durumlar ve düşük libido gibi çeşitli sağlık sorunları için kullanılır.

Egzersiz performansını artırma, anne sütü üretimini teşvik etme ve sivilceyle mücadele etme yeteneğiyle bilinir. Eşsiz sıcak ve odunsu aromasıyla Çemen otunu evde yaymak veya çaya eklemek doğal ecza dolabınıza harika bir katkı olabilir.

Çemen Otu Yağı Nedir?

Çemen otu, bezelye familyasının (Fabaceae) bir parçası olan yıllık bir bitkidir. Aynı zamanda Yunan samanı (Trigonella foenum-graecum) ve kuş ayağı olarak da bilinir.

Bitkinin açık yeşil yaprakları ve küçük beyaz çiçekleri vardır. Kuzey Afrika, Avrupa, Batı ve Güney Asya, Kuzey Amerika, Arjantin ve Avustralya'da yaygın olarak yetiştirilmektedir.

Bitkinin tohumları tedavi edici özellikleri nedeniyle tüketilmektedir. Lösin ve lizin içeren etkileyici esansiyel amino asit içerikleri nedeniyle kullanılırlar.

Faydalar

Çemen otu esansiyel yağının faydaları, bitkinin antiinflamatuar, antioksidan ve uyarıcı etkilerinden gelir. İşte üzerinde çalışılmış ve kanıtlanmış çemen otu yağı faydalarının bir dökümü:

1. Sindirime Yardımcı Olur

Çemen otu yağı, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle çemen otunun ülseratif kolit tedavisi için diyet planlarına sıklıkla dahil edilmesinin nedeni budur.

Çalışmalar ayrıca çemen otunun sağlıklı mikrobiyal dengeyi desteklemeye yardımcı olduğunu ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini de bildirmektedir.

2. Fiziksel Dayanıklılığı ve Libidoyu Artırır

Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği Dergisi'nde yayınlanan araştırma, çemen otu özlerinin direnç antrenmanı yapan erkeklerde plaseboya kıyasla hem üst hem de alt vücut gücü ve vücut kompozisyonu üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu öne sürüyor.

Çemen otunun erkeklerde cinsel uyarılma ve testosteron düzeylerini arttırdığı da gösterilmiştir. Araştırmalar bunun erkek libidosu, enerjisi ve dayanıklılığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu sonucuna varıyor.

3. Diyabeti İyileştirebilir

Çemen otu yağının dahili olarak kullanılmasının diyabet semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Lipidler Sağlık ve Hastalık dergisinde yayınlanan bir hayvan araştırması, çemen otu esansiyel yağı ve omega-3'lerden oluşan bir formülasyonun, diyabetik sıçanlarda nişasta ve glikoz toleransını iyileştirebildiğini buldu.

Kombinasyon ayrıca glikoz, trigliserit, toplam kolesterol ve LDL kolesterol oranlarını önemli ölçüde azaltırken, diyabetik sıçanların kan lipitlerinin homeostazisini korumasına yardımcı olan HDL kolesterolü artırdı.

4. Anne Sütü Arzını Artırır

Çemen otu, kadınların anne sütünü arttırmak için en yaygın kullanılan bitkisel galaktagogdur. Çalışmalar, bitkinin memeyi artan miktarda süt sağlaması için uyarabildiğini veya süt tedarikini artıran ter üretimini uyarabildiğini göstermektedir.

Araştırmaların, çemen otunun anne sütü üretimi için kullanılmasının aşırı terleme, ishal ve astım semptomlarının kötüleşmesi dahil potansiyel yan etkilerine dikkat çektiğini eklemek önemlidir.

5. Akneyle Savaşır ve Cilt Sağlığını Geliştirir

Çemen otu yağı bir antioksidan görevi görür, bu nedenle sivilcelerle savaşmaya yardımcı olur ve hatta yara iyileşmesini desteklemek için ciltte kullanılır. Yağ ayrıca cildi rahatlatabilen ve sivilceleri veya cilt tahrişlerini giderebilen güçlü anti-inflamatuar bileşiklere de sahiptir.

Çemen otu yağının antiinflamatuar etkileri aynı zamanda egzama, yaralar ve kepek gibi cilt rahatsızlıklarının ve enfeksiyonların iyileşmesine de yardımcı olur. Araştırmalar, topikal olarak uygulamanın şişliği ve dış iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini bile gösteriyor.