kısa açıklama:
Nane yağı bunlardan biridir.en çok yönlü uçucu yağlarorada. Kas ağrıları ve mevsimsel alerji semptomlarından düşük enerji ve sindirim şikayetlerine kadar bir dizi sağlık sorununu gidermek için aromatik, topikal ve dahili olarak kullanılabilir.
Aynı zamanda enerji seviyelerini artırmak ve hem cilt hem de saç sağlığını iyileştirmek için de yaygın olarak kullanılır.
ABD Tarım Bakanlığı İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi'nin Tufts Üniversitesi'nde Yaşlanma Konusunda yürüttüğü bir inceleme şunu ortaya çıkardı:nane önemli antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahiptiraktiviteler. Ayrıca:
- güçlü bir antioksidan olarak çalışır
- laboratuvar çalışmalarında anti-tümör eylemlerini gösterir
- anti-alerjik potansiyel gösterir
- ağrı kesici etkileri vardır
- Gastrointestinal sistemin rahatlamasına yardımcı olur
- kemopreventif olabilir
Nane yağının neden dünyadaki en popüler esansiyel yağlardan biri olduğu ve neden herkesin evindeki ecza dolabında bulundurmasını önerdiğim şaşılacak bir şey değil.
Nane Yağı Nedir?
Nane, nane ve su nanesinin melez bir türüdür (Mentha Aquatica). Esansiyel yağlar, CO2 veya çiçekli bitkinin taze toprak üstü kısımlarının soğuk ekstraksiyonu yoluyla toplanır.
En aktif maddeler şunları içerir:mentol(yüzde 50 ila yüzde 60) ve menton (yüzde 10 ila yüzde 30).
Formlar
Naneyi, nane esansiyel yağı, nane yaprakları, nane spreyi ve nane tabletleri dahil olmak üzere çeşitli formlarda bulabilirsiniz. Nanedeki aktif maddeler yapraklara canlandırıcı ve enerji verici etkilerini verir.
Mentol yağı, faydalı özellikleri nedeniyle balsamlarda, şampuanlarda ve diğer vücut ürünlerinde yaygın olarak kullanılır.
Tarih
SadeceNane yağı Avrupa'nın en eski bitkilerinden biritıbbi amaçlar için kullanılır, ancak diğer tarihsel kayıtlar, kullanımını eski Japon ve Çin halk tıbbına tarihlendirir. Yunan mitolojisinde de peri Mentha'nın (ya da Minthe), ona aşık olan ve yıllar boyunca insanların onu takdir etmesini isteyen Plüton tarafından hoş kokulu bir bitkiye dönüştürüldüğünden bahsedilir.
Nane yağının birçok kullanımı M.Ö. 1000 yılına kadar belgelenmiştir ve birkaç Mısır piramidinde bulunmuştur.
Günümüzde nane yağı, mide bulantısını önleyici etkileri ve mide astarı ve kolon üzerindeki rahatlatıcı etkileri nedeniyle tavsiye edilmektedir. Aynı zamanda soğutma etkileri nedeniyle de değerlidir ve topikal olarak kullanıldığında ağrıyan kasların hafifletilmesine yardımcı olur.
Buna ek olarak nane esansiyel yağı antimikrobiyal özellikler gösterir, bu nedenle enfeksiyonlarla savaşmak ve hatta nefesinizi tazelemek için kullanılabilir. Oldukça etkileyici, değil mi?
En İyi Kullanımlar ve Faydalar
Nane yağının birçok kullanım ve faydalarından bazıları şunlardır:
1. Kas ve Eklem Ağrısını Hafifletir
Nane yağının ağrılara iyi gelip gelmediğini merak ediyorsanız yanıtınız kocaman bir “evet!” Nane esansiyel yağı çok etkili bir doğal ağrı kesici ve kas gevşeticidir.
Aynı zamanda serinletici, canlandırıcı ve antispazmodik özelliklere de sahiptir. Nane yağı özellikle gerilim tipi baş ağrısını hafifletmede faydalıdır. Bir klinik çalışma şunu gösteriyor:asetaminofen kadar iyi performans gösterir.
Başka bir çalışma şunu gösteriyor:topikal olarak uygulanan nane yağıFibromiyalji ve miyofasiyal ağrı sendromuyla ilişkili ağrı kesici avantajlara sahiptir. Araştırmacılar, nane yağı, okaliptüs, kapsaisin ve diğer bitkisel preparatların topikal analjezik olarak çalıştıkları için faydalı olabileceğini buldular.
Ağrıyı hafifletmek için nane yağını kullanmak için, endişe duyulan bölgeye günde üç kez topikal olarak iki ila üç damla uygulayın, Epsom tuzu ile sıcak bir banyoya beş damla ekleyin veya ev yapımı kas masajını deneyin. Naneyi lavanta yağıyla birleştirmek vücudunuzun rahatlamasına ve kas ağrısını azaltmasına yardımcı olmanın harika bir yoludur.
2. Sinüs Bakımı ve Solunum Yardımı
Nane aromaterapisi sinüslerinizin açılmasına yardımcı olabilir ve boğaz kaşıntısını hafifletebilir. Tazeleyici bir balgam söktürücü görevi görür, solunum yollarınızı açmanıza, mukusu temizlemenize ve tıkanıklığı azaltmanıza yardımcı olur.
Aynı zamanda şunlardan biridir:soğuk algınlığına iyi gelen uçucu yağlar, grip, öksürük, sinüzit, astım, bronşit ve diğer solunum rahatsızlıkları.
Laboratuar çalışmaları, nane yağında bulunan bileşiklerin antimikrobiyal, antiviral ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu, yani solunum yolu semptomlarına yol açan enfeksiyonlarla savaşmaya da yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Nane yağını hindistancevizi yağıyla karıştırın veokaliptüs yağıbenimkini yapmak içinev yapımı buhar ovma. Ayrıca beş damla naneyi dağıtabilir veya şakaklarınıza, göğsünüze ve ensenize topikal olarak iki ila üç damla uygulayabilirsiniz.
3. Mevsimsel Alerjinin Giderilmesi
Nane yağı, burun kanallarınızdaki kasları gevşetmede oldukça etkilidir ve alerji mevsiminde solunum yolunuzdaki pislik ve polenlerin temizlenmesine yardımcı olur. En iyilerden biri olarak kabul ediliyoralerjiler için uçucu yağlarbalgam söktürücü, antiinflamatuar ve canlandırıcı özellikleri nedeniyle.
dergisinde yayınlanan bir laboratuvar çalışmasıAvrupa Tıbbi Araştırma Dergisibunu buldumNane bileşikleri potansiyel terapötik etkinlik gösterdialerjik rinit, kolit ve bronşiyal astım gibi kronik inflamatuar bozuklukların tedavisi için.
Kendi DIY ürününüzle mevsimsel alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için, nane ve okaliptüs yağını evde dağıtın veya şakaklarınıza, göğsünüze ve ensenize topikal olarak iki ila üç damla nane uygulayın.
