kısa açıklama:
Lavanta esansiyel yağıen çok kullanılan uçucu yağAncak lavantanın faydaları aslında 2.500 yıl önce keşfedilmişti. Güçlü antioksidan, antimikrobiyal, sedatif, sakinleştirici ve antidepresif özellikleri nedeniyle,Lavanta yağının faydaları çokturyüzyıllardır hem kozmetik hem de tedavi amaçlı kullanılmaktadır.
Mısırlılar lavantayı mumyalama ve parfüm olarak kullandılar. Aslında Kral Tut'un mezarı 1923'te açıldığında, 3000 yıl sonra bile hala hissedilebilen hafif bir lavanta kokusunun olduğu söyleniyordu.
Erken ve modern aromaterapi metinleri lavantanın bir ilaç olarak kullanılmasını savunmaktadır.antibakteriyel uçucu yağ. Bitkinin yaprak ve saplarından sindirim sistemi hastalıkları ve romatizmaya karşı kaynatma hazırlamakta yararlanılırken, lavanta da kozmetik amaçlı değerlendirildi.
Araştırmalar gösteriyor kiRomalılar lavanta yağı kullanıyorlardıbanyo yapmak, yemek pişirmek ve havayı temizlemek için. İncil'de lavanta yağı, meshetme ve iyileştirme amacıyla kullanılan aromatik maddeler arasında yer alır.
Lavanta yağı çok yönlü özelliklere sahip olduğundan ve doğrudan cilde uygulanabilecek kadar yumuşak olduğundan, özellikle sağlığınız için esansiyel yağları kullanmaya yeni başlıyorsanız, mutlaka sahip olunması gereken bir yağ olarak kabul edilir. Bilim, lavanta esansiyel yağının içerdiği sağlık etkilerini henüz yeni değerlendirmeye başladı, ancak halihazırda bu yağın şaşırtıcı yeteneklerine işaret eden çok sayıda kanıt var.
Bugün lavanta dünyadaki en popüler esansiyel yağlardan biridir ve bunun iyi bir nedeni vardır. İnsanlar hem vücudunuz hem de eviniz için lavanta yağının faydalarını anlamaya başlıyor.
Lavanta Yağının Faydaları
1. Antioksidan Koruma
Toksinler, kimyasallar ve kirleticiler gibi serbest radikaller, bugün Amerikalıları etkileyen her hastalık için tartışmasız en tehlikeli ve en yaygın risk faktörüdür. Serbest radikaller bağışıklık sisteminizi kapatmaktan sorumludur ve vücudunuza inanılmaz zararlar verebilir.
Vücudun serbest radikal hasarına karşı doğal tepkisi, bu serbest radikallerin hasar vermesini engelleyen antioksidan enzimler (özellikle glutatyon, katalaz ve süperoksit dismutaz (SOD)) oluşturmaktır. Ne yazık ki, eğer serbest radikal yükü yeterince büyükse, vücudunuz aslında antioksidan eksikliği yaşayabilir; bu, ABD'de yetersiz beslenme ve toksinlere yüksek oranda maruz kalma nedeniyle nispeten yaygın hale gelmiştir.
Neyse ki lavanta, hastalıkları önlemek ve tersine çevirmek için çalışan doğal bir antioksidandır. 2013 yılında yayınlanan bir çalışmaBitki ilacıbunu buldumaktiviteyi arttırdıVücudun en güçlü antioksidanlarından glutatyon, katalaz ve SOD. Daha yeni çalışmalar da benzer sonuçlara işaret ediyor ve şu sonuca varıyor:lavanta antioksidan aktiviteye sahiptirve oksidatif stresin önlenmesine veya tersine çevrilmesine yardımcı olur.
2. Diyabet Tedavisine Yardımcı Olur
2014 yılında Tunuslu bilim insanları büyüleyici bir görevi tamamlamak için yola çıktılar: lavantanın kan şekeri üzerindeki etkilerini test ederek diyabetin doğal yollarla tersine çevrilmesine yardımcı olup olamayacağını görmek.
