Nane, yeşil nane ve su nanesinin (Mentha aquatica) melez bir türüdür. Esansiyel yağları, çiçekli bitkinin taze toprak üstü kısımlarının CO2 veya soğuk ekstraksiyonu ile elde edilir.
İçeriğindeki en aktif maddeler arasında mentol (%50-60) ve menton (%10-30) yer alıyor.
Formlar
Naneyi, nane esansiyel yağı, nane yaprakları, nane spreyi ve nane tabletleri dahil olmak üzere çeşitli formlarda bulabilirsiniz. Nanenin aktif bileşenleri, yapraklarına canlandırıcı ve enerji verici etkilerini verir.
Mentol yağı, faydalı özellikleri nedeniyle genellikle balsamlarda, şampuanlarda ve diğer vücut ürünlerinde kullanılır.
Tarih
Nane yağı, tıbbi amaçlarla kullanılan en eski Avrupa bitkilerinden biri olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer tarihi kayıtlar da kullanımını antik Japon ve Çin halk tıbbına kadar götürür. Ayrıca, Yunan mitolojisinde, perisi Mentha'nın (veya Minthe'nin), Plüton tarafından hoş kokulu bir bitkiye dönüştürülmesinden de bahsedilir. Plüton, ona aşık olmuş ve insanların onu yıllarca takdir etmesini istemiştir.
Günümüzde nane yağı, mide bulantısı önleyici ve mide astarı ile kolon üzerindeki rahatlatıcı etkileri nedeniyle önerilmektedir. Ayrıca, soğutucu etkisi nedeniyle de değerlidir ve topikal olarak kullanıldığında kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Buna ek olarak, nane yağı antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu nedenle enfeksiyonlarla savaşmak ve hatta nefesinizi tazelemek için kullanılabilir. Oldukça etkileyici, değil mi?
En İyi 4 Kullanım ve Fayda
Nane yağının pek çok kullanım ve faydasından bazıları şunlardır:
1. Kas ve Eklem Ağrılarını Hafifletir
Nane yağının ağrıya iyi gelip gelmediğini merak ediyorsanız, cevap kesinlikle "evet!" Nane esansiyel yağı çok etkili bir doğal ağrı kesici ve kas gevşeticidir.
Ayrıca serinletici, canlandırıcı ve spazm giderici özelliklere sahiptir. Nane yağı özellikle gerilim tipi baş ağrısını hafifletmede etkilidir. Bir klinik çalışma, asetaminofen kadar etkili olduğunu göstermektedir.
Başka bir çalışma, topikal olarak uygulanan nane yağının fibromiyalji ve miyofasyal ağrı sendromuyla ilişkili ağrı kesici özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar, nane yağı, okaliptüs, kapsaisin ve diğer bitkisel preparatların topikal ağrı kesici olarak etki ettikleri için faydalı olabileceğini bulmuşlardır.
Nane yağını ağrı kesici olarak kullanmak için, günde üç kez ilgili bölgeye iki ila üç damla uygulayın, beş damlasını Epsom tuzuyla ılık bir banyoya ekleyin veya ev yapımı bir kas masajı deneyin. Nane yağını lavanta yağıyla birleştirmek de vücudunuzun rahatlamasına ve kas ağrılarının azalmasına yardımcı olmanın harika bir yoludur.
2. Sinüs Bakımı ve Solunum Yardımı
Nane aromaterapisi, sinüslerinizin tıkanıklığını açmaya ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ferahlatıcı bir balgam söktürücü görevi görerek hava yollarınızı açmaya, mukusu temizlemeye ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca soğuk algınlığı, grip, öksürük, sinüzit, astım, bronşit ve diğer solunum yolu rahatsızlıkları için en iyi uçucu yağlardan biridir.
Laboratuvar çalışmaları, nane yağında bulunan bileşiklerin antimikrobiyal, antiviral ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu, yani solunum yollarını ilgilendiren semptomlara yol açan enfeksiyonlarla savaşmaya da yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Ev yapımı buharlı ovma kremimi hazırlamak için nane yağını hindistan cevizi yağı ve okaliptüs yağıyla karıştırın. Ayrıca beş damla nane yağını difüze edebilir veya şakaklarınıza, göğsünüze ve boynunuzun arkasına iki-üç damla uygulayabilirsiniz.
3. Mevsimsel Alerji Rahatlaması
Nane yağı, alerji mevsiminde burun kanallarındaki kasları gevşetmede ve solunum yollarındaki kir ve polenleri temizlemede oldukça etkilidir. Balgam söktürücü, iltihap giderici ve canlandırıcı özellikleri nedeniyle alerjiler için en iyi uçucu yağlardan biri olarak kabul edilir.
Mevsimsel alerji belirtilerini kendi yaptığınız ürünle hafifletmek için evde nane ve okaliptüs yağı difüzleyin veya şakaklarınıza, göğsünüze ve boynunuzun arkasına iki üç damla nane yağı uygulayın.
4. Enerjiyi Artırır ve Egzersiz Performansını İyileştirir
Sağlıksız enerji içeceklerine toksik olmayan bir alternatif için, birkaç nefes nane otu alın. Uzun yolculuklarda, okulda veya "gece geç saatlere kadar çalışmanız" gereken herhangi bir zamanda enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.
Araştırmalar, solunduğunda hafızayı ve uyanıklığı iyileştirmeye de yardımcı olabileceğini gösteriyor. Haftalık antrenmanlarınız sırasında biraz desteğe ihtiyacınız olduğunda veya bir atletik etkinliğe hazırlanıyorsanız, fiziksel performansınızı artırmak için kullanılabilir.
Adı:Wendy
Tel:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp:+8618779684759
QQ:3428654534
Skype:+8618779684759
Gönderi zamanı: 24 Mart 2023