Çemen otu, bezelye familyasına (Fabaceae) ait yıllık bir bitkidir. Yunan otu (Trigonella foenum-graecum) ve kuş ayağı olarak da bilinir.
Açık yeşil yaprakları ve küçük beyaz çiçekleri olan bu bitki, Kuzey Afrika, Avrupa, Batı ve Güney Asya, Kuzey Amerika, Arjantin ve Avustralya'da yaygın olarak yetiştirilmektedir.
Bitkinin tohumları tedavi edici özellikleri nedeniyle tüketilir. Lösin ve lizin gibi etkileyici temel amino asit içeriği nedeniyle kullanılır.
Faydalar
Çemen otu esansiyel yağının faydaları, bitkinin anti-enflamatuar, antioksidan ve uyarıcı etkilerinden kaynaklanır. İşte çemen otu yağının araştırılmış ve kanıtlanmış faydalarının bir özeti:
1. Sindirime Yardımcı Olur
Çemen otu yağı, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Bu nedenle çemen otu, ülseratif kolit tedavilerinde sıklıkla diyet planlarına dahil edilir.
Çalışmalar ayrıcaraporÇemen otunun sağlıklı mikrobiyal dengeyi desteklemeye yardımcı olduğu ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceği.
2. Fiziksel Dayanıklılığı ve Libidoyu Artırır
Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği Dergisi'nde yayınlanan araştırmaöneriyorÇemen otu özlerinin, direnç antrenmanı yapan erkeklerde plaseboya kıyasla hem üst hem de alt vücut gücü ve vücut kompozisyonu üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğu ortaya çıktı.
Çemen otu ayrıca,cinsel uyarılmayı artırmakErkeklerde testosteron seviyelerini olumlu yönde etkiler. Araştırmalar, erkek libidosu, enerjisi ve dayanıklılığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
3. Diyabeti İyileştirebilir
Çemen otu yağının dahili olarak kullanılmasının diyabet semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar mevcuttur. Lipids in Health and Disease dergisinde yayınlanan bir hayvan çalışması.kurmakÇemen otu esansiyel yağı ve omega-3'lerin bir formülasyonunun diyabetik sıçanlarda nişasta ve glikoz toleransını iyileştirebildiğini buldu.
Kombinasyon ayrıca glikoz, trigliserid, toplam kolesterol ve LDL kolesterol oranlarını önemli ölçüde azaltırken, HDL kolesterolü artırdı ve diyabetik sıçanların kan lipid homeostazını korumasına yardımcı oldu.
4. Anne Sütü Üretimini Artırır
Çemen otu, kadınların anne sütü üretimini artırmak için en yaygın kullanılan bitkisel galaktagogdur.belirtmekBitkinin göğüsleri uyararak süt miktarını arttırabildiği veya ter üretimini uyararak süt üretimini arttırabildiği belirtiliyor.
Çemen otunun anne sütü üretimi için kullanılmasının aşırı terleme, ishal ve astım semptomlarının kötüleşmesi gibi olası yan etkilerinin de çalışmalarla belirtildiğini eklemek önemlidir.
5. Sivilcelerle Savaşır ve Cilt Sağlığını Geliştirir
Çemen otu yağı antioksidan görevi görür, bu nedenle akneyle savaşmaya yardımcı olur ve hatta yara iyileşmesini desteklemek için ciltte kullanılır. Yağ ayrıca cildi yatıştırabilen ve sivilceleri veya cilt tahrişlerini giderebilen güçlü anti-enflamatuar bileşikler içerir.
Çemen otu yağının iltihap giderici etkileri, egzama, yaralar ve kepek gibi cilt rahatsızlıklarını ve enfeksiyonlarını iyileştirmeye de yardımcı olur. Araştırmalar, topikal olarak uygulanmasının bile...şişliği azaltmaya yardımcı olabilirve dış iltihaplanma.
Gönderim zamanı: 26 Ekim 2024