Çemen Yağı Nedir?

Çemen otu, insanlık tarihinin bilinen en eski şifalı bitkilerinden biri olarak kabul edilir. Çemen otu yağı, bitkinin tohumlarından elde edilir ve sindirim sorunları, iltihaplı durumlar ve düşük libido gibi çeşitli sağlık sorunları için kullanılır.

Egzersiz performansını artırma, anne sütü üretimini teşvik etme ve akneyle savaşma yeteneğiyle bilinir. Eşsiz sıcak ve odunsu aromasıyla, evde difüzlemek veya çayınıza eklemek, doğal ilaç dolabınıza harika bir katkı olabilir.

Çemen Yağı Nedir?

Çemen otu, bezelye familyasına (Fabaceae) ait yıllık bir bitkidir. Yunan otu (Trigonella foenum-graecum) ve kuş ayağı olarak da bilinir.

Açık yeşil yaprakları ve küçük beyaz çiçekleri olan bu bitki, Kuzey Afrika, Avrupa, Batı ve Güney Asya, Kuzey Amerika, Arjantin ve Avustralya'da yaygın olarak yetiştirilmektedir.

Bitkinin tohumları tedavi edici özellikleri nedeniyle tüketilir. Lösin ve lizin gibi etkileyici temel amino asit içeriği nedeniyle kullanılır.

Faydalar

Çemen otu esansiyel yağının faydaları, bitkinin anti-enflamatuar, antioksidan ve uyarıcı etkilerinden kaynaklanır. İşte çemen otu yağının araştırılmış ve kanıtlanmış faydalarının bir özeti:

1. Sindirime Yardımcı Olur

Çemen otu yağı, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Bu nedenle çemen otu, ülseratif kolit tedavilerinde sıklıkla diyet planlarına dahil edilir.

Yapılan araştırmalar çemen otunun sağlıklı mikrobiyal dengeyi desteklediğini ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ortaya koymaktadır.

2. Fiziksel Dayanıklılığı ve Libidoyu Artırır

Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği Dergisi'nde yayınlanan araştırma, çemen otu özünün direnç antrenmanı yapan erkeklerde plaseboya kıyasla hem üst hem de alt vücut gücü ve vücut kompozisyonu üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu öne sürüyor.

Çemen otunun erkeklerde cinsel uyarılmayı ve testosteron seviyelerini artırdığı da gösterilmiştir. Araştırmalar, çemen otunun erkek libido, enerji ve dayanıklılık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.

3. Diyabeti İyileştirebilir

Çemen otu yağının dahili olarak kullanılmasının diyabet semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar mevcuttur. Lipids in Health and Disease dergisinde yayınlanan bir hayvan çalışması, çemen otu esansiyel yağı ve omega-3'lerden oluşan bir formülasyonun diyabetik sıçanlarda nişasta ve glikoz toleransını iyileştirebildiğini bulmuştur.

Kombinasyon ayrıca glikoz, trigliserid, toplam kolesterol ve LDL kolesterol oranlarını önemli ölçüde azaltırken, HDL kolesterolü artırdı ve diyabetik sıçanların kan lipid homeostazını korumasına yardımcı oldu.

4. Anne Sütü Üretimini Artırır

Çemen otu, kadınlarda anne sütü üretimini artırmak için en yaygın kullanılan bitkisel galaktagogdur. Çalışmalar, bu bitkinin göğüsleri daha fazla süt üretmeye teşvik edebildiğini veya ter üretimini uyararak süt üretimini artırabileceğini göstermektedir.

Çemen otunun anne sütü üretimi için kullanılmasının aşırı terleme, ishal ve astım semptomlarının kötüleşmesi gibi olası yan etkilerinin de çalışmalarla belirtildiğini eklemek önemlidir.

5. Sivilcelerle Savaşır ve Cilt Sağlığını Geliştirir

Çemen otu yağı antioksidan görevi görür, bu nedenle akneyle savaşmaya yardımcı olur ve hatta yara iyileşmesini desteklemek için ciltte kullanılır. Yağ ayrıca cildi yatıştırabilen ve sivilceleri veya cilt tahrişlerini giderebilen güçlü anti-enflamatuar bileşikler içerir.

Çemen otu yağının iltihap giderici etkileri, egzama, yaralar ve kepek gibi cilt rahatsızlıklarını ve enfeksiyonlarını iyileştirmeye de yardımcı olur. Araştırmalar, topikal olarak uygulanmasının şişliği ve dış iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini bile göstermektedir.