kısa açıklama:
Misk adaçayı bitkisinin şifalı bir bitki olarak uzun bir geçmişi vardır. Salvi cinsine ait çok yıllık bir bitkidir ve bilimsel adı salvia sclarea'dır. En iyilerden biri olarak kabul ediliyorhormonlar için uçucu yağlarözellikle kadınlarda.
Kramplar, ağır adet döngüleri, ateş basması ve hormonal dengesizliklerle uğraşırken faydaları konusunda birçok iddia öne sürülmüştür. Ayrıca dolaşımı artırma, sindirim sistemini destekleme, göz sağlığını iyileştirme ve lösemiyle mücadele etme özelliğiyle de biliniyor.
Misk adaçayı, antikonvülsif, antidepresan, antifungal, anti-enfeksiyöz, antiseptik, antispazmodik, büzücü ve antiinflamatuar özelliklere sahip en sağlıklı esansiyel yağlardan biridir. Aynı zamanda rahatlatıcı ve ısıtıcı bileşenlere sahip bir sinir toniği ve sakinleştiricidir.
Adaçayı Nedir?
Adaçayı, adını Latince "temiz" anlamına gelen "clarus" kelimesinden alır. Mayıs'tan Eylül'e kadar yetişen çok yıllık bir bitkidir ve Kuzey Afrika ve Orta Asya'nın bazı bölgeleriyle birlikte Kuzey Akdeniz'e özgüdür.
Bitki 4-5 feet yüksekliğe ulaşır ve tüylerle kaplı kalın kare gövdelere sahiptir. Leylaktan leylak rengine kadar uzanan rengarenk çiçekler salkımlar halinde açar.
Misk adaçayı esansiyel yağının ana bileşenleri sklareol, alfa terpineol, geraniol, linalil asetat, linalool, karyophyllene, neril asetat ve germacrene-D'dir; yaklaşık yüzde 72 oranında yüksek ester konsantrasyonlarına sahiptir.
Sağlık Faydaları
1. Regl Rahatsızlığını Giderir
Misk adaçayı, hormon seviyelerini doğal olarak dengeleyerek ve tıkalı bir sistemin açılmasını uyararak adet döngüsünü düzenlemek için çalışır. Tedavi etme gücü varPMS belirtilerişişkinlik, kramplar, ruh hali değişimleri ve yiyecek istekleri de dahil.
Bu esansiyel yağ aynı zamanda antispazmodiktir, yani spazmları ve kas krampları, baş ağrıları ve karın ağrıları gibi ilgili sorunları tedavi eder. Bunu kontrol edemediğimiz sinir uyarılarını gevşeterek yapar.
Birleşik Krallık'taki Oxford Brooks Üniversitesi'nde yapılan ilginç bir çalışmaanaliz edildiAromaterapinin doğum yapan kadınlar üzerindeki etkisi. Araştırma sekiz yıllık bir süre boyunca gerçekleştirildi ve 8.058 kadın katıldı.
Bu çalışmadan elde edilen kanıtlar aromaterapinin doğum sırasında annenin kaygısını, korkusunu ve ağrısını azaltmada etkili olabileceğini düşündürmektedir. Doğum sırasında kullanılan 10 esansiyel yağdan misk adaçayı yağı vepapatya yağıağrıyı hafifletmede en etkili olanlardır.
Başka bir 2012 araştırmasıölçülenLiseli kızların adet döngüsünde ağrı kesici olarak aromaterapinin etkileri. Aromaterapi masaj grubu ve asetaminofen (ağrı kesici ve ateş düşürücü) grubu vardı. Tedavi grubundaki deneklere aromaterapi masajı uygulandı ve bir kez misk adaçayı, mercanköşk, tarçın, zencefil ve zencefil kullanılarak karın bölgesine masaj yapıldı.sardunya yağlarıbadem yağı bazında.
Adet ağrısının düzeyi 24 saat sonra değerlendirildi. Sonuçlar, aromaterapi grubunda adet ağrısındaki azalmanın, asetaminofen grubuna göre önemli ölçüde daha yüksek olduğunu buldu.
2. Hormonal Dengeyi Destekler
Misk adaçayı, endokrin sistem içinde olmayan bitkilerden elde edilen ve “diyet östrojenleri” olarak adlandırılan doğal fitoöstrojenleri içerdiğinden vücudun hormonlarını etkiler. Bu fitoöstrojenler misk adaçayına östrojenik etkilere neden olma yeteneği verir. Östrojen seviyelerini düzenler ve rahmin uzun süreli sağlığını garanti ederek rahim ve yumurtalık kanseri olasılığını azaltır.
