kısa açıklama:
Lavanta esansiyel yağıen çok kullanılan uçucu yağBugün dünyada pek yaygın olmasa da, lavantanın faydaları aslında 2500 yıldan uzun bir süre önce keşfedildi. Güçlü antioksidan, antimikrobiyal, yatıştırıcı, sakinleştirici ve antidepresan özellikleri nedeniyle,lavanta yağının faydaları boldurve yüzyıllardır hem kozmetik hem de tedavi amaçlı kullanılıyor.
Mısırlılar lavantayı mumyalama ve parfüm olarak kullanırlardı. Hatta Kral Tutankhamun'un mezarı 1923'te açıldığında, 3.000 yıl sonra bile hala hissedilebilen hafif bir lavanta kokusu olduğu söylenmişti.
Erken ve modern aromaterapi metinleri lavanta'nın bir şifalı bitki olarak kullanılmasını savunmaktadır.antibakteriyel uçucu yağBitkinin yaprakları ve gövdeleri sindirim sistemi hastalıkları ve romatizmaya karşı kaynatmalarda kullanılırdı, lavanta ise kozmetik amaçlı olarak değerlendirilirdi.
Araştırmalar, şunu gösteriyor ki;Romalılar lavanta yağı kullanmışlardırbanyo yapmak, yemek pişirmek ve havayı temizlemek için kullanılırdı. İncil'de lavanta yağı, meshetme ve şifa için kullanılan aromatik yağlar arasındaydı.
Lavanta yağı çok yönlü özelliklere sahip olduğu ve doğrudan cilde uygulanabilecek kadar nazik olduğu için, özellikle sağlığınız için uçucu yağları kullanmaya yeni başlıyorsanız, mutlaka sahip olmanız gereken bir yağ olarak kabul edilir. Bilim, lavanta uçucu yağının içerdiği sağlık etkilerinin kapsamını yakın zamanda değerlendirmeye başladı, ancak bu yağın inanılmaz yeteneklerini ortaya koyan çok sayıda kanıt mevcut.
Günümüzde lavanta, dünyanın en popüler uçucu yağlarından biridir ve bunun haklı bir nedeni vardır. İnsanlar lavanta yağının hem vücudunuz hem de eviniz için faydalarını fark etmeye başlıyor.
Lavanta Yağının Faydaları
1. Antioksidan Koruma
Toksinler, kimyasallar ve kirleticiler gibi serbest radikaller, günümüzde Amerikalıları etkileyen her hastalık için tartışmasız en tehlikeli ve en yaygın risk faktörüdür. Serbest radikaller, bağışıklık sisteminizi devre dışı bırakmaktan sorumludur ve vücudunuza inanılmaz zararlar verebilir.
Vücudun serbest radikal hasarına verdiği doğal tepki, bu serbest radikallerin hasar vermesini engelleyen antioksidan enzimler (özellikle glutatyon, katalaz ve süperoksit dismutaz (SOD)) üretmektir. Ne yazık ki, serbest radikal yükü yeterince yüksekse, vücudunuz antioksidan eksikliği yaşayabilir; bu durum, kötü beslenme ve yüksek oranda toksinlere maruz kalma nedeniyle ABD'de nispeten yaygın hale gelmiştir.
Neyse ki lavanta, hastalıkları önlemeye ve tersine çevirmeye yarayan doğal bir antioksidandır. 2013 yılında yayınlanan bir çalışmaBitkisel Tıpbunu bulduaktiviteyi artırdıVücudun en güçlü antioksidanlarından glutatyon, katalaz ve SOD. Daha yakın tarihli çalışmalar da benzer sonuçlar ortaya koyarak şu sonuca varmıştır:lavanta antioksidan aktiviteye sahiptirve oksidatif stresi önlemeye veya tersine çevirmeye yardımcı olur.
2. Diyabet Tedavisine Yardımcı Olur
2014 yılında Tunuslu bilim insanları büyüleyici bir görevi yerine getirmek için yola çıktılar: lavanta yağının kan şekeri üzerindeki etkilerini test ederek diyabetin doğal yollarla tersine çevrilmesine yardımcı olup olamayacağını görmek.
