kısa açıklama:
Adaçayı bitkisinin tıbbi bir bitki olarak uzun bir geçmişi vardır. Salvi cinsine ait çok yıllık bir bitkidir ve bilimsel adı salvia sclarea'dır. En iyi şifalı bitkilerden biri olarak kabul edilir.hormonlar için uçucu yağlar, özellikle kadınlarda.
Kramplar, ağır adet döngüleri, ateş basmaları ve hormonal dengesizliklerle başa çıkmada faydalı olduğu yönünde birçok iddia ortaya atılmıştır. Ayrıca kan dolaşımını artırma, sindirim sistemini destekleme, göz sağlığını iyileştirme ve lösemiyle savaşma yeteneğiyle de bilinir.
Adaçayı, antikonvülsif, antidepresan, antifungal, antienfeksiyöz, antiseptik, antispazmodik, büzücü ve iltihap giderici özellikleriyle en sağlıklı uçucu yağlardan biridir. Ayrıca yatıştırıcı ve ısıtıcı bileşenlere sahip bir sinir toniği ve yatıştırıcıdır.
Adaçayı Nedir?
Adaçayı, adını Latince "berrak" anlamına gelen "clarus" kelimesinden alır. Mayıs ayından eylül ayına kadar yetişen çok yıllık bir bitkidir ve Kuzey Akdeniz'in yanı sıra Kuzey Afrika ve Orta Asya'nın bazı bölgelerine özgüdür.
Bitki 1,2-1,5 metre yüksekliğe ulaşır ve tüylerle kaplı kalın, kare gövdelere sahiptir. Leylaktan leylak rengine kadar değişen renkli çiçekleri demetler halinde açar.
Adaçayı esansiyel yağının başlıca bileşenleri sklareol, alfa terpineol, geraniol, linalil asetat, linalool, karyofilen, neril asetat ve germakren-D'dir; yaklaşık %72 oranında yüksek ester konsantrasyonlarına sahiptir.
Sağlık Faydaları
1. Adet Rahatsızlığını Giderir
Adaçayı, hormon seviyelerini doğal olarak dengeleyerek ve tıkalı bir sistemin açılmasını sağlayarak adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur. Tedavi etme gücüne sahiptir.PMS belirtilerişişkinlik, kramplar, ruh hali değişimleri ve aşırı yeme istekleri de dahil.
Bu uçucu yağ aynı zamanda spazm gidericidir, yani kas krampları, baş ağrıları ve mide ağrıları gibi spazmları ve ilgili sorunları tedavi eder. Bunu, kontrol edemediğimiz sinir uyarılarını gevşeterek yapar.
Birleşik Krallık'taki Oxford Brooks Üniversitesi'nde yapılan ilginç bir çalışmaanaliz edildiAromaterapinin doğum yapan kadınlar üzerindeki etkisi. Çalışma sekiz yıl sürdü ve 8.058 kadını kapsadı.
Bu çalışmadan elde edilen kanıtlar, aromaterapinin doğum sırasında annelerin kaygısını, korkusunu ve ağrısını azaltmada etkili olabileceğini göstermektedir. Doğum sırasında kullanılan 10 uçucu yağ arasında, misk adaçayı yağı vepapatya yağıağrıyı hafifletmede en etkili olanlar oldu.
2012'de yapılan bir başka çalışmaölçüldüLiseli kızların adet döngüsü sırasında ağrı kesici olarak aromaterapinin etkileri. Bir aromaterapi masajı grubu ve bir asetaminofen (ağrı kesici ve ateş düşürücü) grubu vardı. Tedavi grubundaki deneklere aromaterapi masajı uygulandı ve karınlarına muskat adaçayı, mercanköşk, tarçın, zencefil vesardunya yağlarıbadem yağı bazında.
Adet ağrısı seviyesi 24 saat sonra değerlendirildi. Sonuçlar, aromaterapi grubunda adet ağrısındaki azalmanın asetaminofen grubuna göre anlamlı derecede daha yüksek olduğunu gösterdi.
2. Hormonal Dengeyi Destekler
Adaçayı, bitkilerden elde edilen ve endokrin sistemde bulunmayan "diyet östrojenleri" olarak adlandırılan doğal fitoöstrojenler içerdiğinden vücudun hormonlarını etkiler. Bu fitoöstrojenler, adaçayına östrojenik etki yaratma yeteneği kazandırır. Östrojen seviyelerini düzenler ve rahim sağlığını uzun vadede koruyarak rahim ve yumurtalık kanseri riskini azaltır.