Günümüzde pek çok sağlık sorunu, hatta kısırlık, polikistik over sendromu ve östrojen bazlı kanserler bile vücuttaki aşırı östrojenden kaynaklanmaktadır.yüksek östrojenli gıdalar. Misk adaçayı östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğundan inanılmaz derecede etkili bir esansiyel yağdır.
Fitoterapi Araştırmaları Dergisi'nde 2014 yılında yayınlanan bir çalışmakurmakMisk adaçayı yağının solunmasının kortizol düzeylerini yüzde 36 oranında azaltma ve tiroid hormon düzeylerini iyileştirme yeteneğine sahip olduğu görüldü. Araştırma, bazılarına depresyon tanısı konan 50'li yaşlarındaki 22 menopoz sonrası kadın üzerinde yapıldı.
Deneyin sonunda araştırmacılar, "misk adaçayı yağının istatistiksel olarak kortizolü düşürmede önemli bir etkiye sahip olduğunu ve ruh halini iyileştirici bir anti-depresan etkiye sahip olduğunu" belirttiler.
3. Uykusuzluğu Giderir
Acı çeken insanlaruykusuzlukMisk adaçayı yağı ile rahatlama bulabilirsiniz. Doğal bir sakinleştiricidir ve size uykuya dalmanız için gereken sakinlik ve huzur hissini verecektir. Uyuyamadığınızda, genellikle yenilenmemiş hissederek uyanırsınız, bu da gün içindeki çalışma yeteneğinizi olumsuz etkiler. Uykusuzluk sadece enerji seviyenizi ve ruh halinizi değil aynı zamanda sağlığınızı, iş performansınızı ve yaşam kalitenizi de etkiler.
Uykusuzluğun iki ana nedeni stres ve hormonal değişikliklerdir. Tamamen doğal bir esansiyel yağ, stres ve kaygı duygularını hafifleterek ve hormon seviyelerini dengeleyerek, ilaçsız uykusuzluğu iyileştirebilir.
Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp'ta yayınlanan 2017 tarihli bir çalışmagösterdilavanta yağı, greyfurt özü içeren bir masaj yağının uygulanması,portakal çiçeği yağıve misk adaçayının cilde uygulanması, gece vardiyasında dönüşümlü çalışan hemşirelerde uyku kalitesini artırmaya çalıştı.
4. Dolaşımını Artırır
Adaçayı kan damarlarını açarak kan dolaşımının artmasını sağlar; aynı zamanda beyni ve atardamarları rahatlatarak doğal olarak kan basıncını düşürür. Bu, kaslara giren ve organ fonksiyonunu destekleyen oksijen miktarını artırarak metabolik sistemin performansını artırır.
Kore Cumhuriyeti Temel Hemşirelik Bilimleri Bölümünde yapılan bir çalışmaölçülenMisk adaçayı yağının idrar kaçırma veya istemsiz idrara çıkma sorunu olan kadınlarda kan basıncını düşürme yeteneği. Çalışmaya 34 kadın katıldı ve onlara misk adaçayı yağı,lavanta yağıveya badem yağı (kontrol grubu için); daha sonra 60 dakika boyunca bu kokuların solunmasından sonra ölçüm yapıldı.
Sonuçlar, misk yağı grubunun kontrol ve lavanta yağı gruplarına kıyasla sistolik kan basıncında önemli bir düşüş, lavanta yağı grubuna kıyasla diyastolik kan basıncında önemli bir düşüş ve kontrole kıyasla solunum hızında önemli bir azalma yaşadığını gösterdi. grup.
Veriler, misk yağı inhalasyonunun, özellikle değerlendirmelerden geçerken idrar kaçırma sorunu yaşayan kadınlarda rahatlama sağlamada yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
5. Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir
Misk adaçayı yağının antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri kardiyo-koruyucudur ve yardımcı olabilir.kolesterolü doğal olarak düşürmek. Yağ aynı zamanda duygusal stresi azaltır ve dolaşımı iyileştirir; kolesterolü düşürmek ve kardiyovasküler sisteminizi desteklemek için çok önemli iki faktör.
34 kadın hastayı kapsayan çift-kör, randomize, kontrollü bir çalışmagösterdiMisk adaçayının, plasebo ve lavanta yağı gruplarına kıyasla sistolik kan basıncını önemli ölçüde azalttığı, diyastolik kan basıncını ve solunum hızını da önemli ölçüde azalttığı görüldü. Katılımcılar misk güvenli esansiyel yağını soludular ve teneffüs ettikten 60 dakika sonra kan basıncı seviyeleri ölçüldü.
