Kısa Açıklama:
Adaçayı bitkisinin şifalı bir bitki olarak uzun bir geçmişi vardır.Salvi cinsinde çok yıllık bir bitkidir ve bilimsel adı salvia sclarea'dır.En iyilerden biri olarak kabul edilirhormonlar için uçucu yağlar, özellikle kadınlarda.
Kramplar, ağır adet döngüleri, sıcak basması ve hormonal dengesizliklerle uğraşırken faydaları hakkında birçok iddia yapılmıştır.Ayrıca dolaşımı artırma, sindirim sistemini destekleme, göz sağlığını iyileştirme ve lösemiyle savaşma özelliğiyle de bilinir.
Adaçayı, antikonvülsif, antidepresan, antifungal, anti-enfeksiyöz, antiseptik, antispazmodik, büzücü ve antienflamatuar özellikleri ile en sağlıklı uçucu yağlardan biridir.Aynı zamanda yatıştırıcı ve ısıtan bileşenlere sahip bir sinir toniği ve yatıştırıcıdır.
Adaçayı Nedir?
Adaçayı, adını Latince "açık" anlamına gelen "clarus" kelimesinden alır.Mayıs-Eylül ayları arasında yetişen çok yıllık bir bitkidir ve Kuzey Afrika ve Orta Asya'daki bazı bölgelerle birlikte kuzey Akdeniz'e özgüdür.
Bitki 4-5 feet yüksekliğe ulaşır ve tüylerle kaplı kalın kare gövdelere sahiptir.Leylaktan leylak rengine kadar değişen rengarenk çiçekler salkımlar halinde açar.
Adaçayı esansiyel yağının başlıca bileşenleri sklareol, alfa terpineol, geraniol, linalil asetat, linalool, karyofillen, neril asetat ve germacrene-D'dir;yaklaşık yüzde 72'de yüksek ester konsantrasyonlarına sahiptir.
Sağlık yararları
1. Adet Rahatsızlıklarını Giderir
Adaçayı, hormon seviyelerini doğal olarak dengeleyerek ve tıkanmış bir sistemin açılmasını uyararak adet döngüsünü düzenlemeye çalışır.Tedavi etme gücü varPMS belirtileriayrıca şişkinlik, kramplar, ruh hali değişimleri ve aşermeler de dahil.
Bu uçucu yağ aynı zamanda spazm önleyicidir, yani spazmları ve kas krampları, baş ağrıları ve karın ağrıları gibi ilgili sorunları tedavi eder.Bunu kontrol edemediğimiz sinir uyarılarını gevşeterek yapar.
İngiltere'deki Oxford Brooks Üniversitesi'nde yapılan ilginç bir araştırmaanaliz edildiaromaterapinin doğum yapan kadınlar üzerindeki etkisi.Çalışma sekiz yıllık bir süre boyunca gerçekleştirildi ve 8.058 kadını içeriyordu.
Bu çalışmadan elde edilen kanıtlar, aromaterapinin doğum sırasında annenin kaygısını, korkusunu ve ağrısını azaltmada etkili olabileceğini düşündürmektedir.Doğum sırasında kullanılan 10 uçucu yağdan adaçayı yağı vepapatya yağıağrıyı hafifletmede en etkiliydi.
Başka bir 2012 çalışmasıölçülenliseli kızların adet döngüsü sırasında ağrı kesici olarak aromaterapinin etkileri.Aromaterapi masaj grubu ve asetaminofen (ağrı kesici ve ateş düşürücü) grubu vardı.Aromaterapi masajı, tedavi grubundaki deneklere adaçayı, mercanköşk, tarçın, zencefil ve adaçayı kullanılarak bir kez karın masajı yapılarak uygulandı.sardunya yağlarıbadem yağı bazında.
Menstrüel ağrı düzeyi 24 saat sonra değerlendirildi.Sonuçlar, aromaterapi grubunda menstrüel ağrıdaki azalmanın asetaminofen grubuna göre önemli ölçüde daha yüksek olduğunu buldu.
2. Hormonal Dengeyi Destekler
Adaçayı, endokrin sistem içinde olmayan ve bitkilerden elde edilen “diyet östrojenleri” olarak adlandırılan doğal fitoöstrojenler içerdiğinden vücudun hormonlarını etkiler.Bu fitoöstrojenler, adaçayına östrojenik etkilere neden olma yeteneği verir.Östrojen seviyelerini düzenler ve rahim ve yumurtalık kanseri olasılığını azaltarak uterusun uzun vadeli sağlığını sağlar.