15 günlük hayvan araştırması sırasında sonuçlargözlemlendiaraştırmacılar tarafından kesinlikle şaşırtıcıydı. Özetle, lavanta esansiyel yağı tedavisi vücudu aşağıdaki diyabet semptomlarından korudu:
- Artan kan şekeri (diyabetin ayırt edici özelliği)
- Metabolik bozukluklar (özellikle yağ metabolizması)
- Kilo alımı
- Karaciğer ve böbrekte antioksidan tükenmesi
- Karaciğer ve böbrek fonksiyon bozuklukları
- Karaciğer ve böbreklipoperoksidasyon(Serbest radikaller hücre zarlarından gerekli yağ moleküllerini “çaldığında”)
Lavanta'nın diyabetin önlenmesi veya tersine çevrilmesinde tam kapasitesini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu çalışmanın sonuçları ümit vericidir ve bitki ekstraktının tedavi edici potansiyelini göstermektedir. Diyabet için kullanmak için, boynunuza ve göğsünüze topikal olarak kullanın, evde dağıtın veya takviye edin.
3. Ruh Halinizi İyileştirir ve Stresi Azaltır
Son yıllarda lavanta yağı, nörolojik hasara karşı koruma konusundaki eşsiz yeteneği nedeniyle bir kaide üzerine konulmuştur. Geleneksel olarak lavanta, migren, stres, anksiyete ve depresyon gibi nörolojik sorunları tedavi etmek için kullanılıyordu, bu nedenle araştırmanın nihayet tarihi yakaladığını görmek heyecan verici.
Bitkinin stres ve kaygı düzeyleri üzerindeki etkilerini gösteren çeşitli çalışmalar bulunmaktadır. 2019'da yapılan bir araştırma şunu ortaya çıkardı:nefes almaLavandulaPerioperatif kaygıyı azalttığı ve cerrahi prosedürler ve anestezi uygulanan hastalar için potansiyel bir sakinleştirici olarak değerlendirilebileceği için en güçlü anksiyolitik yağlardan biridir.
2013 yılında kanıta dayalı bir çalışma yayınlandı.Uluslararası Klinik Uygulamada Psikiyatri Dergisi80 miligramla takviye edildiğini buldulavanta esansiyel yağı kapsülleri hafifletmeye yardımcı oluranksiyete, uyku bozukluğu ve depresyon. Ayrıca çalışmada lavanta yağı kullanımından kaynaklanan herhangi bir olumsuz yan etki, ilaç etkileşimi veya yoksunluk belirtisi görülmedi.
Uluslararası Nöropsikofarmakoloji Dergisi2014 yılında insanlar üzerinde yapılan bir araştırma yayınlandıaçıklığa kavuşmuşSilexan'ın (lavanta yağı preparatı olarak da bilinir) genel anksiyete bozukluğuna karşı plasebo ve reçeteli ilaç paroksetinden daha etkili olduğu ortaya çıktı. Tedaviden sonra, çalışma sıfır yoksunluk belirtisi veya olumsuz yan etki örneği buldu.
2012 yılında yayınlanan bir başka araştırmada, doğum sonrası dönemde yüksek riskli 28 kadın yer aldı ve şunları kaydetti:evlerine lavanta dağıtıyorlarDört haftalık aromaterapi tedavi planının ardından doğum sonrası depresyonda önemli bir azalma ve anksiyete bozukluğunda azalma görüldü.
Lavanta'nın ayrıca TSSB semptomlarını iyileştirdiği de gösterilmiştir.Günde seksen miligram lavanta yağıyayınlanan ikinci aşama bir çalışmada gösterildiği gibi, TSSB'den muzdarip 47 kişide depresyonun yüzde 33 oranında azaltılmasına ve uyku bozukluklarının, huysuzluğun ve genel sağlık durumunun önemli ölçüde azalmasına yardımcı oldu.Bitki ilacı.
Stresi azaltmak ve uykuyu iyileştirmek için yatağınızın yanına bir difüzör koyun ve gece uyurken veya aile odasında kitap okurken veya akşam dinlenirken yağları dağıtın. Benzer sonuçlar için kulaklarınızın arkasında topikal olarak da kullanabilirsiniz.