15 günlük hayvan çalışması sırasında sonuçlargözlemlendiAraştırmacılar tarafından yapılan çalışmalar gerçekten şaşırtıcıydı. Özetle, lavanta esansiyel yağı tedavisi vücudu aşağıdaki diyabet semptomlarından koruyordu:
- Artan kan şekeri (diyabetin belirtisi)
- Metabolik bozukluklar (özellikle yağ metabolizması)
- Kilo alımı
- Karaciğer ve böbrek antioksidan tükenmesi
- Karaciğer ve böbrek fonksiyon bozukluğu
- Karaciğer ve böbreklipoperoksidasyon(Serbest radikaller hücre zarlarından gerekli yağ moleküllerini “çaldığında”)
Lavanta'nın diyabetin önlenmesi veya tersine çevrilmesi konusundaki tam etkisini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bu çalışmanın sonuçları umut verici olup bitki özünün tedavi edici potansiyelini göstermektedir. Diyabet için kullanmak isterseniz, boynunuza ve göğsünüze topikal olarak uygulayın, evde difüzleyin veya takviye olarak kullanın.
3. Ruh Halini İyileştirir ve Stresi Azaltır
Son yıllarda lavanta yağı, nörolojik hasara karşı koruma sağlamadaki benzersiz yeteneği nedeniyle büyük ilgi görüyor. Geleneksel olarak lavanta, migren, stres, anksiyete ve depresyon gibi nörolojik sorunları tedavi etmek için kullanılıyordu, bu nedenle araştırmaların nihayet tarihe yetiştiğini görmek heyecan verici.
Bitkinin stres ve kaygı düzeyleri üzerindeki etkilerini gösteren birçok çalışma bulunmaktadır. 2019 tarihli bir çalışma şunları ortaya koymuştur:solumaLavantaEn güçlü kaygı giderici yağlardan biridir, çünkü ameliyat öncesi kaygıyı azaltır ve cerrahi müdahaleler ve anesteziye giren hastalar için potansiyel bir sakinleştirici olarak kabul edilebilir.
2013 yılında, kanıta dayalı bir çalışma yayınlandıUluslararası Klinik Uygulamada Psikiyatri Dergisi80 miligramlık takviyeninlavanta esansiyel yağı kapsülleri hafifletmeye yardımcı oluranksiyete, uyku bozukluğu ve depresyon. Ayrıca, çalışmada lavanta yağının kullanımıyla ilgili herhangi bir olumsuz yan etki, ilaç etkileşimi veya yoksunluk belirtisi görülmemiştir.
TheUluslararası Nöropsikofarmakoloji Dergisi2014 yılında yayınlanan bir insan çalışmasıaçıklığa kavuşmuşSilexan'ın (diğer adıyla lavanta yağı preparatı), yaygın anksiyete bozukluğuna karşı plasebo ve reçeteli ilaç paroksetinden daha etkili olduğu ortaya çıktı. Tedaviden sonra, çalışma hiçbir yoksunluk belirtisi veya olumsuz yan etki vakası tespit etmedi.
2012 yılında yayınlanan bir başka çalışmada 28 yüksek riskli doğum sonrası kadın yer aldı veevlerinde lavanta yayıyorlarDört haftalık aromaterapi tedavi planından sonra doğum sonrası depresyon ve anksiyete bozukluklarında önemli bir azalma görüldü.
Lavanta'nın ayrıca PTSD semptomlarını iyileştirdiği de gösterilmiştir.Günde seksen miligram lavanta yağıPTSD'den muzdarip 47 kişide depresyonu yüzde 33 oranında azaltmaya ve uyku bozukluklarını, ruh hali değişimlerini ve genel sağlık durumunu önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olduğu, yayınlanan ikinci aşama bir çalışmada gösterilmiştir.Bitkisel Tıp.
Stresi azaltmak ve uykunuzu iyileştirmek için yatağınızın yanına bir difüzör koyun ve gece uyurken veya akşamları okurken ya da dinlenirken oturma odasında yağları difüzleyin. Benzer sonuçlar için kulaklarınızın arkasına da uygulayabilirsiniz.