Günümüzde pek çok sağlık sorunu, hatta kısırlık, polikistik over sendromu ve östrojen bazlı kanserler bile vücuttaki aşırı östrojenden kaynaklanmaktadır - kısmen bizim tüketimimiz nedeniyle.yüksek östrojenli gıdalar.Adaçayı bu östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğu için inanılmaz derecede etkili bir uçucu yağdır.
Fitoterapi Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan 2014 tarihli bir çalışmabulunduAdaçayı yağının solunması, kortizol seviyelerini yüzde 36 oranında azaltma ve tiroid hormon seviyelerini iyileştirme yeteneğine sahipti.Çalışma, bazıları depresyon teşhisi konan 50'li yaşlarında 22 menopoz sonrası kadın üzerinde yapıldı.
Araştırmanın sonunda araştırmacılar, “Adaçayı yağının kortizolü düşürmede istatistiksel olarak anlamlı bir etkisi olduğunu ve ruh halini iyileştiren bir anti-depresan etkisi olduğunu” belirttiler.
3. Uykusuzluğu Giderir
Acı çeken insanlaruykusuzluk hastalığıadaçayı yağı ile rahatlama bulabilir.Doğal bir yatıştırıcıdır ve size uykuya dalmak için gerekli olan sakin ve huzurlu hissi verecektir.Uyuyamadığınız zaman, genellikle tazelenmemiş hissederek uyanırsınız, bu da gün boyunca çalışma yeteneğinizi olumsuz etkiler.Uykusuzluk sadece enerji seviyenizi ve ruh halinizi değil, aynı zamanda sağlığınızı, iş performansınızı ve yaşam kalitenizi de etkiler.
Uykusuzluğun iki ana nedeni stres ve hormonal değişikliklerdir.Tamamen doğal bir uçucu yağ, stres ve endişe duygularını hafifleterek ve hormon seviyelerini dengeleyerek uykusuzluğu ilaçsız iyileştirebilir.
Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp'ta yayınlanan 2017 tarihli bir çalışmagösterdilavanta yağı, greyfurt özü içeren bir masaj yağı uygulayarak,portakal çiçeği yağıve cilde adaçayı, dönen gece vardiyalı hemşirelerde uyku kalitesini iyileştirmeye çalıştı.
4. Dolaşımı Artırır
Adaçayı kan damarlarını açar ve kan dolaşımının artmasına izin verir;aynı zamanda beyni ve atardamarları gevşeterek doğal olarak kan basıncını düşürür.Bu, kaslara giren oksijen miktarını artırarak ve organ işlevini destekleyerek metabolik sistemin performansını artırır.
Kore Cumhuriyeti Temel Hemşirelik Bilimleri Bölümünde Yapılan Bir Araştırmaölçülenadaçayı yağının idrar tutamama veya istemsiz idrara çıkma olan kadınlarda kan basıncını düşürme yeteneği.Çalışmaya otuz dört kadın katıldı ve ya adaçayı yağı verildi,lavanta yağıveya badem yağı (kontrol grubu için);daha sonra bu kokuların 60 dakika süreyle solunmasından sonra ölçülmüştür.
Sonuçlar, misk yağı grubunun kontrol ve lavanta yağı gruplarına kıyasla sistolik kan basıncında önemli bir düşüş, lavanta yağı grubuna kıyasla diyastolik kan basıncında önemli bir düşüş ve kontrole kıyasla solunum hızında önemli bir düşüş yaşadığını gösterdi. grup.
Veriler, misk yağı inhalasyonunun, özellikle değerlendirmeye tabi tutulduklarında, üriner inkontinansı olan kadınlarda gevşemeyi indüklemede faydalı olabileceğini düşündürmektedir.
5. Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir
Adaçayı yağının antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri kardiyo-koruyucudur ve yardımcı olabilir.doğal olarak kolesterolü düşürmek.Yağ ayrıca duygusal stresi azaltır ve dolaşımı iyileştirir - kolesterolü düşürmek ve kardiyovasküler sisteminizi desteklemek için çok önemli iki faktör.
34 kadın hastayı içeren bir çift kör, randomize, kontrollü çalışmagösterdiadaçayının plasebo ve lavanta yağı gruplarına kıyasla sistolik kan basıncını önemli ölçüde azalttığı ve diyastolik kan basıncını ve solunum hızını da önemli ölçüde azalttığı görülmüştür.Katılımcılar basit bir şekilde misk güvenli esansiyel yağı soludular ve kan basıncı seviyeleri inhalasyondan 60 dakika sonra ölçüldü.
