kısa açıklama:
Nane yağı,en çok yönlü uçucu yağlarDışarıda. Kas ağrılarından mevsimsel alerji belirtilerine, düşük enerjiden sindirim sorunlarına kadar birçok sağlık sorununu gidermek için aromatik, topikal ve dahili olarak kullanılabilir.
Ayrıca enerji seviyesini artırmak ve hem cilt hem de saç sağlığını iyileştirmek için yaygın olarak kullanılır.
ABD Tarım Bakanlığı Tufts Üniversitesi Yaşlanma Üzerine İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi tarafından yürütülen bir inceleme şunu buldu:nane önemli antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahiptirfaaliyetler. Ayrıca:
- güçlü bir antioksidan olarak çalışır
- laboratuvar çalışmalarında tümör karşıtı etkiler gösterir
- anti-alerjik potansiyel gösterir
- ağrı kesici etkisi vardır
- gastrointestinal sistemin rahatlamasına yardımcı olur
- kemopreventif olabilir
Nane yağının dünyadaki en popüler uçucu yağlardan biri olması ve herkesin evindeki ecza dolabında bulunmasını önermem hiç de şaşırtıcı değil.
Nane Yağı Nedir?
Nane, yeşil nane ve su nanesinin melez bir türüdür (Mentha aquatica). Uçucu yağlar çiçekli bitkinin taze toprak üstü kısımlarının CO2 veya soğuk ekstraksiyonu ile toplanır.
En aktif bileşenler şunlardır:mentol(%50-%60) ve menton (%10-%30).
Formlar
Naneyi, nane esansiyel yağı, nane yaprakları, nane spreyi ve nane tabletleri dahil olmak üzere çeşitli formlarda bulabilirsiniz. Nanenin aktif bileşenleri, yapraklarına canlandırıcı ve enerji verici etkilerini verir.
Mentol yağı, faydalı özellikleri nedeniyle genellikle balsamlarda, şampuanlarda ve diğer vücut ürünlerinde kullanılır.
Tarih
Sadece değilnane yağı en eski Avrupa bitkilerinden biridirTıbbi amaçlar için kullanılsa da, diğer tarihsel kaynaklar, kullanımını antik Japon ve Çin halk hekimliğine dayandırır. Ayrıca, Yunan mitolojisinde, Mentha (veya Minthe) perisinin, Plüton tarafından hoş kokulu bir bitkiye dönüştürülmesinden de bahsedilir. Plüton, ona aşık olmuş ve insanların onu yıllarca takdir etmesini istemiştir.
Nane yağının birçok kullanım alanı MÖ 1000'li yıllara kadar uzanıyor ve birçok Mısır piramidinde bulunmuş.
Günümüzde nane yağı, mide bulantısı önleyici ve mide astarı ile kolon üzerindeki rahatlatıcı etkileri nedeniyle önerilmektedir. Ayrıca, soğutucu etkisi nedeniyle de değerlidir ve topikal olarak kullanıldığında kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Buna ek olarak, nane yağı antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu nedenle enfeksiyonlarla savaşmak ve hatta nefesinizi tazelemek için kullanılabilir. Oldukça etkileyici, değil mi?
En İyi Kullanım Alanları ve Faydaları
Nane yağının pek çok kullanım ve faydasından bazıları şunlardır:
1. Kas ve Eklem Ağrılarını Hafifletir
Nane yağının ağrıya iyi gelip gelmediğini merak ediyorsanız, cevap kesinlikle "evet!" Nane esansiyel yağı çok etkili bir doğal ağrı kesici ve kas gevşeticidir.
Ayrıca serinletici, canlandırıcı ve spazm çözücü özelliklere sahiptir. Nane yağı özellikle gerilim tipi baş ağrısını hafifletmede faydalıdır. Bir klinik çalışma,asetaminofen kadar iyi performans gösterir.
Başka bir çalışma şunu gösteriyor kitopikal olarak uygulanan nane yağıFibromiyalji ve miyofasyal ağrı sendromuyla ilişkili ağrı kesici avantajlara sahiptir. Araştırmacılar, nane yağı, okaliptüs, kapsaisin ve diğer bitkisel preparatların topikal ağrı kesici olarak etki ettikleri için faydalı olabileceğini bulmuşlardır.
Nane yağını ağrı kesici olarak kullanmak için, günde üç kez ilgili bölgeye iki ila üç damla uygulayın, beş damlasını Epsom tuzuyla ılık bir banyoya ekleyin veya ev yapımı bir kas masajı deneyin. Nane yağını lavanta yağıyla birleştirmek de vücudunuzun rahatlamasına ve kas ağrılarının azalmasına yardımcı olmanın harika bir yoludur.
2. Sinüs Bakımı ve Solunum Yardımı
Nane aromaterapisi, sinüslerinizin tıkanıklığını açmaya ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ferahlatıcı bir balgam söktürücü görevi görerek hava yollarınızı açmaya, mukusu temizlemeye ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olur.
Aynı zamanda bu dasoğuk algınlığı için en iyi uçucu yağlar, grip, öksürük, sinüzit, astım, bronşit ve diğer solunum yolu rahatsızlıkları.
Laboratuvar çalışmaları, nane yağında bulunan bileşiklerin antimikrobiyal, antiviral ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu, yani solunum yollarını ilgilendiren semptomlara yol açan enfeksiyonlarla savaşmaya da yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Nane yağını Hindistan cevizi yağıyla karıştırın veokaliptüs yağıbenim yapmak içinev yapımı buhar ovmaAyrıca beş damla nane yağını ortama yayabilir veya şakaklarınıza, göğsünüze ve boynunuzun arkasına iki-üç damla uygulayabilirsiniz.
3. Mevsimsel Alerji Rahatlaması
Nane yağı, alerji mevsiminde burun kanallarınızdaki kasları gevşetmede ve solunum yollarınızdan kir ve polenleri temizlemede oldukça etkilidir. En iyilerden biri olarak kabul edilir.alerjiler için uçucu yağlarBalgam söktürücü, iltihap giderici ve canlandırıcı özellikleri nedeniyle.
Yayınlanan bir laboratuvar çalışmasıAvrupa Tıbbi Araştırma Dergisibulundu kinane bileşiklerinin potansiyel terapötik etkililik gösterdiği ortaya çıktıAlerjik rinit, kolit ve bronşiyal astım gibi kronik iltihaplı rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır.
Mevsimsel alerji belirtilerini kendi yaptığınız ürünle hafifletmek için evde nane ve okaliptüs yağı difüzleyin veya şakaklarınıza, göğsünüze ve boynunuzun arkasına iki üç damla nane yağı uygulayın.
