Kısa Açıklama:
Nane yağı da bunlardan biridir.en çok yönlü uçucu yağlardışarıda.Kas ağrıları ve mevsimsel alerji semptomlarından düşük enerji ve sindirim şikayetlerine kadar bir dizi sağlık sorununu gidermek için aromatik, topikal ve dahili olarak kullanılabilir.
Ayrıca enerji seviyelerini artırmak ve hem cilt hem de saç sağlığını iyileştirmek için yaygın olarak kullanılır.
ABD Tarım Bakanlığı İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi tarafından Tufts Üniversitesi'nde Yaşlanma üzerine yapılan bir inceleme, şunları buldu:nane önemli antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahiptirfaaliyetler.Ayrıca:
- güçlü bir antioksidan olarak çalışır
- laboratuvar çalışmalarında anti-tümör eylemleri gösterir
- anti-alerjenik potansiyel gösterir
- ağrı kesici etkileri vardır
- gastrointestinal sistemin rahatlamasına yardımcı olur
- kemopreventif olabilir
Nane yağının neden dünyadaki en popüler esansiyel yağlardan biri olduğuna ve neden herkesin evde kendi ecza dolabında bulundurmasını önerdiğime şaşmamalı.
Nane Yağı Nedir?
Nane, nane ve su nanesinin melez bir türüdür (mentha aquatica).Uçucu yağlar, çiçekli bitkinin taze hava kısımlarının CO2 veya soğuk ekstraksiyonu ile toplanır.
En aktif bileşenler şunları içerir:mentol(yüzde 50 ila yüzde 60) ve menton (yüzde 10 ila yüzde 30).
Formlar
Nane esansiyel yağı, nane yaprakları, nane spreyi ve nane tabletleri dahil olmak üzere çeşitli şekillerde nane bulabilirsiniz.Nane içindeki aktif maddeler, yapraklara canlandırıcı ve enerji verici etkiler verir.
Mentol yağı, yararlı özellikleri nedeniyle balsamlarda, şampuanlarda ve diğer vücut ürünlerinde yaygın olarak kullanılır.
Tarih
sadecenane yağı en eski Avrupa bitkilerinden biridirtıbbi amaçlar için kullanılır, ancak diğer tarihsel kayıtlar, kullanımını eski Japon ve Çin halk tıbbına dayandırır.Yunan mitolojisinde, perisi Mentha'nın (veya Minthe), kendisine aşık olan ve insanların onu yıllarca takdir etmelerini isteyen Pluto tarafından tatlı kokulu bir bitkiye dönüştürülmesinden de söz edilir.
Birçok nane yağı kullanımı, MÖ 1000'e kadar belgelenmiştir ve birkaç Mısır piramidinde bulunmuştur.
Günümüzde nane yağı, mide bulantısı önleyici etkileri ve mide astarı ve kolon üzerindeki yatıştırıcı etkileri nedeniyle tavsiye edilmektedir.Ayrıca soğutma etkileri için değerlidir ve topikal olarak kullanıldığında ağrıyan kasları rahatlatmaya yardımcı olur.
Buna ek olarak, nane esansiyel yağı antimikrobiyal özellikler gösterir, bu nedenle enfeksiyonlarla savaşmak ve hatta nefesinizi tazelemek için kullanılabilir.Oldukça etkileyici, değil mi?
Başlıca Kullanım Alanları ve Faydaları
Nane yağının birçok kullanım ve faydalarından bazıları şunlardır:
1. Kas ve Eklem Ağrılarını Giderir
Nane yağının ağrıya iyi gelip gelmediğini merak ediyorsanız, cevap kocaman bir "evet!"Nane esansiyel yağı çok etkili bir doğal ağrı kesici ve kas gevşeticidir.
Ayrıca serinletici, canlandırıcı ve spazm önleyici özelliklere sahiptir.Nane yağı özellikle gerilim tipi baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.Bir klinik çalışma gösteriyor kiasetaminofen kadar iyi performans gösterir.
Başka bir çalışma gösteriyor kitopikal olarak uygulanan nane yağıfibromiyalji ve miyofasyal ağrı sendromu ile ilişkili ağrı kesici avantajları vardır.Araştırmacılar, nane yağı, okaliptüs, kapsaisin ve diğer bitkisel preparatların topikal analjezikler olarak çalıştıkları için yardımcı olabileceğini buldular.
Ağrıyı gidermek için nane yağı kullanmak için günde üç kez sorunlu bölgeye iki ila üç damla topikal olarak uygulayın, Epsom tuzu ile ılık bir banyoya beş damla ekleyin veya ev yapımı bir kas ovmayı deneyin.Naneyi lavanta yağı ile birleştirmek de vücudunuzun rahatlamasına ve kas ağrısını azaltmanın harika bir yoludur.
2. Sinüs Bakımı ve Solunum Yardımı
Nane aromaterapisi sinüslerinizin tıkanıklığını açmaya yardımcı olabilir ve boğazdaki kaşıntıyı hafifletebilir.Canlandırıcı bir balgam söktürücü görevi görerek solunum yollarınızı açmaya, mukusu temizlemeye ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olur.
Aynı zamanda bunlardan biridirsoğuk algınlığı için en iyi uçucu yağlar, grip, öksürük, sinüzit, astım, bronşit ve diğer solunum yolu rahatsızlıkları.
Laboratuar çalışmaları, nane yağında bulunan bileşiklerin antimikrobiyal, antiviral ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu, yani solunum yolu ile ilgili semptomlara yol açan enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Hindistan cevizi yağı ile nane yağını karıştırın veOkaliptüs yağıbenim yapmakev yapımı buhar ovmak.Ayrıca beş damla nane damlatabilir veya şakaklarınıza, göğsünüze ve boynunuzun arkasına topikal olarak iki ila üç damla uygulayabilirsiniz.
3. Mevsimsel Alerji Tedavisi
Nane yağı, burun pasajlarınızdaki kasları gevşetmede ve alerji mevsiminde solunum yolunuzdaki pislik ve polenleri temizlemede oldukça etkilidir.En iyilerinden biri olarak kabul ediliralerjiler için uçucu yağlarBalgam söktürücü, iltihap önleyici ve canlandırıcı özellikleri nedeniyle.
Dergide yayınlanan bir laboratuvar çalışmasıAvrupa Tıbbi Araştırma Dergisibulundunane bileşikleri potansiyel terapötik etkinlik sergiledialerjik rinit, kolit ve bronşiyal astım gibi kronik inflamatuar bozuklukların tedavisi için.
Kendi DIY ürününüzle mevsimsel alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için, evde nane ve okaliptüs yağını dağıtın veya şakaklarınıza, göğsünüze ve boynunuzun arkasına topikal olarak iki ila üç damla nane uygulayın.
