Nane, nane ve su nanesinin (Mentha Aquatica) melez bir türüdür. Esansiyel yağlar, CO2 veya çiçekli bitkinin taze toprak üstü kısımlarının soğuk ekstraksiyonu yoluyla toplanır.
En aktif bileşenler arasında mentol (yüzde 50 ila yüzde 60) ve menton (yüzde 10 ila yüzde 30) bulunur.
Formlar
Naneyi, nane esansiyel yağı, nane yaprakları, nane spreyi ve nane tabletleri dahil olmak üzere çeşitli formlarda bulabilirsiniz. Nanedeki aktif maddeler yapraklara canlandırıcı ve enerji verici etkilerini verir.
Mentol yağı, faydalı özellikleri nedeniyle balsamlarda, şampuanlarda ve diğer vücut ürünlerinde yaygın olarak kullanılır.
Tarih
Nane yağı sadece tıbbi amaçlar için kullanılan en eski Avrupa bitkilerinden biri olmakla kalmıyor, aynı zamanda diğer tarihsel kayıtlar onun kullanımını eski Japon ve Çin halk tıbbına tarihlendiriyor. Yunan mitolojisinde de peri Mentha'nın (ya da Minthe), ona aşık olan ve yıllar boyunca insanların onu takdir etmesini isteyen Plüton tarafından hoş kokulu bir bitkiye dönüştürüldüğünden bahsedilir.
Günümüzde nane yağı, mide bulantısını önleyici etkileri ve mide astarı ve kolon üzerindeki rahatlatıcı etkileri nedeniyle tavsiye edilmektedir. Aynı zamanda soğutma etkileri nedeniyle de değerlidir ve topikal olarak kullanıldığında ağrıyan kasların hafifletilmesine yardımcı olur.
Buna ek olarak nane esansiyel yağı antimikrobiyal özellikler gösterir, bu nedenle enfeksiyonlarla savaşmak ve hatta nefesinizi tazelemek için kullanılabilir. Oldukça etkileyici, değil mi?
En Önemli 4 Kullanım ve Fayda
Nane yağının birçok kullanım ve faydalarından bazıları şunlardır:
1. Kas ve Eklem Ağrısını Hafifletir
Nane yağının ağrılara iyi gelip gelmediğini merak ediyorsanız yanıtınız kocaman bir “evet!” Nane esansiyel yağı çok etkili bir doğal ağrı kesici ve kas gevşeticidir.
Aynı zamanda serinletici, canlandırıcı ve antispazmodik özelliklere de sahiptir. Nane yağı özellikle gerilim tipi baş ağrısını hafifletmede faydalıdır. Bir klinik çalışma, asetaminofen kadar iyi performans gösterdiğini gösteriyor.
Başka bir çalışma, topikal olarak uygulanan nane yağının, fibromiyalji ve miyofasiyal ağrı sendromuyla ilişkili ağrıyı hafifletme avantajlarına sahip olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar, nane yağı, okaliptüs, kapsaisin ve diğer bitkisel preparatların topikal analjezik olarak çalıştıkları için faydalı olabileceğini buldular.
Ağrıyı hafifletmek için nane yağını kullanmak için, endişe duyulan bölgeye günde üç kez topikal olarak iki ila üç damla uygulayın, Epsom tuzu ile sıcak bir banyoya beş damla ekleyin veya ev yapımı kas masajını deneyin. Naneyi lavanta yağıyla birleştirmek vücudunuzun rahatlamasına ve kas ağrısını azaltmasına yardımcı olmanın harika bir yoludur.
2. Sinüs Bakımı ve Solunum Yardımı
Nane aromaterapisi sinüslerinizin açılmasına yardımcı olabilir ve boğaz kaşıntısını hafifletebilir. Tazeleyici bir balgam söktürücü görevi görür, solunum yollarınızı açmanıza, mukusu temizlemenize ve tıkanıklığı azaltmanıza yardımcı olur.
Aynı zamanda soğuk algınlığı, grip, öksürük, sinüzit, astım, bronşit ve diğer solunum rahatsızlıkları için de en iyi esansiyel yağlardan biridir.
Laboratuar çalışmaları, nane yağında bulunan bileşiklerin antimikrobiyal, antiviral ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu, yani solunum yolu semptomlarına yol açan enfeksiyonlarla savaşmaya da yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Ev yapımı buhar masajımı yapmak için nane yağını hindistancevizi yağı ve okaliptüs yağıyla karıştırın. Ayrıca beş damla naneyi dağıtabilir veya şakaklarınıza, göğsünüze ve ensenize topikal olarak iki ila üç damla uygulayabilirsiniz.
3. Mevsimsel Alerjinin Giderilmesi
Nane yağı, burun kanallarınızdaki kasları gevşetmede oldukça etkilidir ve alerji mevsiminde solunum yolunuzdaki pislik ve polenlerin temizlenmesine yardımcı olur. Balgam söktürücü, iltihap önleyici ve canlandırıcı özellikleri nedeniyle alerjiler için en iyi esansiyel yağlardan biri olarak kabul edilir.
Kendi DIY ürününüzle mevsimsel alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için, nane ve okaliptüs yağını evde dağıtın veya şakaklarınıza, göğsünüze ve ensenize topikal olarak iki ila üç damla nane uygulayın.
4. Enerjiyi Artırır ve Egzersiz Performansını Artırır
Sağlıksız enerji içeceklerine toksik olmayan bir alternatif için birkaç nefes nane alın. Uzun yolculuklarda, okulda veya "gece yarısı yağını yakmanız" gereken herhangi bir zamanda enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.
Araştırmalar, solunduğunda hafızayı ve uyanıklığı iyileştirmeye de yardımcı olabileceğini öne sürüyor. İster haftalık antrenmanlarınız sırasında biraz zorlamaya ihtiyacınız olsun, ister atletik bir etkinlik için antrenman yapıyor olun, fiziksel performansınızı arttırmak için kullanılabilir.
İsim: Wendy
Tel:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp:+8618779684759
QQ:3428654534
Skype:+8618779684759
Gönderim zamanı: Mar-24-2023