Günümüzde kısırlık, polikistik over sendromu ve östrojen bazlı kanserler gibi pek çok sağlık sorunu, vücuttaki aşırı östrojenden kaynaklanmaktadır; bunun bir nedeni de östrojen tüketimimizdir.yüksek östrojenli yiyeceklerAdaçayı östrojen seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olduğu için inanılmaz derecede etkili bir uçucu yağdır.
Fitoterapi Araştırma Dergisi'nde yayınlanan 2014 tarihli bir çalışmakurmakAdaçayı yağının solunmasının kortizol seviyelerini %36 oranında düşürme ve tiroid hormonu seviyelerini iyileştirme yeteneğine sahip olduğu ortaya çıktı. Çalışma, bazılarına depresyon teşhisi konmuş 50'li yaşlarındaki 22 menopoz sonrası kadın üzerinde yapıldı.
Deney sonunda araştırmacılar, "Muskat adaçayı yağının kortizolü düşürmede istatistiksel olarak anlamlı bir etkiye sahip olduğunu ve ruh halini iyileştiren antidepresan bir etkiye sahip olduğunu" belirttiler.
3. Uykusuzluğu Giderir
Şu hastalıklardan muzdarip insanlar:uykusuzlukAdaçayı yağı ile rahatlama sağlayabilirsiniz. Doğal bir yatıştırıcıdır ve uykuya dalmak için gereken sakinlik ve huzur hissini verir. Uyuyamadığınızda, genellikle dinlenmiş hissetmeden uyanırsınız ve bu da gün içindeki işlevlerinizi olumsuz etkiler. Uykusuzluk sadece enerji seviyenizi ve ruh halinizi değil, aynı zamanda sağlığınızı, iş performansınızı ve yaşam kalitenizi de etkiler.
Uykusuzluğun iki temel nedeni stres ve hormonal değişikliklerdir. Tamamen doğal bir uçucu yağ, stres ve kaygı duygularını hafifleterek ve hormon seviyelerini dengeleyerek ilaç kullanmadan uykusuzluğu iyileştirebilir.
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine dergisinde yayınlanan 2017 tarihli bir çalışmagösterdilavanta yağı, greyfurt özü içeren bir masaj yağının uygulanması,neroli yağıve misk adaçayının cilde uygulanmasının, gece vardiyasında çalışan hemşirelerin uyku kalitesini artırdığı görülmüştür.
4. Dolaşımı Artırır
Adaçayı kan damarlarını açar ve kan dolaşımının hızlanmasını sağlar; ayrıca beyni ve atardamarları rahatlatarak kan basıncını doğal olarak düşürür. Bu da kaslara giden oksijen miktarını artırarak ve organ fonksiyonlarını destekleyerek metabolik sistemin performansını artırır.
Kore Cumhuriyeti Temel Hemşirelik Bilimi Bölümü'nde yapılan bir çalışmaölçüldüMisk adaçayı yağının idrar tutamama veya istemsiz idrara çıkma sorunu yaşayan kadınlarda kan basıncını düşürme yeteneği. Çalışmaya otuz dört kadın katıldı ve onlara misk adaçayı yağı verildi.lavanta yağıveya badem yağı (kontrol grubu için); daha sonra bu kokuların 60 dakika boyunca solunması sonrasında ölçüm yapıldı.
Sonuçlar, misk yağı grubunun kontrol ve lavanta yağı gruplarına kıyasla sistolik kan basıncında anlamlı bir azalma, lavanta yağı grubuna kıyasla diyastolik kan basıncında anlamlı bir azalma ve kontrol grubuna kıyasla solunum hızında anlamlı bir azalma yaşadığını gösterdi.
Veriler, misk yağı inhalasyonunun, özellikle değerlendirmeler sırasında idrar kaçırma sorunu yaşayan kadınlarda rahatlamayı sağlamada yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
5. Kalp ve Damar Sağlığını İyileştirir
Adaçayı yağının antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri kardiyoprotektiftir ve yardımcı olabilirkolesterolü doğal olarak düşürünYağ ayrıca duygusal stresi azaltır ve dolaşımı iyileştirir; bunlar kolesterolü düşürmek ve kardiyovasküler sisteminizi desteklemek için çok önemli iki faktördür.
34 kadın hastayı içeren çift kör, randomize, kontrollü bir çalışmagösterdiAdaçayının, plasebo ve lavanta yağı gruplarına kıyasla sistolik kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğü ve diyastolik kan basıncını ve solunum hızını da önemli ölçüde azalttığı görülmüştür. Katılımcılar, güvenli adaçayı esansiyel yağını solumuş ve inhalasyondan 60 dakika sonra kan basıncı seviyeleri ölçülmüştür.
